Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sarawak répond	Posté le 19-02-2013 à 13:20
J'ai préparé les roses des sables et je n'ai pas aimé. C'est bon mais pas au petit déjeuner à 6 h 1/2 du matin. Je reste très traditionnel et mon fromage blanc ou mon fruit du matin je le mange vers 11 heures. Par contre j'ai déjà fait les rillettes de thon pour demain et j'ai aimé. Frédérique

	flocon58 (donzy, 58) répond	Posté le 19-02-2013 à 13:07
en regardant mon menu de la semaine prochaine, j'ai 4 repas du midi avec coquillettes ! Heureusement qu'il y a les équivalences ! :-O

	flocon58 (donzy, 58) répond	Posté le 19-02-2013 à 12:50
Qui a mangé les roses des sables ? J'ai pas eu le temps de les préparer hier soir et c'est pas très light non ? O:-)

	flocon58 (donzy, 58) répond	Posté le 19-02-2013 à 12:48
moi aussi ça a été hier. J'ai pas mangé le soja, j'aime pas ça et assez mangé ! j'ai même gardé le dessert que j'ai mangé à 18 h en rentrant du boulot. J'ai l'impression de trop manger, pourtant 1200 kcal ! ce soir, entraînement de tennis, j'espère que le poids va décoller. . . Bonne journée à tous.

	freesia7 (Aixe sur Vienne, 87) répond	Posté le 19-02-2013 à 12:08
sos !!! comment faire pour mettre une photo sur mon profil, j'y arrive pas !!!! :((

	freesia7 (Aixe sur Vienne, 87) répond	Posté le 19-02-2013 à 12:04
c'est parti pour le 2ème déjeuner :D

	sarawak répond	Posté le 19-02-2013 à 11:46
Coucou, Tout s'est bien passé hier, pas de frustrations ni sensation de faim dans la journée. L'axoa de veau était très bon, er comme la recette était pour 6 personnes, j'ai congelé le reste. J'ai attendu cette semaine pour commencer car je suis en vacances et je peux mieux m'organiser. Une des clés de la réussite c'est prévoir. Cet après midi promenade sur la plage car il fait beau, j'en profite car la météo sera moins clémente dans les prochains jours. A +

	griotte42 (MONTBRISON, 42) répond	Posté le 19-02-2013 à 11:40
: coucou, pour moi aussi la première journée s'est bien passée. J'ai inversé le repas du soir et celui de midi (je ne sais pas si on peut le faire mais cela m'arrangeait) et j'ai supprimé les germes de soja car je n'en pouvait plus, trop copieux. en étant occupé, on ne pense pas à grignoter, donc activité intense pour oublier les sucreries. Bonne journée à tous

	syla4 (perigueux, 24) répond	Posté le 19-02-2013 à 11:16
Salut tout le monde, Wahouh ! Ça bavarde bien sur le forum ! C'est chouette, parce que c'est ce qui va nous aider à atteindre nos objectifs. Mo je ne suis pas si souvent sur le forum, mais je vais essayer. Première journée OK, j'adore la purée de céleri et les épices. Aujourd'hui j'adapte parce que je mange sur mon lieu de travail. Je vous souhaite plein de courage. En plus je vous signale que la météo est avec nous. :-q Elle est pas belle la vie ?

	pivette95 (, ) répond	Posté le 19-02-2013 à 11:13
Bonjour à tous, Premier jour : impec mais perdre l'habitude de grignoter en regardant la tlé le soir. . . ça va être dur mais bon, faut ce qui faut ! Aujourd'hui j'ai apporté mon déjeuner au bureau (je travaille 3 jours par semaine) donc moins de tentations que de rester à la maison ! Bon courage et bonne journée à tous et à toutes. :D

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