Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 20-02-2013 à 10:44
Ben moi je n'ai pas résisté et ce matin 1,1kg en moins :-q :-q :-q Faut dire que je m'impose de la marche tous les jours minimum 30mn, ça le fait aussi On continue bonne journée les filles

	langie33 (pellegrue, 33) répond	Posté le 20-02-2013 à 10:32
bonjour!!! Je suis contente de ne pas être la seule à être tentée de me peser plus tôt je me sent tellement mieux, mais bon samedi sera vite la!! ;) bonne journée

	mullinette (mercury, 73) répond	Posté le 20-02-2013 à 10:17
bonjour! j'ai aussi l'impression que ça dégonfle; en tout cas je me sens mieux en mangeant plus!!! mais je tiens bon: pas de pesée avant dimanche! roses des sable un peu molles mais pas mauvais besoin d'aide: comment mettre des émoticones dans le texte (je ne suis pas une pro de l'ordi!!!) et dans les "exercices physiques", je n'ai pas la main pour lire les vidéos. c'est mon ordi ou c'est normal? allez, je continue les activités ménage, animaux, petits enfants. . .. . .. et je bois.. bonne journée à tous

	ROSE91_diet (EVRY, 91) répond	Posté le 20-02-2013 à 10:02
Ce matin, grande forme - petit dej pain fromage - 5 fraises + thé - J'ai le moral. Je ne sens pas de changement pour l'instant , Je mange beaucoup trop je trouve. C'est bizarre comme sensation.

	syla4 (perigueux, 24) répond	Posté le 20-02-2013 à 09:49
Bonjour tout le monde, Finalement le site avait pris ma photo. Je n'ai pas perdu mon temps. Bravo Sarawak, moi je n'arrive pas à résister je dégonfle, je le sent et je me pèse pour vérifier. . .Tous les jours. . .Pas bien !!!! En plus effectivement ça descend, mais le plaisir de la pesée hebdomadaire est atténué parce que la surprise sera moins importante. Bon je vais suivre ton exemple et virer ma balance de ma chambre. Je n'avais pas fais les roses des sables mais vous me donnez envie avec vos commentaires, je vais peut-être tenter le coup. Aller on continue.

	ginyfox (Saint Maur des Fossés, 94) répond	Posté le 20-02-2013 à 09:36
Bonjour, Troisième jour , les quantités sont super , mon seul problème est le pain car pas beaucoup. Bon courage à toutes.

	flocon58 (donzy, 58) répond	Posté le 20-02-2013 à 09:32
J'ai mangé mes roses des sables ce matin que j'ai préparé hier soir. Mes pétales étaient au maïs et 40 g ça faisait beaucoup trop ! j'en ai peut être mis 10 g plus une goutte de lait demi écrémé dans le chocolat pour le rendre plus liquide. C'était très bon, dommage qu'il n'y en avait pas plus ! lol

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 20-02-2013 à 09:21
Corbu j adore le ((ça c etait avant )) vive la pub hihihih j adoreeeeeeeeeeeeeeee :-q c est vrais quand pesant tout on se dit olalalala c est pas beaucoup mais après !!!!!!bien suffisant mis bout a bout tu fais lequel Rasta il existe des mini boite en mélanges de céréale donc une pour nous les autres plus sucrés trouverons preneur avec les enfants la poudre de vanille en magasin bio elle est top ailleurs encore plus chère bonne matiné a tous a plus je file au marcher et au pain a pied yesss je me bouge bises

	sarawak répond	Posté le 20-02-2013 à 08:37
Bonjour, Allez c'est parti pour une nouvelle journée. Je ne me suis pas pesée ce matin - j'attends samedi - mais je sens que je "dégonfle". Super, ça me motive !

	syla4 (perigueux, 24) répond	Posté le 19-02-2013 à 22:17
Ca m'énerve j'essaie de mettre ma photo depuis une demi heure. . .. :-S Qui peut m'aider ??

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