Je commence lundi 24 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 17-11-2008 à 14:35
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 novembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nana (21) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:53
Bonjour Dina, Je suis bien contente qu'enfin une personne me réponde car j'avais commencé à écrire les premiers jours mais j'ai arrêté car j'avais l'impression d'être invisible. Alors ça me fais vraiment plaisir et bien figure toi que mes enfants ont aussi adoré les oeufs mimosa et je constate que nous avons un 2ème point commun c'est le prénom de nos filles. Jespère à bientôt

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:48
christel ; choisissez des potages en brique sans féculents ni MG, au rayon frais de votre supermarché ou chez Picard. Sinon certaines soupes Liebig conviennent très bien

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:45
Monica : si vous faites de la marche 45 minutes (minimum) tous les jours à un rythme soutenu, ça suffira ! Mais lancez vous

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:42
Monica : en effet le surimi n'est pas un excellent produit protidique car il contient surtout des glucides. Sa consommation est donc à limiter

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:41
Choupinette : en cas de fringale, plutôt que de prendre des bâtonnets de surimi, je vous invite à croquer quelques bâtonnets de légumes et éventuellement les tremper dans du fromage blanc citronné aux herbes pour les accompagner.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:36
femina : dans ces cas là anticipez : prenez au déjeuner une belle portion de légumes (+ les protéines) + le laitage et éventuellement 1 fruit. Lorsque vous êtes invitée à ce type de soirée "fritures", servez vous en petite quantité et prenez le temps de déguster chaque bouchée. Pendant que vous aurez fini 1 bouchée, les autres en auront fini 3. Et le lendemain n'hésitez pas à réaliser le repas de rattrapage des écarts et bougez un peu plus !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:32
cerise : vous pouvez noter vos mensurations sur votre carnet minceur chaque samedi

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:27
femina : 1200 kcal est un excellent choix !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:26
tophb : continuez en 2ème semaine

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 14:26
Monica : évitez les préparations assaisonnées telles que les aubergines à la grecque.

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