Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	serena (29) répond	Posté le 18-12-2008 à 17:22
KIWI Si tu sens que tu es sur le point de craquer applique le conseil de JMC qui dit qu'il est préférable de s'autoriser de temps à autre un aliment qui nous fait très plaisir, sinon, à force de se refuser ce plaisir, on s'installe dans une frustration qui risque d'aboutir, pour le coup, à un véritable dérapage. Un ou 2 carrés de chocolat, oui, toute la tablette, non ! Allez courage et surtout patience, doucement et sûrement. Dis-toi que ces kilos ne se sont pas installés en un jour, donne-toi le temps de t'en débarrasser. Le plus important est le résultat dans la durée.

	Myrabelle (objectif: 57 kg: encore 4k 2 à perdre) (45) répond	Posté le 18-12-2008 à 15:20
Pour te répondre Kiwi, je ne mange pas toutes les quantités citées car sinon, je mangerais bien plus qu'auparavant. Je pense que l'essentiel est de bien savoir cuire les aliments et, quels sont ceux que nous pouvons ou pas consommer. J'ai perdu 4kg et, j'ai hâte d'être à samedi matin pour remonter sur la balance. Mais, à partir de la semaine prochaine, je vais faire comme Maya et, me peser le mercredi également (garde-fou: excellente idée. merci Maya). Et, pour copier encore sur toi Maya, je vais me faire également un repas de rattrapage sur 2 jours avant et aprés chaque jour fériés tout en restant raisonnable au moment des repas festifs. Bon courage et bonne journée à toutes.

	kiwi (29) répond	Posté le 18-12-2008 à 14:01
bonjour à toutes..j'espère que le régime se passe mieux que moi.. je ne me suis pas pesée pour cette semaine encore..mais sans avoir trop craqué, j'ai du mal à manger toutes les quantités de légumes.. et j'ai envie de craquer..c'est dur, les fêtes approchent.. et vous comment ça se passe?j'ai tellement de kg à perdre que je suis impatiente.. bonne journée. . ..

	serena (29) répond	Posté le 18-12-2008 à 09:30
MONICA merci pour ce témoignage qui nous encourage à maintenir le cap !

	jacquelinew (quimperlé, 29) répond	Posté le 18-12-2008 à 08:19
mon message a été publié en dessous de celui de cathy,en réponse à mini

	Monica (92) répond	Posté le 18-12-2008 à 06:47
Juste pour vous lire. . . Monica du 24/11. . . -4.2 Kg en 1 mois, sans frustration aucune, avec le régime à 1200 kcal.. Persévérez. . . Grâce à ce "régime", nous prenons de bonnes habitudes alimentaires. Bien à vous. . .

	severine7447 (31) répond	Posté le 17-12-2008 à 20:24
pour mon compte aussi je n' es pas l' intention de regarder les autres manger ni pour noel mi pour le nouvel an j' essaierais de ratrapper sur les autres repas j' espère seulement ne pas prendre si je ne maigrit pas pendant ses 15 jours tant pis mais au moins je ne me serais pas frustre bon courage a toutes

	jacquelinew (quimperlé, 29) répond	Posté le 17-12-2008 à 19:47
je m'aperçois que tu te surnommes mini et non nini excuses moi

	jacquelinew (quimperlé, 29) répond	Posté le 17-12-2008 à 19:46
pour nini j'ai perdu 900gr la première semaine et 1,1kg la 2e,avec quelques écarts,avec le programme à 1400calories je vais le garder tant que je perdrai du poids car je n'ai pas faim et ça c'est super il m'arrive de craquer en fin de journée mais je ne culpabilise plus et j'essaye de rattraper le mail quotidien de jean michel cohen m'aide beaucoup j'habite le sud finistère depuis 30 ans et la région nous plait beaucoup et toi tu es d'ou? a bientot

	Katty objectif -20kg (encore 11,800 kg à perdre) (Herseaux, 77) répond	Posté le 17-12-2008 à 17:32
je tiens à vous remercier des encouragements, c'est vrai qu'avec le forum on a tendance à moins se laisser aller. Au jourd'hui, j'ai eu un mal de tête terrible et en plus je suis super fatiguée car mon dernier à fait la java toute la nuit donc mauvaise journée mais bon ce soir on ira vite dormir et demain est un autre jour. En tout cas un grand merci pour vos messages qui m'ont fait beaucoup de bien. MERCI MERCI MERCI A+

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