Défi sportif automnal,à nous de voir ce que nous sommes capables de faire!!!!!

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		par tinou (59)	Posté le 21-09-2010 à 07:58
Pour cette fois , je relance encore le défi ensuite quelqu'un prendra la suite ou pas, on verra. Pas de nombre d'heure fixé en général, mais chacune se motive en fixant elle même son défi semaine , mois ...l'annonce dans le post et nous verrons si nous sommes capable de nous tenir à nos objectifs.

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	JJ (19) répond	Posté le 24-11-2010 à 14:26
pfff je suis pas venue depuis 15jours. . .la honte! Bon j ai quand meme fait du sport! alors en 15j j ai fait 3h de piscine, et 1h30 de sport en salle avec 360calories brulées, et soit 15min de velo, 25 min d ellyptique, 10min de rameur, 15min de marche et 30min d abdos. j y retourne jeudi pour 1h30 et vendredi je vais essayer d aller nager 1h, et idem dimanche matin. RAF 16H25!

	So (objectif - 2kg d'ici à Noël) (69) répond	Posté le 23-11-2010 à 23:13
Coucou les sportives, ce soir équitation Marche : 10h+ 50mn+ 1h30+1h équitation: 1h+1h+1h30+1h+1h+1H+1h+1h jogging : 1h10+1h10+35mn+1h5+2h+45mn Objectif 75h d'ici à Noël Cumul : 29h50 Reste à faire 46h Objectif de la semaine 3h réalisé : 1h Reste à faire :2h Bonne nuit

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 22-11-2010 à 10:41
Tinou pour quelqu'un qui devait mettre la pédale douce sur le sport tu es encore bien active! Biz et bonne semaine aujourd'hui je vais peut être faire de la Wii!

	tinou (59) répond	Posté le 22-11-2010 à 08:12
Bonjour , heureusement que tu es là SO, j'aurais quelque fois l'impression d'être seule dans cette rubrique, je sais que le temps ne se prête guère aux activités extérieures. programme de la semaine 11: Lundi: marche: ; jogging; 40 mn = Mardi: entretien physique ; marche rapide = Mercredi: marche nordique ; jogging: = Jeudi : marche ; bad : = Vendredi: jogging ; marche: ; aquagym: = samedi: marche nordique = Dimanche: natation ;vélo : = Total de ma semaine 10: 12 H 10 RAF : 34 h 10 bonne journée

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 21-11-2010 à 23:01
Coucou Tinou coucou les sportives, on va se remotiver et repartir à l'assaut du sport; Perso je me fixe 3h/ semaine jusqu'à Noël. Bizz

	tinou (59) répond	Posté le 19-11-2010 à 20:51
Bonsoir, les sportives sont peu nombreuses, vous ne trouvez pas. programme adpaté de la semaine 10: Lundi: marche: 45 mn ;aquabiking: 30mn ; nage palmée:15 mn = 1h30 Mardi: entretien physique 1H30 ; marche rapide1 H = 2 H30 Mercredi: marche nordique 1 H ; jogging: 30MN= 1h30 Jeudi : marche 1 h ; bad : 130 h = 2 h30 Vendredi: jogging 30mn; marche: 1 h = 1h30 samedi: marche nordique = Dimanche: natation = Total de ma semaine 10: H RAF : 46 h 20 bonne journée

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 19-11-2010 à 10:21
Coucou les sportives, ce matin jogging Marche : 10h+ 50mn+ 1h30+1h équitation: 1h+1h+1h30+1h+1h+1H+1h jogging : 1h10+1h10+35mn+1h5+2h+45mn Objectif 75h d'ici à Noël Cumul : 28h50 Reste à faire 47h Objectif de la semaine 5h réalisé : 3h50 Reste à faire : 1h En fait 5h c'est trop pour une semaine je crois que je devrai me contenter de 3 mais j'ai mis le turbo cette semaine! :-* Bonne journée c'est le WE bientôt!

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 18-11-2010 à 22:30
Coucou les sportives, ce soir équitation Marche : 10h+ 50mn+ 1h30+1h équitation: 1h+1h+1h30+1h+1h+1H+1h jogging : 1h10+1h10+35mn+1h5+2h Objectif 75h d'ici à Noël Cumul : 28h05 Reste à faire 47h45 Objectif de la semaine 5h réalisé : 3h15 Reste à faire : 1h45 En fait 5h c'est trop pour une semaine je crois que je devrai me contenter de 3. Bonne soirée, So

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 17-11-2010 à 12:09
Aujourd'hui c'était Jogging scusez

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 17-11-2010 à 12:06
Coucou les sportives, ce soir équitation Marche : 10h+ 50mn+ 1h30+1h équitation: 1h+1h+1h30+1h+1h+1H jogging : 1h10+1h10+35mn+1h5+2h Objectif 75h d'ici à Noël Cumul : 27h05 Reste à faire 48h45 Objectif de la semaine 5h réalisé : 2h15 Reste à faire : 2h45 J'ai fait 1/3 de mon objectif global mais Noël c'est demain! Bizz

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