Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	elo65 (bazus aure, 65) répond	Posté le 12-11-2012 à 09:59
Bonjour revenu de vacances en famille, et j'ai réussi à ne pas faire d'excès très fier depuis le début je suis à -7 kg bon courage à tous

	Matine56 (56) répond	Posté le 12-11-2012 à 09:38
X( Bonjour tout le monde ! me voilà de retour après 3 jours de retrouvailles en famille et d'anniversaires; je me suis donc pesée ce matin pas de surprise : +600g :( quoi que je me dis que cela aurait pu être pire beaucoup d'apéro et de repas riches, peu voire pas d activités physiques'. J'ai dans la mesure du possible limité les quantités et pris les options les moins caloriques . Je me sens vraiment motivée pour redémarrer ce lundi : plans repas listes, de courses édités et activité sportive tous les jours si emploi du temps me le permet . Félicitations à ceux qui on perdu ou pas pris la semaine passée ! Je vais tout faire pour vous rejoindre :D A bientôt en route pour les courses maintenant ! :-q

	zelina_2 (04) répond	Posté le 12-11-2012 à 09:32
Bonjour à toutes! Je suis super contente de voir vos pertes de poids; c'est motivant!! Pour ma part, j'ai partagé l'avanture avec vous seulement 3 semaines (-3.5kilos) puis j'ai complètement craqué :( . J'ai limité la casse en ne reprenant "que" 500g. Me voilà remotivée et reboustée. Je suis de retour!! :) Félicitations copinautes et à demain! Maintenant je vais faire une scéance de barre au sol ( j'innove; Ca a l'air bien?!) cours en direct de mon PC comme ça je n'ai pas besoin de courir pour trouver un cours de sport adapté à mes envies et à mon planning (je suis aide soignante et habite à la campagne alors. . .) Bye!

	Mich59430 (FORT MARDYCK, 59) répond	Posté le 12-11-2012 à 08:31
bonjour à toutes et tous (s'il y en a, des hommes !!!) nouvelle semaine pour continuer notre entreprise dans la perte de nos kilo. . ...Je suis tjrs aussi motivée et j'espère que vous aussi. . ...J'ai fait la semaine passée, des recettes préconisées dans le programme et elles sont toutes excellentes, seul hic elles prennent un peu trop de temps surtout quand toute la famille ne mange pas la même chose (le midi sommes 4 à la maison) enfin c'est une habitude à prendre ! je vous souhaite à toutes et tous, une bonne journée et soyons positifs et motivés!!!! à bientôt

	agathe2811 (tours, 37) répond	Posté le 11-11-2012 à 18:20
Après une semaine devacances avec une partie de la petite marmaille,retour à la case départ Je me sens libre et tonique pour les efforts à venir avec la certitude que j'ai les outils en main.A moi de les gérer!! :P

	ambu45 (AUBIGNY SUR NERE, 18) répond	Posté le 11-11-2012 à 12:01
Pour moi 1.2kgs cette semaine tres contente aussi 6.5kgs depuis le 1er octobre pourvu que ça dure il n'y a pas de miracle on le sait toutes si on se tient au programme les resultats sont là pour moi hier soir dérapage que je vais essayer de rattraper aujourd'hui bonne semaine à toutes

	angega82 (st georges haute ville, 42) répond	Posté le 11-11-2012 à 12:00
J'ai pris 100 g , je ne suis pas très fier de moi dans le mesure ou je n'ai pas fais d'écart , ça donne un sacré coup au morale et avec ce temps grisant ça n'arrange pas les choses. Je vais essayer de remonter la pente cette semaine et me remotiver.

	bounini (nieul le dolent, 85) répond	Posté le 11-11-2012 à 10:34
Bonjour à tous! le bilan est positif. . . j ai perdu - 5kg. Je suis contente même si je perds petit à petit après mes 2 semaines que je stagnais!!! Surprise car j étais en vacances cette semaine et j ai fait des écarts. Continuons ensemble il faut tenir. . . Bon dimanche.

	Mich59430 (FORT MARDYCK, 59) répond	Posté le 11-11-2012 à 10:21
la dernière pesée -600 gr donc perdu 9 kg depuis le 1er octobre super contente car je reste motivée pour perdre le reste en combien de temps ?? mystère mais j'ai tout le reste de ma vie pour les perdre!!!! Bravo à vous toutes pour les kilo perdus et bon courage. Bon week end

	lepou répond	Posté le 11-11-2012 à 09:04
900 g de perdus cette semaine soit 5,1 Kg depuis le 1er octobre mais les 2 dernières semaines ont été cahotiques. . ... Gladys, comme toi, je viens d'éliminer mes kilos de grossesse. Je dois m'attaquer maintenant aux kilos de ma grossesse précédente que je n'avais pas perdus avant de retomber enceinte :^> d'ailleurs, j'avais même continué à grossir après l'accouchement. . ... Bon donc prochain objectif 7 Kg de moins! motivée!!!!

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