Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Katty objectif -20kg (encore 11,800 kg à perdre) (Herseaux, 77) répond	Posté le 16-12-2008 à 20:19
dur dur je n'arrive pas à suivre le programme. Moi c'est comme ça le matin c'est super je suis motivée et au fur et à mesure que la journée se passe je me démotive et j'ai envie de manger, manger, manger. . ..même n'importe quoi c'est juste le fait de prendre de la nourriture et de m'empifrer. Ici j'ai ouvert un paquet de gauffrettes cet après-midi et je l'ai presue tout manger. . .C'est HONTEUX. . ...Et je m'en veut tellement de ne pas avoir su résister, j'ai fini par souper avec un bol de potage. Je pense que mon problème est psychologique. Pourtant je n'ai pas faim. Il faut vraiment que j'arrête de faire cela sinon je n'y arriverais jamais et la route est encore longue.En plus je me suis pesée ce soir et rien pas un gramme de perdu. Que c'est frustrant, on fait attention à ce qu'on mange et on ne perd rien même si je sais que je fais quelques écarts. Mais bon c'est comme ça je pense que je dois me résoudre à avoir des kilos en trop et que ces kilos resteront toujours. Pourquoi ais-je fait ce régime je me le demande. Il faut beaucoup de motivation et là moi j'en ai pas Oh la la que c'est dur. En tout cas je souhaite du courage à tous et à toutes. Bon je vais aller me détendre un peu A+

	mamamou (l'isle sur la sorgue, 84) répond	Posté le 16-12-2008 à 16:23
merci merci merci!je suis super morose ces temps ci et vous lire me fait bcp de bien.j'ai craqué hier soir (pas trop violemment !que du chocolat noir) et ça m'a fait un bien fou. . .ça a débloqué aussi mon ventre et ce matin j'avais enfin perdu ce que j'avais repris coincée ds le régime et super stressée! je suis aussi en train de prendre des décisions professionnelles pour l'année prochaine. . .àsuivre ! en tout cas j'ai besoin de changements!!! les encouragements postés sont valables pour les unes ..sont parfois reçues par d'autres et c'est mon cas et c'est tant mieux!!!!merci à toutes!

	Myrabelle (objectif: 57 kg: encore 4k 2 à perdre) (45) répond	Posté le 16-12-2008 à 14:41
Alors, niveau contrariétés, je peux te dire Mamoudu que je suis plus que servi en ce moment. De trés trés gros problémes avec mon pére que nous avons dû faire placer. . .. . ..je vous épargne le reste. Accroches-toi. Si tu veux confier tes problémes, nous sommes-là pour t'écouter (lire) et t'encourager, te soutenir. Tu peux aussi te soulager en écrivant sur un autre forum plus spécialisé sur ce site (me rappelle plus le nom exact). Tu trouvera toujours quelqu'un pour t'aider à tenir le coup et te remotiver. Aller; ressaisis-toi; on compte sur toi. Gros bisou et courage. Dis-toi que le soleil revient toujours aprés le mauvais temps. Que là en l'occurence, il te suffirait peut-être juste de 1 ou 2 kilos de perdus pour te remotiver. Commencer à nouveau à te retrouver belle (comme c'est mon cas en ce moment alors que j'ai encore 12 kilos à perdre). On compte sur toi.

	jacquelinew (quimperlé, 29) répond	Posté le 16-12-2008 à 08:08
un petit coucou pour vous souhaiter une bonne journée surtout à nini je te conseille de faire consulter ton carnet et demander de l'aide à la diététicienne avec les questions perso ça va finir par se débloquer à bientot

	mamoudu01 (01) répond	Posté le 16-12-2008 à 08:08
merci séréna et vous toutes je viens sur le forum tout les jours mais rien ne me refais demarrer en plus plein de contrariete la totale ;bonne journée a toutes et merci de m avoir parle

