Je commence lundi 27 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 20-02-2012 à 04:23
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	maro10 (Elanora Heights, 21) répond	Posté le 28-02-2012 à 08:04
Dur dur cette deuxième journée, le petit dej est vraiment très léger aujorud'hui. :( Là il est 18h chez moi et j'ai déjà faim malheureusement je ne pourrais pas manger avec 20H30 donc j'essaye de ne pas y penser et de boire beaucoup. Bon courage à toutes pour cette seconde journée :D

	Enorah (verrines sous celles, 79) répond	Posté le 28-02-2012 à 07:46
salut aannette, j’étais comme toi avant, les enfants , les goûters pas forcement géniale pour nous, on bouge beaucoup moins qu'eux donc l’élimination est plus dure, j'ai vu qu'il y avait des exercices a faire a la maison style remise en forme je vais me laisser tenter, allez bonne journée a toute. . .

	RP_16350 (Champagne-Mouton, 16) répond	Posté le 28-02-2012 à 07:42
Bonjour à Tous, Deuxiéme jour de la méthode. . ..Le premier jour malgré une journée chargée je n'ai pas eu de sensation de faim.Pas eu besoin de grignoter. . ..Que du bonheur. ALLEZ TOUS ENSEMBLE "YES WE CAN" BIzz RICHARD

	aannaette (05) répond	Posté le 28-02-2012 à 07:24
Bonjour! Nouvelle journée et une résolution!!Cuisiner!! Chanmarie! tout comme toi j'ai déjà fait 3 mois de ce régime en janvier 2010! j'avais perdu 19 kg (après une grossesse)!Un an tout très bien et mon soucis c'est la cuisine ( je n'aime pas cuisiner) et les goûters avec mes enfants!! Biscuits, pain, nutella. . ..Résultats reprise de 5 kg ! Je repars pour perdre 7 kg (2 que je n'avais pas perdu la première fois)

	poupette1409 (Grenoble, 38) répond	Posté le 27-02-2012 à 23:36
Bonsoir, Je commence aujourd'hui la deuxième partie de mon régime En effet, j'ai perdu 10kg depuis fin juin 2011. Je suis stabilisée depuis 4 mois et prête à entamer les derniers kilos à perdre. Mon objectif est de perdre 7 kilos. Le régime est bien fait. Ne pas hésiter à utiliser les équivalences. Je souhaite rejoindre le groupe pcq ensemble c plus facile surtout les premières semaines Bon courage à toutes Je suis en train de vous lire pour faire connaissances avec vous Bonne nuit

	chrys63 (Aubière, 63) répond	Posté le 27-02-2012 à 23:00
Bonsoir, bilan de cette première journée plutôt positif j'ai pris plaisir à cuisiner ce midi et j'ai même trouvé ça assez copieux pour le gouter assez mitigé la faim se fait sentir mais on s'occupe comme on peut et on boit pour ne pas y penser et le diner assez copieux aussi mais je vais toute de même me coucher avec la faim enfin ce que je pense être la faim alors je ne baisse pas les bras même si le menu de demain me laisse perplexe n'ayant jamais cuisiner j'appréhende le celeri et le potiron si certaines pouvaient m'expliquer comment le cuisiner ? je vous remercie d'avance et bon courage pour demain !!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-02-2012 à 22:59
J'ai essayé de répondre à tout ce que j'ai pu voir, si j'ai oublié une question n'hésitez pas à me redemander!! A demain!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-02-2012 à 22:58
Bonsoir, Alors cette première journée? N'hésitez pas à adapter vos menus en utilisant les équivalences (dans : outils / bonus / les équivalences entre les aliments. ça vous permettra d'utiliser vos reste et de faire en fonction de votre porte monnaie! Ttemimi, la pesée c'est conseillé une fois par seaine uniquement. Car le poids peut beaucoup fluctuer dans la semaine. Pour les artichaux oui, il y a une quantité limite si tu as pris des fond donc reporte toi aux équivalences. ANNICK 2012 : pas de panique, reprend maintenant et ça va aller! Foeuste, pour le cuissons, il suffit qu'il n'y ai pas de matière grasse, tu peux faire à ta manière habituelle si tu ne sais pas faire autrement. Hneder tu as une rubrique dans Outils / bonus / Suggestions de déjeuner express : tu aura des exemple de sandwich et salade dedans Marie_Solange, oui tu peux tout remplacer par des équivalences. Bibie81 : pour tes yaourts demande aux dièts (dans tes question diététiques ou sur le forum dans question sur le programme / Les diététitiennes savoir maigrir à votre écoute Nanou66_2 attention, un fromage n'est pas équivelent à fromage : regarde dans les équivalences ce que tu peux prendre Minus69, Myriam013 : tu peux t'aménager une collation en décalant un fruit et un yaourt d'un autre repas. Iris : pour les invitation et restau, un choix judicieux dans les aliment peut permettre un repas diététique sinon dans outils/bonus/ il y a : système de rattrapage des écarts : un men

	MickieJ (mons, 70) répond	Posté le 27-02-2012 à 22:58
Bonsoir à toutes je fais parties du post qui ont commencé le 13.02 je passais juste pour vous souhaitez un bon courage et surtout prenez plaisir à manger et gardez votre objectif en tête et votre motivation et tout roulera . . . Je vous envoi plein d'encouragement ne craignez rien ce programme est super et fonctionne vraiment et ceux sans frustrations mais avec le plaisir de manger Bonne soirée à tous

	anabelle (serres, 05) répond	Posté le 27-02-2012 à 22:10
BONSOIR COMME VOUS J'AI commencer aujourd'huie comme je n'ai pas faim le matin j'ai bu mon café et j'ai laisser tout le reste que j'ai savouré a 4 heures c'etait super idem se coir j'ailaisser le desser pour plus tard !!!! courage a tous

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