Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Zanie (Les Mazures, 08) répond	Posté le 08-05-2009 à 00:13
Bonsoir à tous ceux qui sont encore debout! une long week-end pour permettre de cadrer la semaine prochaine. je suis super motivée, j'ai eu une semaine folle, mais j'ai réussi à garder le cap. Le problème c'est que je n'ai pas toujours eu le temps de manger la totalité de mes repas. Je suis montée sur la balance ce matin Presque 2kg en moins. Mais le rytme que j'ai eu est responsable pour moitié: Mardi 8HOO minuit, mercredi 8HO0 2h00 du matin (attention c'est exceptionnel!).MAIS JE N'AI RIEN GRIGNOTE ENTRE LES REPAS ! Jusqu'à présent mes bonnes résolutions tombaient à l'eau au moindre changement d'emploi du temps. Mon mari qui a 20KG à perdre et qui n'a toujours pas trouvé le courage de tenir un régime, (il est prof de cuisine), regarde les menus affichés sur le frigo tout les jours et trouve sympa d'avoir une liste de course toute faite. Cette organisation est proche d'une organisation professionnelle, et il paraît tenté par l'expérience.En tout cas il me soutien à fond depuis mercredi ( ce n'était pas trop le cas les 2 premiers jours). Je lui ai dit que demain il mangeait comme moi, il a dit oui tout de suite. Histoire à suivre. Bonne nuit et bon week-end à tous ceux qui pourront profiter de cet agréable petit pont. Suivons le conseil de notre spécialiste et relax! PS: hot dog de courgette, excellent et super simple à faire, c'est génial!

	Laurianne (26) répond	Posté le 07-05-2009 à 23:52
j'ai pas fait le truc galette, deux oeufs et haricots à part. . . Moi j'essaye aussi de me mettre un peu plus au sport mais avec le boulot pas pratique d'aller souvent à la salle, tu fais quoi toi? Là où je suis on a un nouveau cour avec des trampolines, trop top, et pas mal aux genoux. . . Je reste un peu sur le forum, ça me permet de résister à toutes ces cochonneries sur la table. . . Hihihi BizouX

	patie (64) répond	Posté le 07-05-2009 à 23:42
Salut laurianne je trouve ça correct, puisque dans la préparation il ajoute 125 ml de lait écrémé me semble t-il ou 100, bof ! de toute manière j'espère bien que tu n'as pas culpabilisé en savourant cette délicieuse recete gourmande de rattrapage ? ? ?? Je suis le menu à 1200 et je dois dire que je trouve que je mange souvent la même chose, cuisiné un peu différemment mais les carottes les tomates, les courgettes, je suis toute gonflée, ma bidon à bien 6 mois de gestation ce soir !!! non! je blague enfin du moins je l'écris avec bonne humeur et dérision. . . Donc j'évite la balance car j'ai du mal à penser que j'ai perdu ne serait-ce quelques grammes. Pourtant mis à part la crèpe sans sucre et rattrapage galette beurk, je suis au pas le menu et les quantités et je fais du sport. Bisous

	Laurianne (26) répond	Posté le 07-05-2009 à 23:25
Pour compenser hier soir j'ai mangé deux blancs d'oeuf avec haricots verts et un yaourt, comme indiqué, mais j'ai rallongé avec un deuxième yaourt et une pomme, c'est grave?. . . Ca compense quand même hein?

	Mantha (92) répond	Posté le 07-05-2009 à 23:17
Bonsoir ! Poupette : je fais moi aussi attention à l'alimentation de ma fille aînée qui à 8 ans et demi. J'y fait attention depuis qu'elle est toute petite car je ne veux pas qu'elle soit comme moi (boulimique gourmande. . .). Et c'est assez marrant car à l'école cette année sa maîtresse leur a fait un cours sur l'alimentation. Elle me donne donc quelques conseils du genre : "il faut un petit peu de tout mais sans excès". C'est trop marrant. Et c'est sympa de pouvoir partager ça avec elle. En ce qui concerne le régime tout va plutôt bien. Et pour la fatigue je pense qu'il y a la baisse de quantité de calories qui joue mais je pense aussi qu'on se fatigue pas mal les neurones pour trouver des équivalents, être sûres qu'on fait comme il faut. . . et il y a aussi le fait qu'on passe beaucoup de temps à faire la cuisine, la vaisselle. . . Bonne continuation Bonne nuit à tous !

	pomme d'api (27) répond	Posté le 07-05-2009 à 23:00
bonsoir les filles, le hog dog était sympa, et j'ai rajouté pour mon mari et mes filles, du bacon pour le gout ; ils suivent les repas comme moi le soir, avec des extras, mais j'ai l'impression de ne pas suivre un régime, et les filles apprécient les nouvelles saveurs. j'ai 13 kg à perdre et je ne sais pas si je vais me peser ce samedi, par contre, je suis fermement décidé et déterminé pour les perdre. . . nous le valons bien, c'est une phrase que je me dis tous les matins, depuis lundi. notez pourquoi maigrir, tout ce qu'on gagne, noter tout ce qu'on mange, et no stress, tout celà par notre docteur Cohen, alors appliquons ces conseils et boostons nous ! bisous à toutes et bonne nuit. . . récupérons bien. . .

	facile30 (30) répond	Posté le 07-05-2009 à 22:43
coucou je rentre de mes cours de théatre ! oui trop bonnes les courgettes recette à garder ! les collegues m'ont trouvé changé ( la coifure? non le maquillage ? non! j'ai rien dit ! ah ah et pour mon role de jeune paysanne je serai au top dans ma robe à fleur . . .. . . ouf ça motive ! c'est vrai je passe par des hauts et des bas !tantôt decouragée tantot super exaltée . . .. . .. mais trés fatiguée quand même ! alors courage à toutes ! gros bisous et on long week end ! on se dit à samedi ! bizzzz

	Mimi (clamart, 92) répond	Posté le 07-05-2009 à 22:17
Mimi de Clamart je n'ai pas fait le hot dog car le jeudi je rentre tard j' ai juste mangé une salade de tomate avec du thon une banane. Je suis un peu fatiguée ce soir je vais me couchée. Bonsoir à toutes

	hach (94) répond	Posté le 07-05-2009 à 22:07
jai pasn pu faire le hotdog domage salaire bon et notre jour jai peur de prendre de kilo

	sucretttestory (59) répond	Posté le 07-05-2009 à 22:06
Bonsoir à tous, Aujourd'hui j'ai eu une petite baisse de tonus mais je me suis tout de même régalée, surtout avec le hot dog (idem pour mon fils de 7 ans qui d'habitude ne mange que très peu de légumes). Allez on tient bon dans deux jours c'est la pesée. @+, bonne soirée.

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