Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	zelina_2 (04) répond	Posté le 13-10-2012 à 09:55
Coucou les filles Pour moi c -700g. Je suis vraiment déçue par moi mm. Je ne fais que des écarts et me sent frustrée de craquer. . . J'ai envie de pleurer ce matin. Après le pesée je suis allée me faire un petit dej café au lait et biscottes de nutella. :(( et ce soir c'est resto car mon anniversaire de mariage. Déprimée. Je vais laisser passer cette journée et essayer de me ressaisir demain matin. . . Bonne journée à toutes

	limabelle (Hauts de seine, 92) répond	Posté le 13-10-2012 à 09:48
Bonjour les copinautes, Bravo les filles pour vos résultats!!! c'est super il faut rien lâcher et continuer comme çà :-q . Pour moi c'est -900grs c'est tout pareil que la semaine dernière sauf que je m'était pesé le dimanche au lieu du samedi mais maintenant je me pèse le samedi pour être dans la même dynamique que vous. :P Et alors ca donne koi pour toi pacadab?

	SYLVIACIMINATO06 (aubagne, 13) répond	Posté le 13-10-2012 à 09:47
alors ,voici le verdict - 1 kg de plus : total -2 kg ,ça fait plaisir !! :D bon w-end!!

	bounini (nieul le dolent, 85) répond	Posté le 13-10-2012 à 09:36
Bonjour je suis contente je me suis pesée ce matin : -2kgs depuis le 1er/10 :) J ai plus perdu à ma 2ème semaine que la 1ère. j ai pris mes mensurations j ai perdu - 1cm tour de taille ; le reste c est idem. Je suis motivée. Bon courage à toutes!

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-10-2012 à 08:59
bonjour bravo moumie et Daphny Soizic, t'inquete pas ce sera mieux la semaine prochaine, en attendant ne lache pas prise ;) Et les suivantes quels sont vos resultats ?

	CRICRI0405 (NEUVES MAISONS, 54) répond	Posté le 13-10-2012 à 08:33
bonjour a toutes .bon j essaye de suivre les menus comme je peux .hier j ai craqué pour une poignee de cacahuetes .je sais c est pas bien .moi hier pas trop le moral. des aujourdhui je me resonne .je me pese que lundi seulement car je travaille tous le week end j ai fais toutes mes courses hier pour la semaine mais les salsifis beurk je n aime pas ca ni les epinards d ailleurs bon week end

	Soizick_77240 (VERT SAINT DENIS, 77) répond	Posté le 13-10-2012 à 08:21
Bonjour, Un peu déçue ce matin pas 1 gramme de perdu ! 2 cm de tour de taille quand même !! J'ai suivi le programme avec des équivalence. Mais bon je ne craque pas et vais continuer !! J'espère que pour vous toutes les résultats vont être positifs !! Bonne semaine

	moumie76 (, ) répond	Posté le 13-10-2012 à 08:13
bonjour à toutes et tous c'est fait ..-700g cette semaine,je suis contente je doutais il me semblait moins ressentir le changement, maintenant il faut que je me trouve une activité pour bouger un peu plus; demain repas de famille , aujourd'hui menu léger ! pour ne pas perdre le bénéfice de ces efforts bon courage

	214770_Daphny (CHAPONOST, 69) répond	Posté le 13-10-2012 à 07:17
BONJOUR à tous j'ap perdu 1 kilo cette semaine je fais les menus à ma façon en suivant le modèle proposé cela marche pas faim et satiété à chaque repas il faut bcp de légumes et varier les repas pour ne pas se lasser bon WE

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 12-10-2012 à 18:02
bonjour tout le monde moi aussi parfois je modifie les repas soit par manque de temps ou par envie mais j'essaie de ne pas faire d'erreurs et je conserve les légumes et la viande. auourd'hui le poulet suce citron :-q hummm super bon les enfants aussi ont adoré. Eux l'ont accompagné de riz et moi d'aubergines un régal :D ;) A très bientôt et on reste motivées :-q :D

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