Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	zazounette (37) répond	Posté le 30-05-2009 à 09:14
Le WE commence super bien avec le soleil et la balance qui affiche -800g cette semaine, -3kg en 4 semaines ! C'est pas énorme mais je suis contente quand même. Pour celles qui ont bcp + perdu félicitations ! et pour celles qui ont moins perdu c'est pas grave. Malheureusement nous ne sommes pas toutes au même niveau mais c comme ça. Moi rien qu'en regardant un gateau je prends 1 kg ! et d'autres mangent ce qu'elles veulent et ne prennent pas 100g !!! Il faut faire avec. . . Allez courage à toutes et un super WE sous le soleil. Biz

	Mantha (92) répond	Posté le 30-05-2009 à 08:46
Bonjour les filles ! Bravo Bobinette ! 1,8kg c'est super encourageant !!! Bravo Nicky ! -4kg en 4 semaines c'est super ! Ma balance a été sympa aussi pour moi : -800g cette semaine. Mon IMC est descencu de 3 points, je suis ravie (il était très haut. . .). Mais comme toi Bobinette j'ai encore un long chemin. . . J'aimerais encore perdre 17kgs (c'était mo but initial) mais le mieux serait d'en perdre 27 ! Alors courage ! Nous sommes ensemble pour encore un long moment ! Bonne chance à toutes A Plus tard

	mimi (89) répond	Posté le 30-05-2009 à 08:43
bonjour à toutes c'est avec désespoir que je me suis pesée ce matin, rien , pas un gramme de perdu!!!!!une journée à l'extérieur et tout a été fichu!!! cette semaine régime sec et je verrai le résultat, si il va dans le bon sens bien, sinon le moral sera en berne , car meme à l'extérieur je n'ai pa&s pris de fromage, mon péché mignon , décourageant!!!! à bientot et bravo à toutes celles qui ont perdu du poids.

	NICKY (27) répond	Posté le 30-05-2009 à 08:43
Bonjour Josée, A toutes fins utiles, voici une réponse à une question que j'avais posée sur le petit déjeuner où il y a . . . du fromage : PETIT DEJEUNER (suite) Posté le : mercredi 6 mai 2009 Merci Estelle pour votre réponse et vos suggestions. J'ai l'impression de ne pas avoir beaucoup de possibilités pour varier le petit déjeuner (en me référant à ceux proposés dans le menu de la semaine) : je n'aime pas le lait et les flocons d'avoine ne me tentent pas. Je pense retenir la base suivante : fixe : café, 2 tr pain complet+beurre 20% pour varier : fromage blanc ou yaourt ou pt suisse 0% + fruit différent chaque jour. Votre avis ? Merci RE: PETIT DEJEUNER (suite) Posté le : jeudi 7 mai 2009 Votre petit déjeuner fixe que vous citez est correct. SI vous souhaitez maintenir la consommation de beurre allégé, vous pouvez en prendre 20g au lieu de 10g pour du beurre classique. Vous pouvez aussi varier de temps en temps et remplacer votre fruit par 30g de confiture ou de miel OU remplacer votre beurre par 30g de fromage à moins de 50%MG. Estelle, Cette communication s'adresse bien sûr aussi à tous les "amoureux du ptit déj" comme moi. Bises. A +

	NICKY (27) répond	Posté le 30-05-2009 à 08:05
Bonjour, Par le biais de ce programme, ensemble nous avons réussi quelque chose : la sympathie dégagée par ce forum. Merci à Mantha, Odile, Margot . . . Nous voilà à l'issue de 4 semaines de programme, c'était le terme que je m'étais fixée pour faire le point : -4 kg sur ma balance depuis le 4 mai. Je suis bien sûr très contente de ce résultat mais . . . il me reste du chemin à parcourir (mon objectif "raisonnable" est -20) et j'espère bien le poursuivre avec vous tous. Pour les mensurations, je les ai oubliées jusqu'à présent : j'avais perdu mon mètre ruban mais je vais corriger ça : je viens d'en acheter un nouveau. Amitiés. A +

	bobinette (85) répond	Posté le 30-05-2009 à 07:52
salut à vous toutes moi j'ai pas réussi a dormir ce matin j'ai sauté sur la balance et j'ai perdu 1.8 k cette semaine je suis vraiment contente, j'en suis à moins 8.1 kilos depuis le 4 je pence que le sport à contribué à ce résultat mais je me sens vraiment bien beaucoup - gonflé j'espère que vous aurez de bonne surprise et surtout pas de découragement moi j'en ai encore 42 à perdre je vous embrasse a plus

	josée (61) répond	Posté le 29-05-2009 à 23:29
Odile 92, la réponse de la diététicienne m'a énervé, c'est une réponse standard vraiment à côté de la plaque. Moi je veux pas remplacer le fromage, je veux en manger et ds le bonus équivalence à part le remplacer par de la viande ou oeuf c'est à dire des protéines, il n'y a rien. Bref "grillé" une autre question perso pour lui dire que c'est pas la peine de répondre si c'est pour répondre à côté de la plaque. Je vs tiens au courant si enfin la diététicienne me répond. Faut voir ce que peux provoquer le manque de fromage sur une normando toxico du fromage lol

	josée (61) répond	Posté le 29-05-2009 à 23:25
courage Mavie on est là, craque pas maintenant et pense au bout de chemin que t'as déjà fait, rien que la décision de vouloir mieux manger c'est un grand pas et un mieux pour notre équilibre alimentaire.

	mavie (14) répond	Posté le 29-05-2009 à 23:13
Bonsoir les filles ! j'ai peur de craquer mais de vous lire me réconforte , RAS LE BOL d'imprimer, d'imprimer et d'imprimer encore ! il ne faut pas que je craque ! il n'y a pas une pleine lune en vue ? je suis "crevée " courage à toutes ! bisous et merci d'être présente !

	Mantha (92) répond	Posté le 29-05-2009 à 22:39
Bonsoir les filles ! Allez courage pour la pesée de demain. Nous sommes nombreuses je crois cette semaine à ne pas avoir suivi les menus, on verra donc demain ce qu'en pensent les balances. MIMI : Je crois en effet que le régime fatigue physiquement mais aussi moralement. Normal on veut bien faire ! Et pouir les enfants, on est à l'approche de grandes vacances avec papa et maman, donc la fatigue se fait aussi ressentir pour eux. Aujourd'hui je suis retournée à mon ancienne école et j'ai revu les enfants. Un des gamins de moyenne section m'a dit : "Hier j'étais dans la classe des petits et toi aussi !" C'est marrant la notion qu'ils ont du temps à 4 ans. Allez courage les vacances c'est pour bientôt pour toi aussi. Bonne nuit A demain

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