Je commence lundi 18 février 2013

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	christel08 (carignan, 08) répond	Posté le 19-02-2013 à 06:44
Bonjour tous le monde!!!! Suis trés motive a suivre ce programme!!! Ls repas sont bien xpliqué et il y a du choix grace aux tablau des equivalences!!!! Par contre ma balance n avait plus de pile lors de mon inscription et j etait persuadée de faire 75 kilos :-S Mais ce matin aprés avoir remis des piles dedans. . .. . .. . .. . .. . .77.30kg !!!!! :(( Suis trés decu !!!!!!!!!!!!!!!!! Va falloir se bouger!!!!! Bonne journée !!!!!!!!!!!!!!!

	corbu (marseille, 13) répond	Posté le 19-02-2013 à 06:34
bonjour a toutes. . ..le 1er jour de test c'est bien passé aussi pour moi, mais vers 22h l'appel du chocolat s'est manifesté! Un verre d'eau et au lit à été ma solution, est ce que cela va se renouveler? la résistance à mettre en place n'a pas été trop difficile mais j'ai réalisé comment je pouvais craquer avec ces envies sataniques. . .bon, faut que je change le chocolat par du concombre, c'est moins ravageur( mais c'est moins bon !) courage à toutes. . .

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 19-02-2013 à 00:22
Les résultats sont plutôt positifs les filles on s'accroche on les aura ces fichus kilos bonne nuit

	Anne-M (Loire atlantique, 44) répond	Posté le 19-02-2013 à 00:17
Bonsoir Je m'appelle Anne-Marie et je viens du 44 pour ma part aussi la première journée est passée. J'ai été surprise, je n'ai pas eu de sensations de faim (j'ai remplacé ce midi le quinoa par la semoule et je n'ai pas fait de germes de soja car je n'en avais pas). Par contre il faut vraiment que j'investisse dans une balance électronique car aujourd'hui j'ai fait des proportions approximatives (j'avais l'impression de faire des fractions lorsque je devais coupé mon morceau de fromage) Je me demandais lorsqu'il n'y a pas de grammage d'indiqué, cela veut dire qu'on peut manger la quantité souhaitée!??! Bon courage à vous tous et toutes

	loulou7768 (CANNES ECLUSE, 77) répond	Posté le 19-02-2013 à 00:05
1ere journée impeccable motivation au top. pour ma part il s'agit d'une reprise du rééquilibrage après une pause de 6 mois suite à une perte de 18 kgs en 6 mois. je fonctionne beaucoup avec les équivalences. A Mullinette : En ce qui concerne ton fruit du midi tu peux le garder pour le gouter. ca permet de ne pas avoir de fringale. Bon courage à tous.

	myriamt (ozoir la ferriere, 77) répond	Posté le 18-02-2013 à 23:58
salut à tous , premiere journée :^> pas simple mais surtout coup de fringale à 17h00 du coup 1 carré de chocolat noir :-bd ,et plutôt dur pour trouver une organisation pour préparé les repas d'avances,pas d'aide en cuisine!!! d'ou je perds un temps fou mais par contre ça me fait du bien car je ne pense à rien d'autre en cuisinant.bon j'espère que demain ça ira mieux,courage à tous et bonne nuit. :D

	mullinette (mercury, 73) répond	Posté le 18-02-2013 à 23:10
bonsoir à tous, ça ne doit vraiment pas être facile pour toi, "smilestelle", ne serait-il pas possible de démarrer vraiment la semaine prochaine? pour ma part, 1ère journée réussie, mais j'ai été passée de 1400 à 1200 cal. (??) pas de soucis, je vous lis et ça me motive. j'ai également gardé l'orange de midi pour 16h30. Je ne sais pas non plus si c'est ok, mais ça ne doit pas être une catastrophe ( la question sera posée à l'équipe) galère aussi un peu pour l'organisation , les quantités à vérifier, trouver les aliments mentionnés, cuisiner (j'ai toujours autre chose à faire!). . ...mais je constate également que je n'ai pas eu faim, pas de crises d'hypoglycémie, ni de boulimie ce soir. donc, du positif, et je vous relis pour savoir que , même si ce n'est pas évident au quotidien , je ne suis pas seule, c'est rassurant. allez, on tient bon , on peut s'entre aider courage à tous, c'est pour notre bien-être!!! (j'ai 59 ans ,15 kgs à perdre, et j'adore aussi le chocolat!!!!!! mais ce sera pour plus tard)

	jeanmarie35 (pont péan, 35) répond	Posté le 18-02-2013 à 22:54
bonsoir. . . Un peu tard pour transmettre. . . je découvre au fur et à mesure les divers outils mis à dispo. . . première journée j'ai composé face au menu proposé. . . pas toujours facile de suivre à la lettre. . . mais je pense avoir réussi le pari . . . reste plus qu'à poursuivre. . . !!! Facile pour une première journée. . . A + et bonne chance à tous JM

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 18-02-2013 à 22:47
On ne craque pas et on continue 1ere solution pour le repas imposé par la maman : fais toi un sandwich bien emballé dans ton sac fruit NI VU NI CONNU regarde dans outils bonus repas express !!! 2eme solution pour ton kebab demande une assiette (plutôt que le sandwich) composée de salade / blé / viande ne prends pas les frites ni les sauces lol Tu demandes sans assaisonnement pour la salade et le blé tente de juger 100 grs (4 CàS) si tu peux finis par un fruit acheté dans une épicerie du coin ou emporté depuis le matin dans ton sac . Le lendemain un menu de rattrapage parel outils bonus menus de rattrapage bon courage

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 18-02-2013 à 22:47
CE MESSAGE ÉTAIT POUR SMILESTELLE :^> :^> :^> :^>

2021 - 2030 de 2189

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 219
»

«
‹ Préc.
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !