Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 03-12-2008 à 08:38
Monica : il y a la page FAQ certes, mais aussi la possibilité de poser des questions via la rubrique questions personnelles.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 03-12-2008 à 08:37
Calea : Si les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 03-12-2008 à 08:35
laetihst : Pour rester active et être prête à travailler pendant la nuit avec dynamisme, il est toujours bon de suivre au plus près le rythme biologique normal de l'organisme, c'est à dire de prendre votre diner entre 19H00 et 21H. L'idéal pour tenir toute la nuit est de consommer des féculents qui vont vous rassasier et vous permettre de tenir le coup sans problèmes majeurs : riz, pâtes, pommes de terre, pain, c'est à vous de choisir. Pensez à emmener un fruit et un laitage pour une collation vers 2 heure du matin et à prendre un bon petit déjeuner équilibré avant de vous coucher le matin.

	nounette (39) répond	Posté le 03-12-2008 à 08:21
Bonjour à toutes, J'espère que vous allez bien. moi, pour les petits coups de fringale, je garde le fruit et le laitage du matin que je mange à 10h ou 16h: mes petits déj sont tjrs les mêmes: café, bridelight, confiture, pain. Par contre, je suis une obsédée de la balance: je ne peux m'empe^cher de me peser tous les jours: c'est ma motivation pour la journée. Quand j'ai perdu, cela memotive pour continuer; quand je reprends, cela me motive pour être vigilante

	Katty objectif -20kg (encore 11,800 kg à perdre) (Herseaux, 77) répond	Posté le 03-12-2008 à 08:00
Troisième jour. . ..que dire! Pas de sensation de faim mais toujours envies de grignoter. Hier soir, j'ai préparé les paquets de sucrerie pour la Saint-Nicolas des enfants que je gardent et à mon grand étonnement je n'est rien mangé. Donc c'est déjà très positif. Et vous je voit aussi que vous avez beaucoup d'envies mais vous tenez bon. . ..BRAVO!!! Une petite question comment faire pour que les dététiciens regardent notre carnet minceur et nous conseille. J'en ai fait la demande dans question personnel mais ils n'ont fait encore aucun commentaires. Merci Bonne journée à toutes et à tous et bon courage pour cette troisième journée qui débutent

	Chris (57) répond	Posté le 03-12-2008 à 07:37
Coucou Véro 974 Nous aussi nous avons des fruits ici (Noix pommes)(lol) mais je crois que ce qui nous manque par rapport à chez toi c'est le soleil (relol) Ici les températures c'est -2 à 6° avec de la pluie ou de la néige et ça fait 2 semaines que ça dur. . . et c'est pas fini. . . NON ça fait que commencer!!! Alors profite du bain de soleil pour ceux qui ne sont pas prêts d'en voir Merci

	Chris (57) répond	Posté le 03-12-2008 à 07:27
Bonjour. . .. Alors hier euh comment dire pas suivi le régime car en déplacement et donc quasi pas possible de suivre le programme Néanmoins je n'ai pas pris ni apéro ni dessert ni vin. . .. et j'ai regarder les quantités. . .. J'avais très mauvaise conscience mais en vous lisant ce matin je me dis que je ne vais pas encore me rajouter de la culpabilité! Je culpabilise bien assez! Alors bonne journée à vous toutes et tous

	AnnielaMarmotte (69) répond	Posté le 03-12-2008 à 07:09
efficace cette Bubule. . ..

	AnnielaMarmotte (69) répond	Posté le 03-12-2008 à 07:07
Bonjour . . .. 3ème jour. . .. après le coup de doute d'hier la motivation est revenue, je garde donc les fruits et si je n'avais plus faim le repas d'avant le fromage blanc ou le yaourt pour une collation à 10 h ou bien à 16 h. . .. j'ai bien compris que dans l'idéal on mange ce qui est inscrit mais que grace aux équivalence on peut se faire un programme sur mesure. Qu'il faut oublier la balance. Je commence à me sentir un peu plus à l'aise sur le forum, j'ai repéré que nous avons deux Messieurs courageux. bonne journée à tous .. la marmotte va déguster son petit déjeuner

	VERO 974 (LE GUILLAUME, 97) répond	Posté le 03-12-2008 à 05:53
VERO 974 SALUT, j'entamme mon 3eme jour, je me sens un peu fatiguer car je dors mal en ce moment et en plus la petite de 2 ans s'y met dans des cauchemards. Sinon la faim je ne la ressens pas pour le moment.Je ne fini même pas mon repas. Par contre à la reunion en ce moment on est gâté avec les fruits:letchie, ananas, pastéque, peches,papaye et autre encore. Ici comme on a des arbres fruitiers on se les partage. Bon courage à tous.

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