Je commence lundi 24 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 17-11-2008 à 14:35
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 novembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	annick (flamanville, 50) répond	Posté le 26-11-2008 à 17:58
annick 50 salut les filles 3eme jour ce n'est pas trop dur d'autant plus mon mari le fait avec moi il faut s'accrocher bon courage à toutes

	carolina9 (10) répond	Posté le 26-11-2008 à 16:39
Coucou jessy moi j'habite en Suisse. Courage on va y arriver!!!

	carolina9 (10) répond	Posté le 26-11-2008 à 16:26
Bravo Monica c'est bien surtout oblige toi à boire au moins 2 litre par jour moi j'attend lundi matin pour me peser on verra si j'ai perdu. Je fait le regime à 900kc car j'arrive pas à manger tout ce qui est mis dans le regime 1400 ou 1200 en plus j'ai 50 ans menopausé dépuis 2 ans. Je fait l'aquagym 2-3 fois par semaine pour le reste je suis tjr assise au bureau. Bisous à tous et courage. . .

	monne (05) répond	Posté le 26-11-2008 à 15:30
Je n'ai pas pu tout manger a midi.A quatre heure je vais manger mon Kiwi.J' ai même pas faim.boire un thé.bonne continuation

	Dina (11) répond	Posté le 26-11-2008 à 13:56
bonjour à toutes, C'est mon 3ème jour aujourd'hui qui démarre fort bien. Je vous découvre maintenant et j'ai pris bcp de plaisir à vous lire. De mon côté, j'ai 25 kg à perdre donc je m'encourage et risque d'être encore longtemps avec vous :-)

	titi (31) répond	Posté le 26-11-2008 à 13:47
n'ayant pu sortir ce matin pour faire mon vélo, j'ai pratiqué chez moi pendant une 1/2 heure du vélo éliptique. quand je fais ce sport je porte un caleçon sudation. est-ce que celà fait vraiment du bien ? A midi j'ai supprimé la pomme de terre et j'ai mangé avec le légume une tranche de pain. par contre j'ai beaucoup de mal à boire dans la journée, surtout avec le temps qu'il fait, je n'ai pas soif.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 26-11-2008 à 12:12
Catherine62136 : c'est déjà un très bonne chose de courir 4 fois par semaine. A côté de cela, essayez de faire au départ 50 abdominaux / jour pendant la 1ere semaine puis augmentez à 75 abdominaux. En montant les marches vous faites également travailler cette chaîne musculaire. N'hésitez pas à vous rendre dans une salle de sport qui propose des cours collectifs (type CAF cuisses abdo fessiers)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 26-11-2008 à 12:02
mims : attention à ne pas céder trop facilement aux tentations. Le chocolat chaud vendu dans les distributeurs automatiques est à éviter car il contient beaucoup de sucre. Préférez un thé citron sans sucre ou une infusion ou encore un café non sucré

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 26-11-2008 à 11:59
Bichounette : le programme de JM Cohen est bien plus qu'un régime, il s'agit d'un réel équilibrage alimentaire. Courage !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 26-11-2008 à 11:57
Monica : très bien, d'autant plus que le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et il permet de bien réhausser la saveur des plats.

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