Défi sportif automnal,à nous de voir ce que nous sommes capables de faire!!!!!

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		par tinou (59)	Posté le 21-09-2010 à 07:58
Pour cette fois , je relance encore le défi ensuite quelqu'un prendra la suite ou pas, on verra. Pas de nombre d'heure fixé en général, mais chacune se motive en fixant elle même son défi semaine , mois ...l'annonce dans le post et nous verrons si nous sommes capable de nous tenir à nos objectifs.

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	tinou (59) répond	Posté le 19-10-2010 à 09:39
Bonjour les sportives, Programme de cette semaine Lundi: jogging: 40 mn ; aérobic: 45 mn = 1 h25 Mardi: entretien physique ; marche rapide = Mercredi: Jogging ; marche nordique = Jeudi : Jogging : ;badminton: ;= Vendredi: jogging: ;Aquagym: = samedi: jogging = Dimanche: jogging 1 h; = Total de ma semaine 4: 11h30 RAF : 70h 20 bON COURAGE et bonne journée

	tinou (59) répond	Posté le 18-10-2010 à 07:48
Bonjour les sportives, et bienvenue à JJ, tu renforceras un peu notre équipe de sportives qui par c'est temps plus frais commence a ce faire plus rare. Programme de cette semaine Lundi: jogging: 40 mn ; country: aérobic: = Mardi: jogging: ; entretien physique ; marche rapide = Mercredi: Jogging ; marche nordique = Jeudi : Jogging : ;badminton: ;= Vendredi: jogging: ;Aquagym: = samedi: jogging = Dimanche: jogging 1 h; = Total de ma semaine 4: 11h30 RAF : 70h 20 bON COURAGE

	jj (19) répond	Posté le 17-10-2010 à 16:29
Bonjour a toutes! je me joins a vous, si cela ne vous derange pas!? je suis au régime depuis le 11/10, tout recent donc, et j ai pour objectif une petite perte de poids (que je train depuis 10mois, lié au stress de l achat de ma maison) Donc mon objectif est :-6 a 8kg en une semaine j ai perdu 1.500kg! je suis deja ravie! Je pratique du sport en salle , mais m etant blessée au mois de septembre je ne reprend que cette semaine! se donner un défi me plait bien, on est un peu obliger de s y tenir comme ca! alors le mien pour cette semaine sera: -25min de vélo -20min d ellyptique ou assimilé -15min de rameur a eau -10min de marche et si ma cheville me le permet -25min d abdo -25min de fessiers et le tout au moins 2fois dans la semaine :) soit un total de 2 x2H dont 2h20 de cardio ! voila objectif posé, je reviendrai vous dire si je m y suis tenu :)!

	jj (19) répond	Posté le 17-10-2010 à 16:29
Bonjour a toutes! je me joins a vous, si cela ne vous derange pas!? je suis au régime depuis le 11/10, tout recent donc, et j ai pour objectif une petite perte de poids (que je train depuis 10mois, lié au stress de l achat de ma maison) Donc mon objectif est :-6 a 8kg en une semaine j ai perdu 1.500kg! je suis deja ravie! Je pratique du sport en salle , mais m etant blessée au mois de septembre je ne reprend que cette semaine! se donner un défi me plait bien, on est un peu obliger de s y tenir comme ca! alors le mien pour cette semaine sera: -25min de vélo -20min d ellyptique ou assimilé -15min de rameur a eau -10min de marche et si ma cheville me le permet -25min d abdo -25min de fessiers et le tout au moins 2fois dans la semaine :) soit un total de 2 x2H dont 2h20 de cardio ! voila objectif posé, je reviendrai vous dire si je m y suis tenu :)!

	croucrou (St Laurent d'Aigouze, 30) répond	Posté le 16-10-2010 à 01:02
So, oui, c'est un forum sur le sport et il y en a beaucoup d'autres, mais, je t'avoue ils ne m'intéressent pas. Ce que j'attends? c'est que l'équipe de JMC fasse son boulot, c'est à dire fase du vrai coaching comme annoncé et payé. Ne te casse pas la tête pour moi. Continue le sport, tu as raison, c'est important pour notre régime. Je ne viendrai plus sur ce forum car je ne peux qu'y faire passer ma déprime. Encore merci, So, tu es la première dans ces divers forum qui aie pris la peine de me répondre Bises !!

