Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 25-11-2008 à 21:13
BONNE FETE A TOUTES LES CATHY et plus spécialement à notre diététicienne !

	carmin (84) répond	Posté le 25-11-2008 à 19:12
Bonjour, Je vous rejoins pour commencer ce régime avec une assez grande motivation : on va dire que je me supporte plus et que je n'arrête pas de continuer de grossir. Stress, recherche d'emploi, toute la journée à la maison, des horaires décallés, des repas pris n'importe comment, et un chéri qui ne connait que les restaurants ou les fast food pour se nourrir. Le couplet gagnant pour prendre 10 kg en moins de six mois. Je ne me reconnais plus dans ce corps, et ça ne va pas en s'arrangeant, alors j'espère que ce régime me permettra de remettre de l'ordre dans ma vie alimentaire, et de cadrer un peu plus ma vie tout court. Il faut bien avoir des repères, alors j'ai décidé de commencer par les repas, puisque c'est ce qui rythme notre vie physiologique. Il y a beaucoup d'informations pour un début, je vais donc prendre le temps cette semaine de m'habituer à faire les courses de cette manière, et surtout, chose très difficile pour moi, à peser mes aliments. D'ailleurs, il faut que j'achète une balance, mais avant ça, j'aimerais demander s'il existe un tableau d'équivalence des poids par rapport par exemple à un verre ou à un doseur. (par exemple 30gr de pates coquillettes = 1/2 verre de 10 cm de haut et de 5 de diamètres) C'est sur que la balance c'est un peu plus simple, mais en attendant ? Bonne motivation à toutes, c'est ce qui fait tenir !

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 25-11-2008 à 19:02
oui , ma chère LAURE, les menus sont mis avec les quantités, tu peux jouer avec les équivalences si tu n'aimes pas quelques choses, tu auras des idées de menu selon le resto où tu vas : pizzeria, chinois, même fast-food . . .il pense à tout notre bon dr JMC , il nous chouchoute, mais il ne peut pas tout faire seul , alors, il faut aussi voir apprendre à bien se réalimenter : n'oublie pas les motifs qui t'ont poussé à t'inscrire : tu es où dans le 45, je ne suis pas loin de Montargis, j'en suis à ma 8ème semaine et tout se passe bien, on ne court plus après la nourriture !! c'est top, plus de fringales, plus d'envies irrisistibles , un vrai BONHEUR !!

	laure7305 (45) répond	Posté le 25-11-2008 à 18:05
Bonjour, je viens de m'inscrire également et ça va être dur aussi d'arrêter d'avaler toutes les cochonneries qui me passent sous les yeux. Une question : y a-t-il un endroit où on a un récap du programme de JC Cohen ? Parce que les menus pour moi, c'est juste une aide, une idée, mais si je ne peux pas les respecter, j'aimerais savoir si je dois manger tant de viande, tant de légumes, féculents, fruits. . . Ca m'aiderait beaucoup. Merci d'avance.

	laure7305 (45) répond	Posté le 25-11-2008 à 18:04
Bonjour, je viens de m'inscrire également et ça va être dur aussi d'arrêter d'avaler toutes les cochonneries qui me passent sous les yeux. Une question : y a-t-il un endroit où on a un récap du programme de JC Cohen ? Parce que les menus pour moi, c'est juste une aide, une idée, mais si je ne peux pas les respecter, j'aimerais savoir si je dois manger tant de viande, tant de légumes, féculents, fruits. . . Ca m'aiderait beaucoup. Merci d'avance.

	ALINEB (10) répond	Posté le 25-11-2008 à 17:50
Et c'est parti.J'espère que cela va marcher! Bon courage à toutes!

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:39
bienvenue à toutes (et merci pour votre message chère Bubule !) Vous avez raison d'entreprendre ce régime, même si les fêtes approchent. Si vous vous sentez prêtes et si vous êtes motivées et décidées à changer d'habitudes alimentaires pour une meilleure santé, c'est le moment idéal ! N'hésitez pas à me poser vos questions.

	romane (34) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:35
BONJOUR A TOUTES? JE COMMENCE AUSSI LUNDI IMPATIENTE DE COMMENCER J4AI FAIT TELLEMENT DE REGIME . . . BON COURAGE A TOUT LE MONDE

	sandy (62) répond	Posté le 25-11-2008 à 15:40
Bonjour à toutes et à tous je commence également lundi, j'ai fait des centaines de régimes pour finalement reprendre tout voir plus à chaque fois, donc cette fois j'ai décidé d'être raisonnable et donc de faire un régime équilibrer plutot que tout les régimes un peu farfelus que j'ai pu faire, bon courage à toutes, nous y arriverons surtout si nous sommes solidaire. . .

	amilou10 (85) répond	Posté le 25-11-2008 à 15:23
Bonjour, Je commence également lundi 1/12 et j'ai un peu peur, car je suis très gourmande Bon courage à tous et à toutes

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