Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Brigitte2312 (Boutigny sur Essonne, 91) répond	Posté le 19-11-2012 à 14:50
:D bonjour à toutes , félicitations . . ._500g ce n'est pas beaucoup mais avec mon mari , nous sommes souvent sortis >:) .je sais peux mieux faire !!!! Promis O:-) . . .aujourd'hui : betteraves , poulet saute aux petits oignons légèrement saupoudrés de cumin accompagné de potimarron , 1 tranche de camembert à 11% Mg + 20 g pain ( puisque je n'ai pas mange mes féculents ) à midi . Ce soir une soupe faite maison et 2 œufs à la coque accompagnes de mes 20 g de pain , un laitage et un fruit . Bon appétit a toutes et bon courage . . ..Brigitte :-q

	mariestephane (douai, 59) répond	Posté le 19-11-2012 à 12:06
bonjour tout le mnde alors moi cette semaine g perdu 600g ca fais 7.6kg perdu depuis le debut

	bounini (nieul le dolent, 85) répond	Posté le 19-11-2012 à 09:22
Je me suis pesée , hier : j' ai perdu 400gr cette semaine. Je suis satisfaite depuis le début je suis à entre - 5 et -6 kgs. Je perds doucement actuellement je ne fais pas d exercices par 1 manque de temps + souci santé. Il faudrait que je bouge+. Il me reste - 7kgs. . . Courage pour la semaine8 et bonne semaine!!!

	Marie-Anne56 (roudouallec, 56) répond	Posté le 18-11-2012 à 12:37
Stagnation totale pour moi cette semaine, je n'ai rien perdu :( . . ..mais rien gagné non plus :D . Il faut dire qu'après avoir eu mes petits enfants pendant les vacances scolaires, j'étais fatiguée et du coup cette semaine, je me suis juste reposée et je ne me suis pas bougée! Allez, cette après-midi, il fait beau, je vais aller marcher et j'espère que d'ici à samedi prochain je vais perdre encore un peu de poids! Bon courage à toutes et à tous!

	natha40 (LABOUHEYRE, 40) répond	Posté le 18-11-2012 à 12:33
Bonjour à tous les copinautes, Pesée ce matin avec 1kg en moins. Et encore un, soit plus de 6.5kg depuis le début. J'espère en perdre encore 5 pour les fêtes, et plus de 13 pour mon anniv début février. Je me motive et moi aussi j'ai des petites fringales que je calme à grand renfort de verres de contrex et de tisanes ;) Par moment ça marche, à d'autres non, alors je sors dans le jardin pour ne pas me rabattre sur le frigo. O:-) Sinon je n'aurai plus que mes yeux pour pleurer si les kilos reviennent :(( Bon courage à toutes celles qui sont stables ou qui ont repris et félicitation à tous et toutes qui ont perdu. Motivons motivons pour être encore plus belles et beaux pour les fêtes de Noel. A bientôt.

	mimi31840 (AUSSONNE, 31) répond	Posté le 18-11-2012 à 09:57
-1kg perdu mais vendredi soir j'ai craqué dommage après une bonne semaine, il faut 2kg pour retrouver le poids de juin et ensuite -5 minimum donc nous sommes un bout de temps ensemble. Bon dimanche

	ambu45 (AUBIGNY SUR NERE, 18) répond	Posté le 17-11-2012 à 09:33
Coucou pour moi seulement 500grs j esperai mieux mais il est vrai que j ai fait la fete samedi dernier enfin 7kgs en 7 semaines Je vais perdre ma moyenne je le sens bravo a toutes pour vos resultats et bonne semaine

	Gladys91 (Chilly mazarin, 91) répond	Posté le 17-11-2012 à 08:57
-1kg de perdu. Trop contente !! :D

	bounini (nieul le dolent, 85) répond	Posté le 16-11-2012 à 09:11
bonjour :) mon ainée des filles , est très surprise que je tienne aussi longtemps pour 1 régime. Je lui ai expliqué que je cuisinais autrement et pour les féculents j' avais diminué mes portions et ça marche. . .Maintenant je ne prends plus les menenus du DR C. J' ai compris la façon de cuisiner et c' est bon! Brigitte 2312 je suis allée avec ma fille voir les décos de Noel c' était magnifique avec tous ces petits villages animés et les différentes couleurs!!! :-q Et oui demain c' est la pesée ;)

	mimi31840 (AUSSONNE, 31) répond	Posté le 16-11-2012 à 07:57
Bonjour, demain la pesée j'espère qu'elle sera bonne tenez bon ,bonne journée

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