Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	rasta62 (ARQUES, 62) répond	Posté le 18-02-2013 à 18:21
bonsoir a toutes , je commence aujourd'hui aussi comme vous, jai 19kilos à perdre, j'espére tenir car comme la plupart j'ai déjà fait bcp de régime que je n'ai pas tenu !!!! j'avoue avoir eu faim il y a 1h ms pas craqué !!!! j'ai bu un gd verre d'eau et manger mes 100g de fromage blanc de ce matin que je n'avais pas mangé . . .la tentation est dur au boulot je suis aide soignante et qd je serre le repas aux résidents pfff pas facile qd les collégues me disent tu veux un morceau. . ...ms depuis vendredi j'essai de prendre l habitude de dire NON!!!! j'espére réussir a continuer . . .. . .. . .. . .. . .

	corse2013 (20) répond	Posté le 18-02-2013 à 18:14
bonsoir sissi regarde sur ta gauche tu as coaching et tu vas dans outil puis bonus et là tu as la liste de tout ce que tu peux remplacer bonne chance

	sarawak (ROYAN, 17) répond	Posté le 18-02-2013 à 18:13
Bonjour, Je suis Frédérique de Charente Maritime et 10 kg à perdre. J'ai vidé placards et congélateur ce week end, fini les bouteilles entamées donc tout devrait bien se passer. Je respecte bien ce qui est indiqué et j'ai décidé de faire la cuisine pour 2 jours pour avoir moins d'odeurs et de tentations. Pas de soucis pour trouver les produits. Après midi sous le soleil et grande promenade sur la plage pour m'oxygéner ! On se motive toute et on y arrivera. A +

	sissi030925 (saint sarveau pont thierry , 77) répond	Posté le 18-02-2013 à 17:41
Bonjour moi aussi commencé aujourd hui c est pas évident car des aliments non trouvés et aussi d'autres que je n'aime pas je trouve qu'il serait bien qu'il y est des équivalences au cas où Pouvez vous m'aider Merci :(

	corbu (marseille, 13) répond	Posté le 18-02-2013 à 17:16
pour la résistance pendant la préparation des repas familiaux, se préparer des bâtonnets de concombre, de carotte, de céleri branche et de les manger ou de les suçoter , histoire d'avoir un truc dans la bouche pour éviter de gouter le reste,tout en préparant le repas peut être une astuce. . . nous vaincrons. . ..

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 18-02-2013 à 17:00
LA PHOTO M'EST EN APPÉTIT ! JE VEUX LA RECETTE AIE AIE AIE :-bd :-bd :-bd Je voulais écrire met en appétit, j'en perds mon français lol

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 18-02-2013 à 16:57
Illustration réaliste !!!

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 18-02-2013 à 16:47
Jess aucune idée pour le podomètre, t'aurais bien aidé !!! Augustine, tu m'as fais rire avec ta comparaison aux alcooliques . . .crois moi j'ai eu la même pensée lol TARTE TATIN QUAND TU NOUS TIENS !!! LA PHOTO M'EST EN APPÉTIT ! JE VEUX LA RECETTE AIE AIE AIE

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 18-02-2013 à 16:41
Oui tout à fait prends tes desserts de ce midi si pas consommés sinon ceux de ce soir d'avance !!! Bois un grand verre d'eau et du thé avant laisse le temps passé un peu si c'est une réelle faim ça te calmera à ce moment là mange. Bon courage Tiens bon

	ROSE91_diet (EVRY, 91) répond	Posté le 18-02-2013 à 16:34
:( :( :( Je ne sais pas pour vous, il est 16h30 j'ai trop faim :( :( Ce n'est pas évident ce premier jour. Il y a t'il la possibilité de repousser les desserts en gouter, car a ce rythme je m'endors sur mon bureau.

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