Défi sportif automnal,à nous de voir ce que nous sommes capables de faire!!!!!

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		par tinou (59)	Posté le 21-09-2010 à 07:58
Pour cette fois , je relance encore le défi ensuite quelqu'un prendra la suite ou pas, on verra. Pas de nombre d'heure fixé en général, mais chacune se motive en fixant elle même son défi semaine , mois ...l'annonce dans le post et nous verrons si nous sommes capable de nous tenir à nos objectifs.

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	tinou (59) répond	Posté le 02-10-2010 à 08:11
Bonjour les sportives, Lundi: country 1 h; Jogging 50 mn; marche 1h = 2h50 Mardi: Jogging 45 mn; marche rapide 1h ;entretien physique 1 h30 = 3h15 Mercredi: Jogging 50 mn ; marche nordique 1 h30 = 2h20 Jeudi : Jogging 35 mn ;Badminton 1h30 ; vélo 1/2 h; marche 1h = 3h35 Vendredi: Jogging 1h ;Aquagym 45 mn;marche 1h = 2h45 samedi: Marche Nordique = 1h30 Dimanche: jogging ; natation = Total de ma semaine 1: 13h25 RAF : 116 h35 bonne journée et bon week-end à lundi ;)

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 01-10-2010 à 13:01
Coucou les sprotives et sportifs, hier équitation Marche : 10h équitation: 1h jogging : 1h10 Objectif 75h Cumul : 12h10 Reste à faire 62h50 Bon Week end :-q

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 01-10-2010 à 08:26
Coucou les sportives, coucou Lounamai, Tinou, Caroline… Merci pour tes explications Caroline, ça a l'air effectivement très sympa, tu dois ressortir de là complètement rincée! Biz et une belle journée ici avec rayon de soleil je vais aller courir tout à l'heure. :-*

	tinou (59) répond	Posté le 01-10-2010 à 08:02
Bonjour, Lundi: country 1 h; Jogging 50 mn; marche 1h = 2h50 Mardi: Jogging 45 mn; marche rapide 1h ;entretien physique 1 h30 = 3h15 Mercredi: Jogging 50 mn ; marche nordique 1 h30 = 2h20 Jeudi : Jogging 35 mn ;Badminton 1h30 ; vélo 1/2 h; marche 1h = 3h35 Vendredi: Jogging 1h ;Aquagym 45 mn;marche 1h = 2h45 samedi: Marche Nordique = Dimanche: jogging ; natation = Total de ma semaine 1: 13h25 RAF : 116 h35 bonne journée

	caroline34 (34) répond	Posté le 30-09-2010 à 15:53
Bonjour, Le body combat est un cours de cardio qui simule des combat de boxe, de karaté, de boxe thai. . .. Le body pump c'est un cours collectif également, mais basée sur la musculation des cuisses et des muscles du haut du corps grace aux altères que l'on utilise. . . Je vous met les liens http://www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4 http://www.youtube.com/watch?v=UY5TucBQHtI Moi cela me défoule bien et je trouve plus facile d'aller jusqu'au bout grace aux musiques très très entrainante!! Voilà j'espère avoir répondu!!

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 29-09-2010 à 18:13
Coucou Caroline, c'est quoi le body combat et le body pump?

	tinou (59) répond	Posté le 29-09-2010 à 17:33
Bonjour, Lundi: country 1 h; Jogging 50 mn; marche 1h = 2h50 Mardi: Jogging 45 mn; marche rapide 1h ;entretien physique 1 h30 = 3h15 Mercredi: Jogging 50 mn ; marche nordique 1 h30 = 2h20 Jeudi : Jogging ;Badminton ; vélo = Vendredi: Jogging ;Aquagym = samedi: Marche Nordique = Dimanche: jogging ; natation = Total de ma semaine 1: 13h25 RAF : 116 h35 Bonne soirée

	caroline34 (34) répond	Posté le 29-09-2010 à 12:47
Bonjour à toutes, Pour ma part, je fais 2 heures de body combat par semaine 2 heures de cours cuisses abdos fessiers et si mon planning me le permet je rajoute 1 heures de body pump.

	caroline34 (34) répond	Posté le 29-09-2010 à 12:46
Bonjour à toutes, Pour ma part, je fais 2 heures de body combat par semaine 2 heures de cours cuisses abdos fessiers et si mon planning me le permet je rajoute 1 heures de body pump.

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 29-09-2010 à 12:23
Coucou les sprotives et sportifs, ça y est j'ai repris le jogging je n'avais pas couru depuis le 29/08 (petit pépin) alors pour une repise j'ai fai 10km en 1h10, pas mal! Marche : 10h équitation jogging : 1h10 Objectif 75h Cumul : 11h10 Reste à faire 63h50 Bonne semaine les sportives :-q

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