Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	fleur (83) répond	Posté le 23-05-2009 à 19:54
Coucou les filles!A la pesée ce matin 1kg 300 en moins ,soit 3kg500 depuis le 4 mai,c'est une bonne moyenne.Mise à part que moi ,je fais le régime à 900cal et plus dur que demandé car je voulais un résultat assez rapide!Bon courage à toutes celles et ceux qui sont un peu déçus,ne baissez pas les bras et gardez le sourire,le moral est important pour la réussite! Bises à toutes et tous!

	folore (ST-BARTHELEMY, 97) répond	Posté le 23-05-2009 à 18:36
Petit coucou des îles Ce matin, la pesée : -700g ce qui me fait 4k 200 depuis le 4. Je suis très contente car çà se voit sur mes fringues(-8cm en taille et -4 en cuisses depuis le début).Je n'ai pas dutout l'impression d'être au régime car j'ai appris à rééquilibré(surtout en quantité!!) mon alimentation.Je ne suis pas à la lettre le menu car souvent je manque d'ingrédients où je ne les aimes pas.J'improvise mais en respectant les cuissons, les quantités.Je fais souvent des grillades, des salades composées(fruits ou légumes)et légumes au micro ondes.J'assaisonne uniquement à la vinaigrette allégée à laquelle j'ai ajouté ails,cive,persil et fromage blanc.Autre astuce:j'ai imprimé les 3 menus(1400,1200 et 900)et jongle avec puisque les bases sont identiques.Ainsi lorsque j'ai dépassé un peu sur qques choses j'enlève sur l'autre.Je suis entrain de préparer le colombo façon antillaise mais sans gras et au lieu de manger les pommes de terres cuites dedans je vais m'octroyé 1 cuillère de riz.Ce soir je ne prendrai pas de Kiwis.J'ai aussi repris 1/2h de natation/jour.A toutes celles qui démoralisent un peu ou qui peinent concernant les menus essayez d'en faire autant c'est à dire de fixer "VOTRE" méthode en conciliant vos habitudes et les consignes de JMC.Bon courage à toutes moi y compris car il m'en reste 25 à perdre!!!

	Annie (33) répond	Posté le 23-05-2009 à 18:24
salut demain je remplace les cuisse de poulets par des pigeons,il y a longtemps que j'en pas pas manger. je vois que a peut pres tous le monde a perdu du poids felicitation. et bon courage pour la suite a bientot

	senne répond	Posté le 23-05-2009 à 17:26
moi je suis un peu deçu aussi car pour moi aussi -200 cette semaine felicitation et bonne continuation

	bibiche (14) répond	Posté le 23-05-2009 à 17:12
Melusiane, je vois que c'est difficile pour toi aussi de suivre les menus (disponibilité, restes. . .) et que tu fais surtout attention aux féculents. Je fais la même chose mais je déborde en dessert surtout ma dose de fromage blanc qui est un tant soit peu trop grande (mais je mets du canderel !). Un bon nombre d'entre nous tourne autours des 2 kg - 2.500 kg. Je suis donc dans la norme. Le porc "colombo" était délicieux malgré le fait que je ne savais pas ce qu'étaient les épices "colombo". J'ai mis des herbes de Provence et de la canelle. Ce qui était très excellent. Par contre ce soir plutot que de manger des escalopes j'ai trouvé dans mon super marché des artichauts ce que je vais faire avec de la vinaigrette. Les escalopes seront pour demain. A plus

	octa (91) (91) répond	Posté le 23-05-2009 à 15:04
bonjour,la pesée ce matin ma fait plaisir car depuis le 4 j'ai perdu 2,300kg je trouve ça encourageant pour continuer il faut mieux perdre doucement mais sûrement a +

	mireille (83) répond	Posté le 23-05-2009 à 14:13
Bonjour à toutes, nous sommes plusieurs à avoir perdu environs 2kg depuis le 4 mai. Bien sûr, je fais des écarts, j'invite, je suis invitée, je bois l'apéro. . .Bref je vis et je profite de la vie. Je ne regrette rien, j'ai bien vécu mes 3 dernières semaines, sans aucune frustation ni stress. Je perd du poids lentement mais tant que cela descendra je ne changerai pas de manière de faire. Mes méthodes alimentaires n' étaient pas tout à fait au point car seulement quelques aménagements me permettent de maigrir. Alors pourquoi changer ce qui marche. . .. Bonne semaine !

	mirabelle (Paris, 75) répond	Posté le 23-05-2009 à 13:42
Odile (92) J'ai perdu 200g ce n'est pas beaucoup mais c'est toujours ça!!!Moi aussi je prends des médocs , alors je ne suis pas surprise.Je reste optimiste!ALLEZ LES FILLESnous les aurons ces kilos!!! Bises

	zazounette (37) répond	Posté le 23-05-2009 à 13:36
Salut les filles, me revoili, me revoilà. . . Bon pas génial ce matin la pesée car écarts jeudi et vendredi ! La balance affichait -500g, donc je suis à -2kgs depuis le 4 mai. ça ne va pas vite mais bon c'est déjà ça, le principal c'est de perdre un peu. J'en ai encore 10kg à perdre. . . Aïe, aïe, aïe cela fait encore un gros bout de chemin, mais je garde le moral. . . Biz à toutes et courage. . .

	Annie (33) répond	Posté le 23-05-2009 à 13:12
je ne sais pas si ma balence est pas folle cette semaine j'ai perdu 1kg800 ce qui me ferais 4kg depauis lundi 4. je me repeserais demain. en tous cas j'ai le moral. aujourdhui j'ai fais le colombo de porc excellent. bises a tous

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