Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	facile30 (30) répond	Posté le 13-05-2009 à 07:22
coucou ! hier soirée théatre ! j'ai dné à 18h30 pff pas faim ma tranche de jambon + mes legumes+1 ptit suisse . . ... j'avais pas faim du tout par contre en rentrant à minuit ! mais je m'auto felicite ! je n'ai pas craqué et n'ai bu que de l'eau ! dur dur ! allez courage à toutes serrons nous les coudes ! bizzzzz

	Naderlo (Bruxelles, 11) répond	Posté le 13-05-2009 à 07:11
Sissis 59, toutes tes recettes, ce sont des recettes autorisées dans le cadre du régime JMC? Tu me fais saliver bien tôt le matin. . . Merci 1000 fois, bonne journée à toi et à tous aussi et bon courage

	guem (Werentzhouse, 68) répond	Posté le 13-05-2009 à 06:44
Bonjour à toute je lis que je ne suis pas la seule à me réjouir pour le tiramisus ce soir , alors bon appétit

	sissis (59) répond	Posté le 13-05-2009 à 00:05
a demain bonne nuit je vais au lit maintenant bonne nuit sissis 59

	sissis (59) répond	Posté le 12-05-2009 à 23:56
FONDANT AU CHOCOLAT ET SORBET FRAMBOISES : pour 4 part :40grs de chocolat noir,2 oeufs,10grs de maizena,4 cc de beurre ,20gr de sucre; 4 boules de sorbet framboises,2 kiwis,1 barquette de framboises edulcorant en poudre ::: separer les blancs des jaunes battre les jaunes avec le sucre afin d obtenir un melange mousseux ajouter la maizena puis le chocolat et le beurre fondu quelques secondes au micro ondes monter les blancs en neige en y ajoutant une pincee de sel incorporer les blancs bien ferme dans la pate au choco en melangeant delicatement repartir la pate dans 4 petits ramequins . cuire les gateaux 2 mnts au four micro ondes puissance maxi p^reparer 4 assiettes eplucher les kiwis les coupers en 2 dans la longeur puis en fines tranches dans l autre sens y deposer une boule de sorbet disposer des franboises par ci par la saupoudrer dedulcorant et y deposer le gateau qui a etait cuit servir rapidement les gateaux encore chaud et la glace bien froide preparer bien vos fruits d avance sa se passe super bien c est delicieux et meme avec des invites chacun a son assiette bonne appetit sissis 59

	sissis (59) répond	Posté le 12-05-2009 à 23:42
je vais maintenant vous donner une recettes de frites regime ww : pour 4 part : 800grs de p de terre 2 c a cafe de paprika 1 c a s d huile de tournesol sel : prechauffer le four a 250° therm 8 peler et rincer les pommes de terre les coupers en allumettes d un cm d epaisseur. les mettres dans un plat vresez l huile et le paprika bien melanger a la spatule ou mieux avec vos mains afin de bien melanger le paprika et la mg etalez ensuite vos frites sur une plaque de four avec une feuille de cuisson en dessopus cuire 20mnts en retournant a mi cuisson et saler bonne appetit se n est pas des frites comme tout le monde mais ses mieux que rien et moi avec un steak et de la salade au moins je mange comme mon mari et mon fils a bientot sissis 59

	sissis (59) répond	Posté le 12-05-2009 à 23:33
BEIGNETS A LA POMME :pour 1 part 200grs de pomme 100grs de fromage blanc a 0% , 1 oeuf,20 grs de farine,edulcorant en poudre 1 pincee de sel . Evider les pommes les coupers en rondelles separer le blanc du jaune bien melanger le fromage blanc avec le jaune d oeuf et la farine monter le blanc en neige en y ajoutant 1 pincee de sel l incorporer delicatement au melange precedent disposer une feuille de cuisson dans une poele plonger les rondelles de pommes dans la pate et les faire dorer sur chaque face saupoudrer dedulcorant selon votre gout bonne appetit sissis 59

	sissis (59) répond	Posté le 12-05-2009 à 23:27
CHARLOTTE AU CHOCOLAT :pour la mousse: 325 grs de fromage blanc a 0%, 25 grs de chocolat en poudre non sucrer 4 c a s dedulcorant 1 sachet de gelatine en poudre 2 blancs d oeufs pour la terrinne:15 cl d eau 1 baton de canelle 20 biscuits cuillere :::faire chauffer l eau avec ledulcorant et le baton de canelle.laisser refroidir preparer la mousse au chocolat en melengeant au fouet le fromage blanc,le chocolat ledulcorant et la gelatine .Monter les blancs en neige et les ajouter a la preparation precedente.Reservez au frais . prenez un moule a charlotte que vous tapissez de film cellophane pour faciliter le demoulage garnir le moule de biscuits trempes rapidement dans le sirop a la canelle ajouter la mousse au chocolat recouvrir avec une couche de biscuits refermer le film cellophane mettre au frais pendant 12 heures deguster tres frais mais non glace bonne appetit tres joli a presenter sissis 59

	sucretttestory (59) répond	Posté le 12-05-2009 à 23:20
Merci Sissis pour ces bonnes recettes je me les mets sous le coude pour le jour ou j'ai envie de craquer pour du sucré. Bises à toutes et tous (s'il y a des hommes).

	sissis (59) répond	Posté le 12-05-2009 à 23:15
rocher a la noix de coco pour 10 part : 80grs de noix de coco 60 gr de sucre semoule 1 blanc d oeuf Allumer le four a 180°ther 5 melanger sucre et noix de coco battre le blanc d oeuf en neige ferme . incorporer delicatement la coco sucree recouvrir une plaque de cuisson de four avec une feuille de cuisson deposer 10 rochers faconnes avec une cuillere a soupe passer au four 15 mnts , les retirer des qu il sont legerement dores deguster froid bonne appetit sissis 59

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