Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamamou (l'isle sur la sorgue, 84) répond	Posté le 08-12-2008 à 06:57
exact et le plus important, Cerise, c'est que si tu es venue jusque ici aujourd'hui, c'est que tu es prete ds ta tete alors vas-y fonce , cest le meilleur moment pour toi! a++++++++

	melbae (21) répond	Posté le 07-12-2008 à 23:18
Ah Cerise (55), n'écoute pas les copines, ou alors juste celles du forum ou celles qui veulent t'encourager! si tu parviens à équilibrer tes repas, tu parviendras à perdre du poids malgré les fêtes, au pire, à le stabiliser alors qu'en temps normal l'aiguille de la balance aurait peut être filé vers la droite. et si on suit ce raisonnement, après les fêtes, il y a la galette des rois, puis la chandeleur, puis Pâques. . . 1,2,3.. partez, bon courage pour J1!

	cerise (55) répond	Posté le 07-12-2008 à 23:08
Bonsoir à tous, Merci melbae 21 pour tes encouragements : j'en ai besoin. Demain, première journée : je suis comme à mon premier rendez-vous. Mes copines m'ont dit ce matin qu'on ne commençait jamais un régime juste avant Noël, mais je suis vraiment décidée et je pense que je suis prête pour attaquer. . . On verra ce que ça donne. . . en vous lisant tous, je vois qu'il y a de vrais résultats et ça m'encourage pour la suite. . . Biz à tous

	nana521 (ville di pietrabugno, 20) répond	Posté le 07-12-2008 à 22:00
mirabelle,je crois aussique c'est la diversité des aliments qui te fais peur plus que la quantité! si tu grossisais "en mangeant moins" c'est que ton moins etait certainement plus calorique essaie peut-être de ne supprimer que le féculent si il y en a un le soir quel nb de calories as-tu choisi? à +

	sissi (ESCRENNES, 45) répond	Posté le 07-12-2008 à 21:01
Il est vrai Myrabelle que toute cette nourriture fait peur mais pour maigrir il faut "bien" manger ! j'ai hate de commencer demain . . .

	melbae (21) répond	Posté le 07-12-2008 à 20:56
Attention Myrabelle, tu risques de puiser dans tes réserves ( les muscles dans ce cas) si tu ne manges pas assez de protéines. . . manger plus en étant au régime est plutôt signe d'habitudes alimentaires préalables inadéquates. Peut être devrais tu dès maintenant demander aux diététiciennes de regarder ton carnet minceur? et si le soir ça fait trop, essaie de passer quelques uns des aliments du soir à 4h.

	Myrabelle (objectif: 57 kg: encore 4k 2 à perdre) (45) répond	Posté le 07-12-2008 à 20:50
Personnellement, je ne peux appliquer les menus car, c'est trop pour moi le soir. En fait, si je faisais exactement ce qui est inscrit sur mon programme, je mangerais beaucoup plus qu'auparavant. Donc, pour les dîners, je pioche ce qui m'interresse en privilégiant les soupes ou crudités et 1 petit suisse 0/0 ou, 1 fruit. Et vous; arrivez-vous à appliquer vos repas de toute la journée exactement comme proposé ? ? ?? ? ?? ? ?

	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 07-12-2008 à 19:39
slt les filles, perds pas le moral soleil, tu as quel menu??1200 ou 1400 cal?? si tu as le 1400 cal, peut etre est-il trop copieux pour toi. inscris bien tout tes repas dans ton carnet minceur, ça aide à se souvenir de nos faux pas de la semain et d'y remédier, sinon bin, parles en aux diététiciennes dans questions personnelles.pour ma part je suis le 1200cal, j'ai perdu 1kg, j'esperais plus mais bon, c'est mieux que rien , aussi j'ai décidé de me peser le mercredi en plus du samedi, histoire d'avoir un garde fou pour me surveiller ;).kiss à toutes.

	Lilou (36) répond	Posté le 07-12-2008 à 19:35
OUF-Week end en famille terminé mais très bien géré. Pour cette première semaine c'est benef. sur la balance. Courage a toutes

	soleil (26) répond	Posté le 07-12-2008 à 16:54
difficile j ai repris 500g je pense avoir fait le programme mais c est la premiere semaine . . ...

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