	melbae (21) répond	Posté le 16-12-2008 à 07:34
Bonjour à toutes. Période de fêtes = malheureusement stress garanti, à tous les niveaux ( famille, boulot..le simple fait de faire ses courses de tous les jours relève d'un héroïsme hallucinant au milieu de la foule!), pas bon pour le moral ET la ligne.. Mini(86), c'est le moment de montrer ton blog à la dieteticienne, elle vérifiera que tu ne fais pas d'erreur et te conseillera. Il est normal que ça ralentisse un peu à un moment nous a dit JMC au début, d'où notre blog, nos motivations etc.. ça sape le moral mais une fois encore c'est notre but qui importe. Le soir, je regarde des dvd ou des programmes enregistrés avant, histoire de zapper la pub: depuis je suis un peu moins tentée de boulotter des trucs sucrés ou c'est un peu moins dur de renoncer, même si c'est pas infaillible non plus.. Si poursuivre les efforts à 1200 ou 1400 est déjà dur et parfois frustrant, je ne sais pas si passer de suite à 900 sera bon, ça va être difficile de tenir et/ou compenser avec les fêtes, il n'y aura pas beaucoup de marge de manoeuvre entre l'apport calorique quotidien et les apports des dérapages. J'en serais incapable pour ma part, mille courages à celles que ça tente! Allez on se remotive, 1,2,3 c'est parti! belle journée à toutes

	alco94 (94) répond	Posté le 16-12-2008 à 07:21
Il faut qu'on se sert les coudes nous la promotion du 1er décembre, ensemble nous serons plus forts. Pour ceux qui regrettent d'avoir commencer avant les fêtes, allez voir les repas festifs dans bonus. Venez au moins une fois par jour voir les messages du forum, pour vous sentir soutenu. Courage à tous

	jolifleur (72) répond	Posté le 15-12-2008 à 21:52
bonjour brigitte 72 répond j'entame ma troisième semaine je vais bien et je me sens moins fatiguée est-ce votre cas mesdames messieurs ? Nous nous sommes tous inscrits à ce programe de rééducation et d'équilibre alimentaire nous de vons rester motivée et ne pas culpabilisé en cas d'écart il faut se remettre sur les rails et aller de l'avant.il faut garder notre motivation courage il faut tenir et ne pas courir. bonsoir à tous il se fait tard demain c'est boulot .

	serena (29) répond	Posté le 15-12-2008 à 21:32
Mamoudu01 si tu as tenu à jour ton carnet minceur, relis-le afin de bien t'imprégner des motivations qui te poussent à vouloir perdre du poids. Cela t'aidera peut-être à repartir d'un bon pied. Et si tu regrettes vraiment d'avoir démarrer le programme avant les fêtes, essaie de profiter de cette période sans pour autant t'empiffrer (par ex. ne te ressers pas d'un plat, un chocolat mais pas 2, etc..)histoire de limiter les dégâts, apprécie sans culpabiliser et reprends ton programme début janvier. Et surtout viens chercher du soutien sur le forum. Ici, ce qu'il y a de super c'est la solidarité qu'on y trouve et sans jugement. On est avec toi. A bientôt j'espère !

	serena (29) répond	Posté le 15-12-2008 à 21:32
Mamoudu01 si tu as tenu à jour ton carnet minceur, relis-le afin de bien t'imprégner des motivations qui te poussent à vouloir perdre du poids. Cela t'aidera peut-être à repartir d'un bon pied. Et si tu regrettes vraiment d'avoir démarrer le programme avant les fêtes, essaie de profiter de cette période sans pour autant t'empiffrer (par ex. ne te ressers pas d'un plat, un chocolat mais pas 2, etc..)histoire de limiter les dégâts, apprécie sans culpabiliser et reprends ton programme début janvier. Et surtout viens chercher du soutien sur le forum. Ici, ce qu'il y a de super c'est la solidarité qu'on y trouve et sans jugement. On est avec toi. A bientôt j'espère !

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