Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	160484_cynthia (L''orbrie, 85) répond	Posté le 24-11-2012 à 13:28
Pour moi rien perdu cette semaine, je dois avouer que la c'est un peu dur. j'ai tendance a craquer sur le sucré donc derrière c'est rattrapage et ça a marcher car rien pris mais bon j''espère perdre encore 4 kg avant noel. sinon félicitation a toutes et bon courage.

	Gladys91 (Chilly mazarin, 91) répond	Posté le 24-11-2012 à 13:08
-500g cette semaine. Ça avance, ça avance !! :) bon week-end !!

	Matine56 (56) répond	Posté le 24-11-2012 à 09:54
:) bonjour à tout le monde! Ca y est ma courbe de poids reprends la bonne direction après 3 semaines de ligne droite voire de zig- zag expliqués par quelques passages à vide et toujours >:) des fringales de sucré le soir alors que j'ai respecté les consignes de JM toute la journée O:-) et bien sûr des craquages. C'est grâce à vos messages que je n'ai pas lâche alors si à mon tour je peux vous transmettre la volonté de continuer ON NE LACHE RIEN ON PREND LE TEMPS POUR PERDRE CES KILOS !!!!! Et surtout il faut positiver en regardant ce qui est perdu et qu'il ne faut pas reprendre !!!!!!! :D :D :D :D Bonne semaine !!!!!! Go pour une petite matinée de sport maintenant !

	limabelle (Hauts de seine, 92) répond	Posté le 24-11-2012 à 09:47
Salut les copinautes, Pour moi, ce matin, c'est -800grs , je suis très contente d'autant plus que je stagnais un peu et j'avais même repris 1kg pendant les vacances!!! En tout j'en suis a 4kg depuis le 1er octobre mais 14kg depuis que je suis le programme jmc :-q Trop contente. Brigitte tu as raison chacun a un rythme différent, l'important c'est de perdre nos kg et de s'y tenir a ce programme!!! Encore 4kg a perdre pour les fêtes de fin d'année. Courage les filles, on lâche rien, on persévère!!! Bon week end à vous. :-*

	moumie76 (, ) répond	Posté le 24-11-2012 à 08:50
bonjour à toutes et tous et bien moi c'est à la vitesse de la tortue que j'avance _ 4,400kg depuis le 1er octobre pourtant je suis vigilante , mais j'ai toujours eu beaucoup de mal à perdre du poids , mais comme la tortue j'avance et je ne vais pas me décourager ; encore 4 semaines avant noel donc gardons le cap nous allons y arriver!!!!! bon courage à vous

	Brigitte2312 (Boutigny sur Essonne, 91) répond	Posté le 24-11-2012 à 07:39
:D félicitations les filles.. Idem j'ai atteint les 8kgs bien que j'ai eu des petits écarts >:) (recevoir ma famille , effectuer des sorties avec mon mari et de plus son anniversaire ce 22 novembre ) il a fallu que je sois très vigilante , mais il y a eu beaucoup de moments de partage et de plaisir :x :x , sachez que chacune d'entre nous a un rythme plus ou moins rapide pour perdre ses kgs avec des imprévus , alors ! Courage , tenez bon , on va y arriver :-* nous sommes toutes sur la bonne voie :-q :-q . Toutes mes pensées sont avec vous. Brigitte

	ambu45 (AUBIGNY SUR NERE, 18) répond	Posté le 23-11-2012 à 20:23
Rv demain pour la pesee ou en ete s vous moi j espere arriver a 8 kilos demain restez motivee c est l essentiel

	Mich59430 (FORT MARDYCK, 59) répond	Posté le 21-11-2012 à 11:39
bonjour à toutes eh bien moi aussi je suis très contente car depuis le 1er octobre - 11 kg super !! pourvu que cela dure mais je reste très motivée et mon médecin traitant me soutient également. . .. donc tout va bien !! je vous souhaite à toutes de poursuivre le régime et qu'il vous apporte tout le bien-être que vous souhaitez!! bon courage à bientôt

	ambu45 (AUBIGNY SUR NERE, 18) répond	Posté le 21-11-2012 à 07:53
Coucou grosse galere pour moi hier soir j avais une faim de loup j ai craque gateau qui trainait au boulot pain fromage encin que des conneries resultat encore zero sur ma balance pour cette semaine il faut que je me reprenne bonne journee a tous

	YELYEL60 (JAGNY SOUS BOIS, 95) répond	Posté le 20-11-2012 à 19:34
7semaines 7kg je suis contente mais j'ai trop envie d'un gros flan patissier celui du patissier et pas n'importe qu'elle morceau l'entame enfin bref SOS

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