Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	calimavi (lille, 59) répond	Posté le 01-12-2008 à 16:40
bonjour à toutes!! jour J pour moi également avec 5 kgs à perdre. j'espère tenir le coup car j'ai des horaires décalés à cause du boulot. et puis j'aime bien les collations. . . bisous

	laetihst (95) répond	Posté le 01-12-2008 à 16:32
coucou, y a t'il quelqu'un qui travail de nuit. moi je travail en 24h et je pense que ca va être dur de suive le programme. j'ai pas vraiment d'horaire fixe pour les repas surtout celui du soir. ca peut etre 20h comme 1H du matin tout depend de l'activité. si quelqu'un est dans mon cas j'aimerai bien avoir ses astuces!!!! aujourd'hui je suis fiere de moi j'ai fait 45 min de wiifit, je fais pas de sport alors ma fois c'est mieux que rien, va falloir se motivée pour en faire tous les jours!!! et peux etre qu'un de ces quatre je n'aurai plus honte d'aller faire du sport en salle!!!

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 15:39
Serena : vous avez raison, la rubrique FAQ répond à de nombreuses interrogations, n'hésitez pas à vous familiariser avec le site. Bon début de programme à toutes et à tous !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 15:31
jacquelinew : vous n'avez pas besoin de vous méfier des édulcorants, il faudrait consommer des doses astronomiques pour qu'ils puissent éveiller le moindre soupçon nocif.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 15:30
Annie : OK pour garder le fruit et le prendre ensuite en guise de collation

	serena (29) répond	Posté le 01-12-2008 à 15:30
Pour toutes les personnes qui se posent des questions sur le programme, pensez à visiter la rubrique FAQ qui se trouve en haut à gauche de votre page dans "Mon programme", on y trouve souvent les réponses à nos interrogations. En fait il ne faut pas hésiter à naviguer sur le site pour voir ce qui s'y trouve. La curiosité n'est pas toujours un vilain défaut.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 15:26
Charlotte : pour les féculents, POIDS CUIT = 3 x POIDS CRU (100 g de féculents cuits = 30 g de féculents crus)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 15:25
Mona52 : 1 verre d'alcool = 1 fruit à supprimer dans la journée

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 01-12-2008 à 15:24
mamoune : 2 biscottes complètes = 25-30 g de pain complet

	serena (29) répond	Posté le 01-12-2008 à 15:21
A Jacquelinew : oui il y a au moins une autre Finistérienne. Je démarre aussi aujourd'hui. J'ai 53 ans et 7 kg à perdre. J'ai opté pour le menu à 1400 cal. Je ne suis pas si pressée de perdre du poids mais surtout j'aimerais tenir dans la durée. DOUCEMENT MAIS SUREMENT ! Je ne suis pas à mon premier régime mais cette fois je compte beaucoup sur le soutien de l'équipe de JMC et du forum pour tenir la distance. Bon vent à nous tous !

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