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 14-10-2010 à 23:04
Coucou les sportives, cette semaine je n'ai rien fait toujours un petit pb récurrent mais ce soir équitation Marche : 10h+ 50mn+ 1h30 équitation: 1h+1h+1h30+1h jogging : 1h10+1h10+35mn+1h5 Objectif 75h d'ici à Noël Cumul : 20h50 Reste à faire 55h00 Objectif de la semaine 5h réalisé : 1 Reste à faire : 4h Ca va être dur!

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 14-10-2010 à 23:03
Ben tu sais croucrou c'est pas évident c'est vrai que ce forum est plus purement sur le sport que l'on fait chaque semaine , sur d'autres forums il y a des discussions, à chaque forum ses habitudes, sur celui ci on fait peu de commentaires et on inscrit nos activités. Je ne sais pas quand tu as commencé, avec les filles qui ont commencé dans ta semaine tu n'arrives pas à avoir d'échanges? perso je navigue sur 2 ou 3 forums de discussion et chacun est différent. N'hésites pas à intervenir et tu verras si tu as du répondant. Si tu veux m'expliquer la kiné Mézières ça m'intéresse bien que pour l'instant e n'ai jamais eu affaire à un kiné. BiZ so

	croucrou (St Laurent d'Aigouze, 30) répond	Posté le 14-10-2010 à 18:10
So, merci de ta réponse, ele m'a fait chaud au oeur. Mais quand tu regardes la teneur des autres messages de cette page tu vois bien que les nouvelles et cmmentaires sur ma "carcasse" n'intéresseraient personnes. Même ma mise en garde sur les dangersdes agissements de certains kinés ne succitent aucun commentaire. Alors !!!! Quant aux diététiciennes je ne suis arrivée à avoir des commentaires et propostions personnalisées que lorsque j'ai dit carrèment que ce qui sortait directement et tout fait de leur ordinateur ne m'intéressait pas. D'ailleurs, Jeudi, j'attends toujours un commentaire sur mes ajustements et déviations du régime proposé. Ne t'en fait pas, voir qu'il y a quelqu'un qui s'est donné le peine de me répondre me fait du bien. Bonne continuation et bons résultats.

	croucrou (St Laurent d'Aigouze, 30) répond	Posté le 14-10-2010 à 18:10
So, merci de ta réponse, ele m'a fait chaud au oeur. Mais quand tu regardes la teneur des autres messages de cette page tu vois bien que les nouvelles et cmmentaires sur ma "carcasse" n'intéresseraient personnes. Même ma mise en garde sur les dangersdes agissements de certains kinés ne succitent aucun commentaire. Alors !!!! Quant aux diététiciennes je ne suis arrivée à avoir des commentaires et propostions personnalisées que lorsque j'ai dit carrèment que ce qui sortait directement et tout fait de leur ordinateur ne m'intéressait pas. D'ailleurs, Jeudi, j'attends toujours un commentaire sur mes ajustements et déviations du régime proposé. Ne t'en fait pas, voir qu'il y a quelqu'un qui s'est donné le peine de me répondre me fait du bien. Bonne continuation et bons résultats.

	tinou (59) répond	Posté le 14-10-2010 à 16:17
Bonjour les sportives, un peu de relâche ces 2 derniers jours et peut-encore un ou 2 jours supplémentaires car j'ai des petits problèmes d'articulation du genou, donc activité sollicitant moins et un peu de repos pour remettre tout cela en place. Lundi: jogging: 30 mn ; marche 1 h = 1h30 Mardi: jogging:40 mn; entretien physique 1h30; marche 45 mn = 2h55 Mercredi: Jogging 55 mn ; marche 1 h = 1h55 Jeudi : marche 1 h30 = 1h30 Vendredi: Jogging ;Aquagym ;vélo = samedi: Marche Nordique = Dimanche: jogging ; natation = Total de ma semaine 3: 17h35 RAF : 81h 50 bON COURAGE ET bonne fin de journée

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