Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	sissis (59) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:59
POMMES FOURRES pour 4 ::2 pommes 30grs de biscuits cuillere 50 grs de creme fraiche a 15 % mg 10 grs d amandes broyes :::prechauffer le four therm 6: laver et couper les pommes en deux enlever coeur et trognons emietter les biscuits dans la creme fraiche ajouter les amandes disposer les pommes dans un plat a four les farcirs avec la preparation enfourner pour 30mnts B A sissis 59

	sissis (59) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:54
jespere que mes idees de recettes pourront vous faire plaisir et si vous en vouler quelques uns de saler demander moi sissis 59

	sissis (59) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:53
POMMES BLANCHEUR :pour 4 part 2 pommes,2 blancs d oeufs 200 grs de fromage blanc a 0% mg 4 cc dedulcorant de cuisson :::eplucher et couper les pommes en morceaux au fond de 4 ramequins monter les blancs en neige les melangerdelicatement au fromage blancet a ledulcorant dans un saladier recouvrir les pommes avec le melange mettre cuire 3mnts au micro ondes puissance maxi servir tiede B A sissis59

	pomme d'api (27) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:52
bonjour les filles, un ptit mot pour malfalda, de ne pas faire une obsession sur la balance, sinon risque de blocage psy. . .poupette, ce n'est pas un bout de pain et un carré gervais qui va compromettre le régime, faut se faire plaisir de temps entemps, on y arrivera lentement mais surement ! bisous

	fripounette (rospez, 22) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:50
j'ai préparé le tiramisu aux fraises et mon fils qu'a trouvé ça super bon en léchant les plats en a voulu un, on verra ce soir en tout cas c'est super beau à regarder. . .

	sissis (59) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:47
allez une ptite recette :courgettes a l auvergnatte pour 2 part 40grs de bleu allegee,1 jaune d oeuf,herbes de provence 2 cc chapelure ou biscottes ecrases poivre ::couper les courgettes en deux dans la longeur cuire 10mnts a la vapeur enlever un peu de pulpe ecrasz le bleu avec l oeuf la pulpe que vous avez enlever et les aromates ne pas saler saupoudrer de chapelure et gratiner 10mnts a 240° servir avec une salade bonne appetit sissis 59

	sissis (59) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:41
PEARL oui les sveltesses aromatises sont bon moi je les ai deja trouver au choco,au tiramisu vanille cafe creme brulee tout sa en allegee que demander de plus sissis 59

	Pearl (13) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:26
cocou POUPETTE on est là ! Merci sissi pour tes recettes ! j'ai envie de sucré , alors hier soir j'ai remplacé mon laitage et fruit par un sveltesse ferme et fondant chocolat 59 calories au compteur , c'est super bon et pas trop grave pour la suite du programme !

	papillon 83 (83) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:20
Mais non POUPETTE tu n'est pas seule. C'est vrai que cette deuxième semaine est un peu plus dure que la première. Moi aussi j'ai craqué ce matin (pain de mie multi céréales avec du beurre et de la CONFITURE maison, quel régal ! Alors ce soir je vais faire 1/4 de plus de vélo. Merci à vous toutes qui remotivez les copines. On se sent moins seule. Courage les filles on les aura ces kilos.

	Valentine (29) répond	Posté le 13-05-2009 à 13:06
Hello. . . Je ne suis pas très fidèle au rendez-vous du forum à cause du boulot (7ème jour d'affilé, pff. . .je vais finir sur les jantes!) , mais je vous lis chaque jour, et chaque jour, je fais le plein de motivation. . . Perso, je n'ai aucune patience ni plaisir pour cuisiner, et surtout je cusine mal,lol!Par contre, j'adore manger. . .Alors le peu de fois où mon mari rentre, je lui glisse une recette de JMC, et je me régale (en vous lisant, je vais peut etre lui donner celle du tiramisu)! Du coup, j'ai testé les "produits coup de coeur", et je dois dire que pour le moment, je ne suis pas déçue, voire même agréablement étonnée des plats cuisinés de chez P. . ..Un vrai régal, c'est surprenant ! Allez les nanas, on s'accroche, même si les kilos s'envolent trop lentement. . .Perso, c'est mon cas, alors je me suis achetée un panty (eh oui, pas très glamour. . .)pour me motiver. Je dois reconnaître que ça change la silhouette, et que l'on se sent plus mince et plus ferme, même si c'est provisoire. J'ai encore plus envie d'atteindre le jour où je n'en n'aurais plus besoin !!!! Bises

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