Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Mantha (92) répond	Posté le 08-05-2009 à 22:14
Bonsoir à toutes ! Je vois que tout le monde se prépare à la pesée de demain matin. Pensez aussi aux mesures. je dis ça car parfois les pertes de poids ne sont pas très importantes mais les cm peuvent varier ! Ce soir je me suis fait un petit dîner comme on les aime bien avec mon mari : salade verte+vinaigrette+2oeufs à la coque+1petit bout de jambon de Vendée (sans gras)grillé+mousse au chocolat (petit écart mais j'en avais vraiment envie). Ce repas était très agréable tout en respectant les quantités et les types d'aliments que je devais prendre pour mon dîner. Les équivalents sont importants dans ces cas-là. Sur ce je vais vous souhaiter une bonne nuit ! A demain !

	bobinette (85) répond	Posté le 08-05-2009 à 22:03
cc ce soir j'ai fait une entorse j'avais très envie de fromage et je me suis offert 20 g de gruyère tant pis je préfère les manger que de me sentir complètement frustré et de vraiment craquer alors j'ai savouré ces 20 grammes et je me sen mieu je ne pence pas que ca va foutre ma semaine en l'air bisous à toutes et tous

	papillon (47) répond	Posté le 08-05-2009 à 21:41
Bonsoir tout le monde , pas mal les calamars moi je les ai pris congeles et ils ont décongelés ds le lait (astuce pr qu'ils ne soient pas durs)Bon courage pour demain matin Laurianne et Emis dites vous que de craquer c'est normal on peut pas nous changer du jour au lendemain, et les efforts faits, sont des dérapages non commis. . . A BIENTOT

	janine (30) répond	Posté le 08-05-2009 à 21:33
rt moi je commence lundi 11 donc il va me falloir du courage

	facile30 (30) répond	Posté le 08-05-2009 à 21:27
coucou un delice les calamars ! pour pas qu'ils soient dur faut les ebouillanter 10 min et apres les cuire avec la tomates les herbes mmmmmmmmmmmmh mon poilu s'est deùandé si c'etait vraiment un menu regime ! mais seul bemol ça aurait été meilleur avec du riz ? non? moi bete et disciplinée j'ai fait les pates ! coucou papillon ! je me suis fixée dix kilos à perdre pour commencer. . . mais j'en suis à la premiere semaine ! c'etait quoi ta question ?je l'ai pas vu . . . bon j'ai fait ma liste de course ( oui j'ai pas d'imprimante quelle galere !) mais oui pff tomate courgette ( encore ça va !) mais legumes verts tout seuls pffffffffff ça me demoralise ! enfin ! allez à demain . . . et felicitations pour celles qui comme moi n'ont pas craqué et pour les autres on a pas craqué cette semaine peut etre la semaine prochaine et vous allez être + sages ! et oui courage ! et puis quand meme par rapport à votre alimentation d'avant y a pas photo ! non ? allez on est toutes les meilleures ! et on va y arriver avec le super doc cohen ! bizzzzz à dmain

	pomme d'api (27) répond	Posté le 08-05-2009 à 21:24
au fait, je ne suis pas prête pour me peser demain, j'ai peur. . .c'est bête, mais je vais me peser samedi prochain.. néanmoins, je sens mon corps dégonfler et j'ai perdu de la poitrine. . .je verrais vos impressions demain.. je dois perdre en tout 13 kg. . . bonne soirée et bisous à toutes

	pomme d'api (27) répond	Posté le 08-05-2009 à 21:18
bonsoir les filles, a défaut des calamars, j'ai fait un coktail de fruit de mer. . . c'est mieux à cuisiner, grillée avec un ail persil.. pour Emy, il ne faut pas culpabiliser, se faire plaisir avec les petits enfants, c'est un accident de parcours, mais tot ou tard, ça peut nous arriver. . .. allez courage, comme je dis toujours : nous le valons bien, à bas les kilos.. bisous à toutes

	momone (13) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:54
Bonsoir les filles ca y est le repas est termine pour le moment ca vas .ce soir j ai tout mange sauf que les calamars etaient un peu dur!!!!portant je les ai fait cuire 20mn .A demain pour la pesee les filles .Courage on est mpotive et on y croit!!!!! a +++++

	papillon (47) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:44
POUR CHELSA DU 06 j'ai bientot 40 ans et bp de régime derriere moi (diet,ww,hyperproteine. . .)je mesure 171pour 76 kg alors tu voies j'ai+ DE KG a PERDRE QUE toi. . . J'ai les kg des grosseses + les arrets du tabac, mais je m'encourage car je prends (je pense) la bonne décision av la ménopause car d'après ma diet c'est une étape dure pour les pers qui ont tendance a avr des pb de poids on le voie d'ailleurs assez Là ou j'ai peur c'est que comme tu le dis le corps garde la mémoire,et ma dernière exp est le suivi chez la diete de janvier à lundi 4/05! =echec A + JE VAIS MANGER A TT DE SUITe. . .

	didine06 (57) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:42
Bonsoir à toutes, J'espère que vous allez bien. J'avoue, je stresse un peu pour la pesée demain. Pour DESPERATES33, tu peux aller regarder dans Bonus, puis Equivalence entre aliments, tu auras la liste des aliments que tu peux remplacer. Pour TITCLEMZ, moi non plus j'ai pas fait les calamars, je me suis cuit un morceau de poisson blanc à la vapeur. Idem tu peux aller voir dans Bonus, puis Equivalences entre aliments, tu verras, on peut tjrs remplacer par qqch. Bonne soirée à toutes. _______________________________________ Courage. . . no stress. . .

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