Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Brigitte2312 (Boutigny sur Essonne, 91) répond	Posté le 15-11-2012 à 20:44
:D bonjour à toutes , ne vous inquiétez pas , on va y arriver !!! Pour le grignotage , vous pouvez aller sur le blog de Delphinetika qui nous donne une recette d'un gâteau light , clafoutis aux raisins frais et pommes ,je l'ai fait et n'est pas mauvais :-q mais je l'ai réalisé avec du lait . . . Je sais le temps n'est pas terrible et c'est avec un grand plaisir que je vous fais parvenir quelques rayons de soleil :x aujourd'hui ! Je suis allée réaliser quelques courses et je suis rentrée dans un magasin de décorations de Noël , merveilleux , je me suis échappée et mes souvenirs de petite fille ont rejaillis et j'ai rêvé , c'était magique , cela fait du bien. . ..et m'a donné plein d'idées pour la déco et vous les filles ? Bonne soirée à toutes et courage . Brigitte :-*

	fredshaoline (St Etienne de Montluc, 44) répond	Posté le 15-11-2012 à 15:56
Coucou limabelle, C’est clair qu'avec le froid, les fringales commence à revenir, mais je résiste, vive la tisane et les bouillons de boeuf. Moi j'ai misé -8 kilo pour les fêtes :-q j'espère que j'y arriverais, j'en suis à -5.3 vendredi dernier. Je croise les doigts pour que ma resitance à la fringale me donne la victoire des -8 kilo voir -10kilo on a le droit de rêvé ;)

	limabelle (Hauts de seine, 92) répond	Posté le 13-11-2012 à 13:42
salut les copinautes!!! Bon moi je suis reparti du bon pied avec mon programme JMC (1kg de repris pendant les vacances) et j'ai perdu 500gr en 2jours il me reste encore 500grs. :-q je tiens le bon bout @-) enfin je crois :-S Avec le froid qui arrive je pense que les fringuales se font plus sentir alors ils faut se serrer les coudes et ne rien lâcher, les fêtes arrivent bientôt :D on aura de quoi se faire plaisir >:) Alors les filles et david64800 (que je félicite pour sa superbe perte de poids c'est énorme :-O bravo et continue comme ca) on résiste à fond et on commence aà préparer de jolies tenues pour les fêtes avec quelques tailles en moins :P Moi j'ai miser sur -6kg pour les fêtes et vous? ? ? C'est un beau challenge que je vais relever pour m'encourager -:) Bonne journée a tous. :-

	mimi31840 (AUSSONNE, 31) répond	Posté le 12-11-2012 à 19:10
Bonsoir, beaucoup d'écarts donc pas de miracle, ce matin j'ai repris à la lettre les menus de JMC pour perdre les 2 kilos repris depuis juillet petit à petit donc il faut redresser car il en reste d'autres, bon courage à tous et félicitations pour les kilos partis A+

	Brigitte2312 (Boutigny sur Essonne, 91) répond	Posté le 12-11-2012 à 14:51
;) merci à toi fredshaoline !! Et une bonne reprise pour choupette . :-*

	david64800 (braudeix, 64) répond	Posté le 12-11-2012 à 11:53
Bonjour à tous ;) Au bout de 6 semaines, 10kg pour moi, et 5 pour ma femme. Repas suivis dans l'ensemble, dans les grandes lignes, avec adaptation tout de même au niveau du budget en ce qui concerne les viandes, poissons et fruits. Le seul écart est celui du dimanche, on ne touche pas à notre poulet/frites familiale :P Bonne 7ème semaine à tous

	fredshaoline (St Etienne de Montluc, 44) répond	Posté le 12-11-2012 à 11:40
Coucou a tout le monde t’inquiète brigitte2312 moi aussi -300gr dans la semaine après un weekend et semaine chargé en anniversaire. Je me remotive pour cette semaine, car de nouveau un anniversaire le weekend prochain. . . beaucoup trop de dizaine cette année ;) Bonne semaine à toutes.

	Brigitte2312 (Boutigny sur Essonne, 91) répond	Posté le 12-11-2012 à 10:20
;) bonjour les filles! Semaine en famille et très chargée , moins 300g . . . :(( pas grave !!!! J'étais tellement heureuse de revoir ma maman :x nous sommes lundi , mais pas au soleil comme le dit si bien # clo clo#, toujours motivée ,je réattaque :) félicitations aux kilos perdus et courage . Bonne semaine à toutes . Brigitte :-*

	Brigitte2312 (Boutigny sur Essonne, 91) répond	Posté le 12-11-2012 à 10:18
;) bonjour les filles! Semaine en famille et très chargée , moins 300g . . . :(( pas grave !!!! J'étais tellement heureuse de revoir ma maman :x nous sommes lundi , mais pas au soleil comme le dit si bien # clo clo#, toujours motivée ,je réattaque :) félicitations aux kilos perdus et courage . Bonne semaine à toutes . Brigitte :-*

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 12-11-2012 à 10:09
bonjour à tous pour moi pas de pesée car semaine décousue ou j'ai fait n'importe quoi je me remotive et cette semaine mercredi retour au sport alors je me pèserais que lundi prochain car je sais que cette semaine j'ai repris du poids :((

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