Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	rasta62 (ARQUES, 62) répond	Posté le 19-02-2013 à 22:03
cc à tous, dites moi pr la rose des sables que j'aurais bien voulu essayer pr les pétales de blé complet vous avez pris quoi ? ? ? car même spécial K ou fitness ce n'est pas des seuls pétales de blé complet. . ..et 40g pr une grosse boîte pfff. . ..et aussi avez trouvé de la poudre de vanille car moi je n'en trouve pas grrrr. . . sinon j'ai eu une petite faim vers 18h en voyant mon garçon mangé un gâteau donc j'ai mangé mon yaourt 0% aux fruits que je n'avais pas mangé au midi . . ..j'ai remplacé la soupe chinoise par une salade de poivrons avec une vinaigrette allégée franchement excellent je n'y croyait pas au début. . ..

	corbu (marseille, 13) répond	Posté le 19-02-2013 à 21:56
coucou, comme pas mal d'entre vous, j.ai laissé de côté les roses des sables. . .bof ! mais petits cubes de pomme avec de la cannelle dans le fromage blanc, c'est tout à fait agréable , le matin j'apprécie. Comme c'est la première fois de ma vie, il était temps, que je pèse, compte et regarde ce que je mange, j'en reviens pas, des si petites quantités qui sont pourtant rassasiantes. J'étais il y a encore 2 jours une goinfrette . . .ouf :-) c'était avant. . ..bon courage pour demain, et. . .haut les cœurs !

	Anne-M (Loire atlantique, 44) répond	Posté le 19-02-2013 à 21:24
Bonsoir, et oui le 2 ° jour est passé. Pour ma part, je n'ai pas fait de roses de sables (à la place j'ai mangé 4 petits biscuits secs au blé avec mon infusion et 1 petit suisse ) . Il est vrai qu'aujourd'hui je n'ai pas réussi à finir mes assiettes. . . et oui pour bien débuter mon régime, mon médecin m'a révélé ce matin que j'avais la grippe. 9a faisait 3-4 jours que je me sentais fiévreuse!!! Pour ce soir j'ai mangé des oeufs pochés à la place d'oeufs sur le plat. Bon courage à vous tous

	langie33 (pellegrue, 33) répond	Posté le 19-02-2013 à 21:18
non mais comment je vais perdre du poids en ayant autant a manger dans l assiette??!!?? j espere que pour vous tout se passe. me tarde vraiment la 1ere pesée . c est vraiment plus facile en plus de pouvoir en parler tous ensemble

	valvay (L''hopital, 57) répond	Posté le 19-02-2013 à 21:14
G fait roses des sables, moi et les enfants on a adore !!!! par contre j aime pas les epinards un vrai suplice!!

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 19-02-2013 à 20:23
coucou les filles et les gars oui oui il y en a !!!! bon c est sur qu a coté des vrais roses des sables heuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu :-bd bon on passe a autre choses lol tess appelle le numéro vert d aujourd huit .com ils vont te guider pour moi c etait pareil du coup comme tu vas le brancher sur l ordi avec ton cordon en direct ils vont te guider et tu l auras e français et tout et tout moi je ne me quitte plus !après tu vas dans dans courbe de pas et tu verras tes effort récompensé surtout fait le ça vaux le coup bises pour moi deux heures de piscine ce matin deux heures de marche avec ((oscar mon podo lol)) donc ce soir gros dodo mais contente de ma journée bisous a tus

	Modification (Pontarlier , 25) répond	Posté le 19-02-2013 à 19:53
Bonsoir déçu de n avoir pas fait les roses des sables, la prochaine fois. Sinon à la place de la soupe chinoise j ai fais un guacamole trop bon et facile à faire et voilà déjà deux jours j ai un peu faim entre les repas mais bon ça doit être de mauvaises habitudes. Avec le temps ça vas changer Bonne faim :P enfin bonne fin soirée à demain

	mullinette (mercury, 73) répond	Posté le 19-02-2013 à 19:47
bonsoir à tous merci pour la réponse ,à loulou7768, j'ai refait la même chose aujourd'hui avec le yaourt à 0% le repas est déjà assez copieux et je n'ai toujours pas faim entre les repas! mais quand une envie arrive, vite une petite bouteille d'eau toujours sous la main! pour la rose des sables de ce matin, pareil que les autres, surprise, pas eu le temps, donc, j'ai inversé avec le petit déj du lendemain, et aujourd'hui j'ai donc préparé la rose avec pétales de riz et blé complet de chez casino (5% de sucre! je pense que ça peut aller, quand même!!!) 2ème jour fini et ça va sinon, vos messages sont super sympas et pleins d'humour génial pour la motivation!

	strander (marguerittes, 30) répond	Posté le 19-02-2013 à 19:26
A, ayant eu un jour de récup, moi j'ai fait les roses des sables, mais, quand, je n'ai pas, ou que cela ne me plait, soit, je fais pas, et du coup, j'enlève un repas, ce qui ne me fera pas trop de mal, ou je remplace par des légumes. . .

	jeanmarie35 (pont péan, 35) répond	Posté le 19-02-2013 à 19:07
Bonjour. . . comme bon nombre. . . j'ai pas pris le temps de faire les roses des sables. . . pas toujours évident à concilier avec une vie professionnelle. . . mais on poursuit. . . a+ JM

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