Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	brinsdekozette répond	Posté le 15-10-2012 à 09:48
pour la zumba, c'est très physique. j'ai dû arrêter car trop loin de chez moi mais perso, je recommande. peut-être le seul sport qui fait transpirer à grosses gouttes et surtout, il ne faut pas s'y prendre au sérieux!!! génial pour le moral!!! :-q ;)

	brinsdekozette répond	Posté le 15-10-2012 à 09:44
bonjour, je commence ce midi ( et oui, je n'ai pas pu me rendre sur mon programme avant) mais bon, voilà, 21 kg à perdre mais me sens motivée. pleine d'espoir pour un programme qui j'espère conviendra. par contre, je n'aime pas les faux (faux beurre, faux sucre,. . ..) alors, peut-on réduire les quantités mais prendre du vrai? si qqun sait,. . . merci et très bonne journée.

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 15-10-2012 à 09:33
Bonjour je commence aujourd'hui, je vois que tout le monde ressent la même chose!!! alors c'est partit. moi aussi je voudrais savoir si je peux mettre de l'édulcorant? bonne journée à tous.

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 15-10-2012 à 09:29
heu moi c'est parti pour 1 an ,et bon courage à tout le monde ,on y croit ,n'est ce pas ,et il faut venir parler quand on a une baisse du moral ,il faut s'entraider à tenir le bon bout !!! ;)

	buny972 (CHAMPS SUR MARNE, 77) répond	Posté le 15-10-2012 à 09:26
Bonjour à toutes et à tous ! Je commence aujourd'hui et c'est bien parti, j'ai fait ma liste de course pour la semaine et je suis motivée !! C'est parti pour 6 mois !! Bon courage à tous !! Bonne journée

	isabel02 (crécy sur serre, 02) répond	Posté le 15-10-2012 à 09:23
bonjour moi c'est isabel02je recommence ce matin et oui déjà fait en juillet et aout j'avais perdu 4 kg le problème gros manque de motivation là j'ai encore 7 kg à perdre et je vais y arriver. bon courrage a tout le monde!!! ;)

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 15-10-2012 à 09:17
:) :) :) ,bonjour ,je suis nath 2997,je commence mon programme minceur aujourd'hui ,et c'est un grand jour , j'ai acheté au mieux la liste de courses , et je vais suivre pas à pas les instructions de mr cohen ,qui est très agréable à entendre . cela motive . surtout au début . je suis atteint d'une maladie orpheline :la fibromyalgie . et cela n'est pas évident pour moi ,car je ne peux pas faire beaucoup d'efforts physiques car c'est un syndrome neuro tendino musculaire ,et c'est pour ma vie . mais je m'accroche à la vie ,et je veux maigrir d'au moins 30 kgs pour me sentir mieux dans ma peau . je suis contente de vous connaître et j'espère que j'aurais des amies et amis . pour papoter . sincèrement . nath2997.

	Bogedet (Waremme, 99) répond	Posté le 15-10-2012 à 09:13
Bonjour tout le monde,je commence aujourd'hui ,je souhaite perdre au moins 20 kgs avant le mois de mai pour mon mariage et je vais avoir besoin de soutien car quand j'ai annoncé à mon compagnon que je commence un régime ,il a bien ri,il pense que je ne tiendrai pas alors bon courage à tous

	michaela7010 (hettange grande, 57) répond	Posté le 15-10-2012 à 09:03
super motivée pour cette première journée. Bon courage à toute :D :D :D :D :D :D

	bijoux02 (AGUILCORT, 02) répond	Posté le 15-10-2012 à 08:38
Bonjour a tous moi aussi je commence aujourd'hui mais rien 'est gagne *-:) .On va faire tout son possible .Bon courage a tous et a bientot . :-q

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