Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lily (72) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:48
bonjour je tiens bon , j'éspère que vous aussi, comment voir la réponse de ma question posée, merci de me répondre

	minipouce (fiquefleur, 27) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:39
bonjour moi je me suis inscrite a un club de fitness pour eviter de rester a la maison et de grignoter ou dormir !!!! lol deja sa motive encore plus, sa detend sa fais du bien et ya une super ambiance c cool !

	josée (61) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:29
3ème jour, le plus difficile c'est le dej. et le goûter, pour un grande consommatrice de pain comme moi c'est dur dur. . . Je viens de voir une émission sur l'agar agar, une algue coupe faim à mettre ds les boissons chaudes. Quelqu'un a essayé? Bon courage à toutes

	josée (61) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:28
3ème jour, le plus difficile c'est le dej. et le goûter, pour un grande consommatrice de pain comme moi c'est dur dur. . . Je viens de voir une émission sur l'agar agar, une algue coupe faim à mettre ds les boissons chaudes. Quelqu'un a essayé? Bon courage à toutes

	POLIKAWANA (BUSSY SAINT GEORGES, 77) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:27
Je déborde d'idée ce matin.. Pour accompagner votre pomme un yahourt au fruit 0% que vous faites congeler, et hop une glace ! J'ai lu sur le site que le dr Cohen nous autorise de temps en temps un yahourt aux fruit 0% pour varier les plaisirs. . .

	POLIKAWANA (BUSSY SAINT GEORGES, 77) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:22
COUCOU 3ème jour de régime, et là c'est un peu difficil, mon petit déj de 6h00 est loin. Mais je tiens bon, faut rester motivée!! Je vais me faire un thé ça va tromper la faim. Sinon pour celle qui reçoivent ce WE je viens d'avoir un idée pour le déssert des pomme au four ! vous pouvez vous priver des 10g de beurre le matin et l'utiliser au creu de la pomme. Pour vos invités vous accompagnez cela d'une boule de glace ou de sorbet. Voilà c'est juste une idée en passant

	titine (59) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:19
bonjour à tous, je suis un peu lente (même beaucoup) avec internet ! quelqu'un pourrait il me dire ou trouver les réponses aux questions personnelles.bonne continuation.

	Mantha (92) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:14
Bonjour à toutes ! Aujourd'hui mercredi jour des enfants pour les mamans au foyer comme moi ! Sylvie(28) : merci pour ton témoignage, bravo pour tes 10kgs perdus et bonne reprise ! Sandness : Vous êtes nombreuses à manger les flocons d'avoine le matin sans vraiment en prendre plaisir, pourquoi ? ? ? regardez dans les équivalences, il y aura sûrement quelque chose qui vous conviendrait mieux. Pour ma part, je prends du pain le matin comme avant ce programme mais en moins grande quantité. Du coup j'ai moins de calorie qu'avant mais je ne me sens pas frustrée et je prends avec plaisir mon petit déjeuner. Bonne journée à tous !

	annclo (83) répond	Posté le 06-05-2009 à 09:50
je réponds à Maminouche: j'ai 63 ans ,j'ai pris beaucoup de poids surtout à cause d'une hypothyroïdie : d'octobre à janvier j'ai perdu 14kg avec le programme à 1400 calories puis j'ai fait une pose et je viens de reprendre le 4 mai toujours avec 1400 calories. Pour moi l'important c'est d'essayer de suivre les menus et de cuisiner: bon courage

	ninie (LE QUESNOY, 59) répond	Posté le 06-05-2009 à 09:39
bonjour les filles c'est le 3éme jour ça se passe bien pour le moment, c'est vrai que c'est copieux et moi non plus je n'ai pas l'habitude des entrées.pour le sport je prévois de refaire du velo un peu tous les jours,je dis un peu pour me réhabituer car cela fait plus 8 ans que je n'en n'ai pas fait ; à l'heure actuelle je suis toujours motivée en espérant que vous aussi bonne journée à toutes ninie

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