Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	SYLVIACIMINATO06 (aubagne, 13) répond	Posté le 05-10-2012 à 14:16
Ecrivez ici vos commentaires. ;) je te souhaite une motivation assez longue car je vois que tu as bcp à perdre!!! passes une bonne a-midi,au fait tu bosses ds quoi? moi je suis aide soignante à domicile

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 05-10-2012 à 14:04
moi j'ai environ 30 Kg mai mon 1er obj est de 23

	SYLVIACIMINATO06 (aubagne, 13) répond	Posté le 05-10-2012 à 14:00
de rien lachoupette, j'ai regardé ton profil tu es aussi petite que moi, tu veux perdre combien ,toi?

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 05-10-2012 à 13:54
merci sylvia Je vais essayer ça la semaine prochaine je vais aller en acheter ce soir

	pepette030470 (bully, 76) répond	Posté le 05-10-2012 à 13:52
bonjour a toutes et tous, ce que j'apprecie le plus sur ce regime, c'est d'avoir un menu sur le frigo facile a respecter, les repas sont très equilibrés, ce qui me manquait cruellement auparavant, tout est prevue a l'avance, pas besoin de reflechir a ce qu'on va manger et les recettes sont tres simples et rapides a réaliser, espère avoir un resultat sur la balance dimanche! :)

	SYLVIACIMINATO06 (aubagne, 13) répond	Posté le 05-10-2012 à 13:35
OUI LA POLENTA EST TRES BONNE la choupette, ainsi que le quinoa cela remplace le riz , pates ,féculents en général, cela permet je pense de varier les plaisirs a + sylvia :-q

	CRICRI0405 (NEUVES MAISONS, 54) répond	Posté le 05-10-2012 à 10:39
bonjour a toutes bon j attends lundi pour monter sur la balance .aujoud hui je vais acheter tout ce su il me faut pour daire les repas .lundi je vais acheter une petite balance de cuisine au lidl . je me sens moins serree dand mon jean voila bon week end je continue .

	214770_Daphny (CHAPONOST, 69) répond	Posté le 05-10-2012 à 10:18
tout se passe bien attendons lundi méthode facile à suivre

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 05-10-2012 à 09:58
bonjour tout le monde tout va bien pour le moment hier je m'étais réservée le fruit du matin et le yaourt du midi pour le 4h et en fait je n'ai pas eu le temps de les prendre car pas à la maison et rentré juste pour le dîner alors j'ai pris le fruit le soir au dessert mais il me manquais un yaourt oupss!!! j'espère que c'est pas trop grave moi aussi maintenant j'attends lundi pour remonter sur la balance et je commence le 1400 lundi le 900 c'était juste pour 1 semaine est-ce que quelqu'un peut me dire si la polenta et le quinoa c'est bon? ? ? je n'en ai jamais mangé

	SYLVIACIMINATO06 (aubagne, 13) répond	Posté le 05-10-2012 à 09:17
bj à tous ,je donne un peu de mes nouvelles ,la sensation de faim se fait moins presente ,je ne me suis pas encore pesée,objectif -10 kgs ,j'ai bien aimé le repas du jeudi soir surtout les épinards sauce soja : tout simple à faire à bientot :-q

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