Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	flocon58 (donzy, 58) répond	Posté le 18-02-2013 à 12:51
Repas du midi fait ! et bien, j'ai gardé le dessert pour plus tard ! Par contre, je mange au bureau, c'est pas très pratique, je mets 3 h à préparer ma gamelle maintenant ! lol avant je prenais ce que j'avais sous la main d'où mes repas non équilibrés. on va réussir à réorganiser notre alimentation, perdre et surtout ne pas reprendre. . . MOTIVEE !

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 18-02-2013 à 11:37
pour les aliments que vous n aimez pas ((stef)) lol et d autres et bien :-q vous aller a guauche ;) vous cliquez sur outils ;) puis sur bonus ;) vous aurez les equivalences que je vous conseil d imprimer et de garder a porté de main pres de vous *-:) c est ce que je fais bises :D

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-02-2013 à 11:33
Bonjour les filles* stefseb.si tu désires prendre du lait le matin dans ce cas tu remplace le laitaiges par celui-ci isajones, tu vas trouver ton bonheur du côté de la boite à outils , côté bonus et liste de équivalence Vous commencez déjà a former un bon petit groupe , alors serrez les coudes, vous verrez vous allez y parvenir. Moi j'y suis parvenue . . .. . ..

	isajones (Chelles, 77) répond	Posté le 18-02-2013 à 11:11
Moi aussi il y a pas mal d'aliments que je n'aime pas Comment fait on pour en changer ? Bonne journée à toutes avec ce grand soleil :D

	johanna_64 (BORDEAUX, 33) répond	Posté le 18-02-2013 à 11:07
Bonjour à tous/toutes! Moi aussi je commence aujourd'hui! Mon principal souci: le grignotage. . . J'aimerais perdre 5 kg ! Bon courage! ;)

	isajones (Chelles, 77) répond	Posté le 18-02-2013 à 10:55
Bonjour , Je commence aujourd'hui et je souhaite perdre 20kgs. J espère avoir la force de tenir jusqu'au bout car j'ai essayé beaucoup de régimes et à chaque fois je craquais au bout de quelques semaines. Mais la j'ai vraiment besoin de perdre car je suis gênée dans la vie quotidienne. Sinon pour les présentations, j'ai 42 ans, je suis Infirmiere en pédiatrie, je vis en région parisienne et j'ai 3 chats . Je suis en couple mais mon copain n'a pas vraiment besoin de régime!!! Bon courage à toutes et bonne journée Isabelle :)

	rosy84 (ENTRAIGUES SUR LA SORGUE, 84) répond	Posté le 18-02-2013 à 10:53
Bonjour a toutes et tous . . .. aller courage on se motive pour ce nouveau départ *-:) comme la plupart d'entre nous j'en suis a mon 10000000000 régimes !!! tous marchent mais le plus dur étant de ne pas reprendre ! X( j'ai 63 ans et dans un premier temps j'aimerai perdre 25 kg :-q et plus après si affinités . . .. . . :D :D

	Loida29 (Le Faou, 29) répond	Posté le 18-02-2013 à 10:52
Salut tout le monde! C'est la première fois que je fais un régime et je suis très motivée. En forme pour la journée! Bon courage!

	magau (massay, 18) répond	Posté le 18-02-2013 à 10:45
Bonjour, J'ai commencé ce matin, je souhaite perdre 7 kilos A bientot

	langie33 (pellegrue, 33) répond	Posté le 18-02-2013 à 10:45
Bonjour!!!! J ai cru ne jamais arriver au bout de mon petit dejeuner !! Je me sent plutot sereine pour ce 1er jour j espere que les jpurs suivant vont se passer dans le meme etat d esprit. N hesiter pas a devenir "mes ami(e)s" pour qu on puisse se soutenir

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