Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-10-2012 à 15:28
isa44590, si tu fais comme ca tous les jours, tu risques de ne pas avancé beaucoup :( , pour une part de gateau, il faudrait le remplacer par un fruit (voir 2) pour le sucre, des feculents pour la farine et les matieres grasses de la journée donc il ne te resterais que les legumes et viandes au repas (pour un schema grossier) pour "equilibré le tout et encore pour un simple gateau, pas pour une orgie :P , mais meme pour l'equilibre bien etre et santé c'est pas le top, faudrait que ce soit tres occasionnel ;) Moi ce que je consomme en plus des menus c'est du lait ecemé, une tasse de lait ecremé avec du ricoré + edulcorant, ca soulage une fringale et ne n'augmente pas trop les calories (je n'aime pas le café et lassé du thé)

	Brigitte2312 (Boutigny sur Essonne, 91) répond	Posté le 11-10-2012 à 15:27
:D bonjour à toutes et à tous, toujours très motivée , tenez bon , les résultats vont être vraiment visibles . Brigitte

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 11-10-2012 à 15:15
oulalala je suis en reps samedi aie aie aie :-S salade piémontaise et salade de tomate en entrée jambalaya en plat de résistance et dessert je sais pas à l'aide au secours :(( :-S

	isa44590 (lusanger, 44) répond	Posté le 11-10-2012 à 10:13
EVELYNE 2312 je suis dans le même cas que toi je n'arrive pas à me tenir aux repas fixer ,je suis assistante maternelle et quand je prépare à manger pour les petits je craque . je leurs faits des gâteaux , des crêpes, des crèmes c'est difficile de se tenir à un yaourt quand çà sent bon les gâteaux .Donc je compense en mangeant moins le soir mais je ne sais pas si c'est bien ? ? ??? du courage il en faut beaucoup !!!

	biggi (Meudon, 92) répond	Posté le 11-10-2012 à 10:09
Je vais avoir un serieux probleme cette fin de semaine, je parts pour 4 jours en Allemagne fêter les 94 ans de mon père. Comment maintenir mon régime àl'hôtel, chez des amis, en famille. Ca va être rude et compliqué.

	biggi (Meudon, 92) répond	Posté le 11-10-2012 à 10:09
Je vais avoir un serieux probleme cette fin de semaine, je parts pour 4 jours en Allemagne fêter les 94 ans de mon père. Comment maintenir mon régime àl'hôtel, chez des amis, en famille. Ca va être rude et compliqué.

	biggi (Meudon, 92) répond	Posté le 11-10-2012 à 10:09
Je vais avoir un serieux probleme cette fin de semaine, je parts pour 4 jours en Allemagne fêter les 94 ans de mon père. Comment maintenir mon régime àl'hôtel, chez des amis, en famille. Ca va être rude et compliqué.

	biggi (Meudon, 92) répond	Posté le 11-10-2012 à 10:09
Je vais avoir un serieux probleme cette fin de semaine, je parts pour 4 jours en Allemagne fêter les 94 ans de mon père. Comment maintenir mon régime àl'hôtel, chez des amis, en famille. Ca va être rude et compliqué.

	biggi (Meudon, 92) répond	Posté le 11-10-2012 à 10:09
Je vais avoir un serieux probleme cette fin de semaine, je parts pour 4 jours en Allemagne fêter les 94 ans de mon père. Comment maintenir mon régime àl'hôtel, chez des amis, en famille. Ca va être rude et compliqué.

	biggi (Meudon, 92) répond	Posté le 11-10-2012 à 10:08
Je vais avoir un serieux probleme cette fin de semaine, je parts pour 4 jours en Allemagne fêter les 94 ans de mon père. Comment maintenir mon régime àl'hôtel, chez des amis, en famille. Ca va être rude et compliqué.

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