Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamamou (l'isle sur la sorgue, 84) répond	Posté le 13-01-2009 à 22:00
maya!!!reprend tes fondamentaux comme dirait notre ministre des sports!!! crudités+125g de viande maigre+200g de légumes verts+1 laitage+1fruit. . ..et pour le soir en+ 100g de féculents cuits ou 30g de pain. le calendos!!!c'est pas pour tout de suite!!! pour le repas de ce soir c'éatit bien!tu vas y arriver!quant à la dèche j'ai connu!contente toi des légumes de saisonou de conserves ou de surgelés.chez nous le -cher en ce poment ce st les caroottes 1,20les 3 kg, le choux fleur que moi je fais avec une creme à 3% car sans je n'y arrive pas ,. . .et j'achette aussi des blettes dont j'adore le blanc mais j'avoue ne pas connaitre le budget.pour la viande à 5%je n'achete que 2 steack hachée (125g)que je congèle et que je ressort quand c'est steak pour tout le monde.pour la petite famille je les prend par 10, pur boeuf mais à15%ou20% les moins cher!eux ne sont pas au régime, meme pas en surpoids!!et pour la viande en ce moment chez nous je ne comprend plus rien.on paie les steak de boeuf moins cher que les escaloppes de poulet.et vous? en tout cas, aies toujours des oeufs, c'est la base du rattrappage! courage!

	serena (29) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:46
MELBAE ça y est tu as pu cracher ton venin, ça soulage ! Allez, à chaque jour suffit sa peine. Une bonne soupe, un câlin au minou (au fait c'est quoi son petit nom ?)et dodo. Demain est un autre jour !

	mamamou (l'isle sur la sorgue, 84) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:45
génial jaquelinew!!!!et toi qui vante les soupes et les légumes à toutesles copines!!!!!bravo!!! quel exemple!!!mdr!!!

	jacquelinew (quimperlé, 29) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:43
bonsoir à toutes, heureusement que j'ai fait une cure de légumes à midi car ce soir c'était mont d'or chaud pommes de terre jambon miam! il va falloir rattraper tout ça demain bonne nuit faites de beaux reves

	mamamou (l'isle sur la sorgue, 84) répond	Posté le 13-01-2009 à 21:43
bravo sue, continue et surtout essaie de profiter du soir pour décompresser!tu vois moi les enfants je les ai le soir et parfois à eux deux j'ai l'impression qu'ils sont otut une classe!!!le petit de3 ansrevendique l'écoute que nous portons à la grande de 7 ans pour les devoirs, les bons points (bientot 10images=1livre), les nouvelles prises de judo."et tu sais maman il faut m'écouter parce que moi aussi fais du travail à l'école et moi aussi je fais du judo!!!"

	su91 (91) répond	Posté le 13-01-2009 à 20:27
bonsoir tout le monde. Tout va bien pour moi. J'ai pas craqué. Bonne soirée et ne craquez pas. . ..

	melbae (21) répond	Posté le 13-01-2009 à 19:34
allez zouh ça y est cette interminable journée se termine enfin, je vais filer à la maison me faire disputer par mon chat ( "quoi c'est à cette heure ci que tu rentres? et mes câlins du soir? et ma patée? "etc. . .) et cocooner sur le canapé. Mon mantra du soir : espoir, soupe et gros dodo.. bonne soirée à toutes et à demain

	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 13-01-2009 à 19:25
merci ma belle serena, t'es vraiment patiente, kiss princesse

	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 13-01-2009 à 19:20
ok jaquelinew, mais la soupe que j'ai, c'est des legumes congelés et y a un peu de pommes de terre dedans, pas beaucoup mais y en a.je la fais quand même, c'est mieux que rien.merci jaqu'.kiss

	serena (29) répond	Posté le 13-01-2009 à 19:19
MAYA (suite)Tu as craqué pour du coulommiers, c'est pas dramatique même si c'est un fromage + riche que le camembert; et puis tu n'as pas englouti toute la boîte. JMC a dit "pas de frustration" ! Je t'avouerai qu'hier je suis allée chez mon fils pour garder mes 2 petits-enfants et au goûter j'ai succombé à la tentation. Petite Mamie a terminé le biscuit et la crêpe fourrée au chocolat et j'ai trouvé ça divin. Je me suis ressaisis dès le repas suivant. Je réalise que depuis que je suis le programme de JMC mon comportement a changé. Avant quand je craquais je me disais "foutu pour foutu, allons-y", maintenant je me fais plaisir sans culpabiliser et je reprends aussitôt les choses en main. J'ai compris qu'on ne peut pas faire le régime sans écart, simplement on doit en tenir compte lors des repas suivants. MAYA je t'envoie les menus à 1400 de la semaine 7 et 8 par mail. A très bientôt.

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