Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mag57 (57) répond	Posté le 14-05-2009 à 11:12
pour celles qui n'aiment pas les légumes à l'eau j'ai également un truc sympa . je rajoute de la crème liquide à 3% assaisonnée à mon gout en quantité indifférente et c'est déjà meilleur .D'ailleurs j'en mets aussi sur mes salades car le vinaigre me donne des aigreurs d'estomacs .vu le faible apport calorique de ce type de crème je n'ai aucun scrupule .

	Mantha (92) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:30
Ca fait du bien de voir que nous sommes beaucoup dans le même cas : énervement, baisse de motivation. . . Mais ce qui fait surtout du bien c'est de pouvoir en parler ! Allez on va y arriver. Arrêtons de nous mettre la pression. Essayons de nous détendre. Nous avons perdu du poids la semaine dernière il n'y a pas de raison que ça ne continue pas. Bonne journée !

	facile30 (30) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:26
à arbalestrie ! je ne pense pas que tu dois diminue les quantités sous pretexte que tu es petite sinon le gentil doc cohen l'aurait dit ! quand tu fais ton menage ou ton travail tu depenses autant de calories u'une grande non? bref pour ce qui est des quantites je te rasssure nous sommes plusieurs àpas pouvoir finir ! question d'habitude sûrement ! on verra on en est qu'à la 2eme semaine ! et regarde n'hesite pas à exposer tes petits (ou grands) malheurs car 1/ça fait du bien d'en parler et 2/les autres se retrouvent en toi et qqpart on se dit qu'on st pas des ovnis ! voila bizzzzzz

	munchette (19) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:26
Bonjour à toutes, J'ai perdu 2kg, je suis très contente. . . pourtant ce n'était pas gagné dans la mesure où j'avais repris 800grammes ce week-end! voilà! Bon courage à toutes!

	munchette (19) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:25
Bonjour à toutes, J'ai perdu 2kg, je suis très contente. . . pourtant ce n'était pas gagné dans la mesure où j'avais repris 800grammes ce week-end! voilà! Bon courage à toutes!

	bobinette (85) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:17
pour en revenir à l'agar agar il faut mettre 1 g dans une tasse d'eau à 85° et attendre que la température descende pour ma part je vais y mettre une cuillère de café soluble et il faut le boire avant qu'il ne redescende à 40° c'est la qu'elle gélifie mais vous pouvez le faire avec du thé et boire avant les repas 1/2 h et ne pas dépasser 3/4 g par jour

	facile30 (30) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:17
merci bobinette et mantha ! aprés avoi lu vos messages ça va mieux ! oui le velo je vais customiser et ce sera le plus beau velo qu'on a jamais vu ! lol et pour le gateau on verra le 31 on fait une grande fête pour feter les 1 an de bébé et mes 33ans ! en tout cas merci ! vous êtes des amours ! j'avais un peu honte mais je vois que pas mal d'entre vous êtes sur les nerfs ! ouf je suis pas la seule vilaine ;-) bisous à toutes et celles qui n'osent pas venir sur le forum regardez comme les petits malheurs s'envolent en discutant ! allez les filles on communiquent et ça fait du bien ! biz

	biquette33 (33) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:15
Bonjour à toutes ! a toutes celles qui n'aiment pas les lègumes vapeurs (et pour les autres aussi d'ailleurs), jai trouvé des épices excellentes à soupoudrer sur les légumes et même sur les féculents ,il s'agit de "secret d'aroms" de ducros, c'est vraiment très bon et enlève vraiment le côté fade ! vous en trouverez au rayon épices sel/poivre des grandes surfaces Le tiramissu étéit excellent et il me tarde d'être à ce soir pour le gaspacho d'abricots ça fait plaisir d'avoir des notes sucrées dans ce "régime" en + ce soir il ya aura du chèvre dans le tian et miam je m'en réjouis d'avance car ce qui me manque dans ce programme c'est vraiment le fromage Parcotre, je susi une vrai accro de la balance, je n peux m'empêcher de me peser tous les matins et pour l'instant pas de perte de poids depuis samedi dernier . . . mais bon, j'espère que c n'est que partie remise et ma motivation est toujours là car je n'ai pas pour autant envie d'arrêter ! Et puis aussi parfois j'ai un peu honte de me plaindre car je n'ai pas beaucoup de poids à perdre en comparaison avec d'autres (6 à 8 kg) mais ces kilos me pésent sur le moral bisous à toutes

	bobinette (85) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:14
sylvette ne te décourage pas c'est ton corps qui se défend mais il ne faut surtout pas abandonner, les résultats vont venir tout seul et n'oublie pas de te mesurer c'est souvent là la différence, et n'hesite pas a venir parler sur le forum nous avons toutes a un moment donné le moral dans les chaussettes je l'ai connu cette semaine et la ca va mieu alors a mon tour de te soutenir et vive les légumes!!!!

	Emy (66) répond	Posté le 14-05-2009 à 10:12
salut, courage nous voici toutes un peu moin motivées que la première semaine c normal , c vrais que se n'ai pas toujours facile de cuisiné mais il faut faire un effort il ne faut pas mangé que des légumes a la vapeur ou a l'eau sinon on ne tiendras pas, il faut faire les recettes qu'on nous donne et je vous assure que si vous ne dite rien aux autres membres de la famille ils ne s'apercevront de rien car c vraiment bon, et moin de travail pour vous 1 seul repas familial + fromages, paté ou autres. . ..et vous n'étes pas frustré, il faut se remotivée , cette semaine je ne m'attend pas a perdre autant que la première(1kg9) ce n'est pas grave le but est de perdre, le chemin a faire est long alors MOTIVONS NOUSSSSSS A+++

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