Je commence lundi 4 mai

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

Retour au forum

	lau3109 (31) répond	Posté le 18-05-2009 à 18:16
bon anniversaire lili peut être est ce un stepper ou une plate forme. . . tu nous diras mamie bea les recettes de sandwich sont dans les lignes après les menus bon courage à toutes

	Mantha (92) répond	Posté le 18-05-2009 à 18:02
Salut les filles ! Bon anniversaire LILI ! Laurette je suis d'accord avec toi quand tu dis qu'il vaut mieux manger quelqie chose qu'on aime en utilisant les équivalences ! Ca ne sert à rien de se faire du mal pour rien, enfin si, pour craquer le lendemain ! ce midi j'ai fait la salade de pamplemousse et haddock, pas mal mais le problème est que j'étais frustrée en sortant de table. je n'aime pas les plats uniques où tout est déjà dans l'assiette. Je préfère : entrée, plat, pain, dessert. Mais je n'ai pas eu de sensation de faim, c'est le plus important. J'ai une question : est-ce certaines d'entre vous ont un stepper, ou plateforme vibrante. . . ? Qu'en pensez-vous ? A plus tard Bye

	lili (REDENE, 29) répond	Posté le 18-05-2009 à 16:17
Salut les filles, -700g soit 3kgs100 en 15 jours je suis super contente. je vois que les pertes sont plutôt positives et pour celles qui n'ont pas perdu il ne faut surtout pas se décourager car vous pouvez perdre beaucoup samedi prochain. Ce soir j'appréhende un peu car aujourd'hui c'est mon anniversaire j'ai 35 ans. Je vais m'autoriser le champagne,pour minimiser les dégâts j'ai fait un tiramisu aux fraises (recette weight watcher). Mes enfants l'adorent. Mon chéri m'a promis un super cadeau pour m'aider à perdre du poids ? ? ??? (je ne vois pas du tout ce que c'est) je vous le dirai demain. Je vous souhaite une bonne soirée à toutes, je vais réveiller mon petit monstre (2 ans) pour aller chercher ma fille (7 ans) et mon fils (4ans1/2) à l'école. Bye

	vanille-coco (27) répond	Posté le 18-05-2009 à 15:28
mamie bea, pour imprimer les recettes lorsque tu les ouvres tu peux voir une petite imprimante a coté de l'intitulé de la recette, tu fais un clic dessus et tu l'imprimes. Bon courage a toi.

	folore (ST-BARTHELEMY, 97) répond	Posté le 18-05-2009 à 15:22
Salut! Tout à fait d'accord avec toi Laurette. Je l'ai dit hier toute la semaine dernière je n'ai utilisé le menu qu'au titre de guide car effectivement les recettes ne m'inspiraient pas trop.Par contre le respect des quantités et qualité ainsi que le recours à listes des équivalences est primordial!La preuve en 2 semaines - 4 kg.Et pourtant je me suis permise 1 verre de vin de temps à autres et même le "ptit punch" hier en appéro.Exemple je ne me complique pas souvent la vie, j'assaisonne bien ma viande ou mon poisson très tôt le matin et je les passe sur le grill électrique;j'ai demandé à JMC il est possible d'utiliser autant d'ail et d'oignons ect que l'on veut. Mais chères amies, 1 question :suis je vraiement la seule à ne pas pouvoir respecter la règle de la pesée unique? ? ?Ne pas se peser le matin!!Je crois que ce serait là ma frustration.Celà me permet de me booster et de me suivre.Ainsi le samedi si par malheur je n'ai pas perdu par rapport à la veille je sais au moins interpréter mon poids.Qu'en pensez vous? Sur ce bonne après midi à toutes!(il est 9h15 pour moi)Bon courage en particulier à celles qui sont malades et qui ont le plus besoin de notre soutien.A tous un petit rayon de soleil de St Barth!!

	mamie bea (40) répond	Posté le 18-05-2009 à 15:12
merci pour tous les partages. je n'écris pas beaucoup car je n'ai pas l'habitude mais croyez moi je vous lis à toutes. merci encore. j'aurais aimé pour imprimer les recettes mais je ne sais pas m'y prendre.qui peut me dire ? j'ai trouvé, au hasard des recherches, une page avec des recettes de sandwiches et demain et jeudi ce seront mes repas. qui peut me dire où les retrouver ? depuis le 04 mai, moins 2.500 kg - pas terrible mais j'ai passé plus d'une semaine en dehors du temps, donc mangé ce qui se présentait. bon, c'est bon j'ai repris le fil et mon corps et ma tête, pour le moment acceptent bien le manque. merci pour vos réponses.

	laurette (68) répond	Posté le 18-05-2009 à 14:30
Toutes dans la même galère le week-end ! Petit craquage hier soir , je ne dors pas avant 4h du mat ,horaires de nuit la semaine, je garde le rythme alors les nuits du week-end sont longues. J'ai évité de me jetter sur la balance ce matin de toute façon je connais le résultat,alors plutot que de me démonter le moral je continue à suivre le régime sans trop m'attarder sur les dérapages, forcéments inévitables. J'échange aussi beaucoup d'aliments grace à la liste d'équivalence ,les menus proposés ne me plaisent pas forcement, mais je garde la ligne de base ,légumes ,protéines et pas de féculents ou peu . Si je ne mange pas ce dont j'ai envie je sais que de toute façon je me jetterais sur tout ce que je trouve à force de frustration. Il faut rester indulgentes avec nous même ,changer les habitudes c'est pas facile (surtout les mauvaises) alors tout le monde se regonfle et cesse de jeter sur son pèse personne diabolique au moindre écart !. . .

	nini (92) répond	Posté le 18-05-2009 à 12:32
Sucrettesstory, j'ai fait comme toi et j'ai repris mes700G . . .. mais les pulsions gourmandes sont revenues. Mais courage nous allons y arriver il n'y a pas de raison. Bon courage.

	margot (95) répond	Posté le 18-05-2009 à 12:11
bonjour ! Pas de souci pour le kilo en trop Sucrette, j'ai le même après une invitation sympa dimanche, je pense que dans 2 ou 3 jours tout sera rentré dans l'ordre Une 3ème semaine qui s'annonce avec un peu de soleil sur l'IDF, cela nous réchauffera l'estomac boudeur et nous fera penser aux vacances. . ...! Bises et très bonnne journée à toutes

	sucretttestory (59) répond	Posté le 18-05-2009 à 11:40
Soignes-toi bien Marie-bernadette et tout ira bien mieux après car là pour le moment ton corps doit se défendre de tous les cotés donc normal !! Quant à moi ça n'est guère mieux, hier soir après que la baguette m'ait fait de l'oeil toute la journée, j'ai fait "the gros craquage ", la belle grosse crise de boulimie donc sanction immédiate + 1 kg ce matin !! Oh les boules !! J'essaie le menu de rattrapage aujourd'hui, j'espère que j'arriverai a perdre tout de même qques grammes cette semaine . . . Allez les filles surtout ne me prenez pas en exemple et continuez à tenir bon !

2181 - 2190 de 3976

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 290
291 - 300
301 - 310
311 - 320
321 - 330
331 - 340
341 - 350
351 - 360
361 - 370
371 - 380
381 - 390
391 - 398
»

«
‹ Préc.
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !