Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lotus (51) répond	Posté le 05-05-2009 à 20:04
pour Bobinette- Moi aussi je coupe les courgettes en rondelles assez fines, je les sale, apres les avoir épluchées une rangée sur deux, et je les cuis à la vapeur dans un tout petit couscoussier. Je fais pareil avec les endives coupées en 4. Mais c'est plus long qu'au micro-onde bonne soirée

	Sansonnette (83) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:58
Salut, moi je vais seulement préparer le repas de ce soir. Je vais tout faire cuire à la plancha (sauf le milk shake. . .)et je vais en profiter pour cuire le steak HE de demain midi. Ce midi j'ai adoré les boulettes à la tomate sur la julienne de légumes vapeur. J'ai tout fait cuire au MO (indépendament) dans des récipients en matière plastique d'une célèbre marque de vente à domicile! Ca vous dit qqc,n'est-ce pas?. . . Bon, aller courage et à plus tard.

	etty (69) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:47
Pour Bobinette. Tu peux faire cuire tes courgettes coupées en lamelles assez fines avec du sel-poivre-herbes de provences et à peine d'eau 10 mn au micro-ondes - cuire à nouveau 10 mn si besoin suivant le croquant que l'on désire. Pour moi c est assez dur car j ai dû manger à l'extérieur et j'ai un peu triché. Bon courage pour la suite

	bobinette (85) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:43
cc titclemz je te félicite de tenir le coup devant des crêpes au nutelle, mais courgettes et aubergines je les ai coupé en tout petits dés et je les ai fait cuire dans une poele anti adhésifs avec un quart d'oignon émincé sel et poivre et j'ai fait cuire a tout petit feu en ajoutant au fur et a mesure de l'eau pour pas que ca attache, moi qui n'aime pas les courgettes je vien de finir de manger et c'est bon. alors si vous avez d'autre facon de les faires cuire dites le moi je prend

	Dedette (57) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:42
Bonjour a tous qui peu me dire par quoi je peux remplacer les lentilles et le fenouil merci et bon courage

	lotus (51) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:38
A POCANINO Courage,ne t'inquiète pas, je connais plusieurs personnes qui ont fait ce régime. Les résultats sont là. Il faut faire confiance au DR COHEN. Quant aux quantités, il faut les prendre pour que les repas soient bien équilibrés, la diversité aussi compte, sinon il faudra passer au regime 1200 ou 900 calories. J'ai fait plusieurs régimes et à ne pas manger assez, on a faim et on capitule vite. C'est à toi de choisir le régime qui te convient le mieux pour pour être rassasiée avec les quantités proposées Le régime ne fait que commencer, il faut trouver ses marques et tu verras, tu seras surprise, mais tu vas y arriver Compte sur nous pour t'encourager A bientôt

	d'lfynn (01) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:33
Je comprend cellequi ont des horaije fais lehoraireres de m. . . oi c'est levé a 2h30 chaq matin!!samedi.;et je fini rarement avant 15h pas le temps de manger. . .galere!je prefere quand meme etre au boulot au moin j'y pense pas!!!je fais le 900.ET je meure defaim!!en plus j'ai oublie d'acheter des bananes!ce a quoi je pense depuis ce matin!vivemnt le peti peti peti dejeuner de demain! bonne soiré ..

	lotus (51) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:15
lotus de reims pour biche de reims Un défaut de la région : moi aussi je ne peux pas boire de café sans lait, et j'en mets autant que de café (lait écrémé, bien sûr) mais je vais essayer de réduire petit à petit J'ai inversé des jours : aujourd'hui j'ai fait la salade champêtre et filet de sole ce soir. J'essaye les boulettes demain. Le petit déj, pareil que pour beaucoup d'entre vous: je trouve ça juste. Mais on va s'y faire ! Les flocons d'avoine. . ...je mélange laitage fruit et flocons et ça passe mieux et on a l'impression d'avoir une bonne ration. bon appétit et bonne soirée à tout le monde

	didou (973 - Guyane) (97) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:07
salut à tous,c'est très encourrageant de vous lire,cela donne du moral.Moi je suis au régime 900ckl et jusqu'à présent les rations sont raisonnables;je n'aime pas tout alors j'essaie de remplacer par des équivalences.En plus par rapport à vous je suis en décallage horaire (guyane) donc j'ai toujours le message la veille, cela me prépare psychologiquement pour le lendemain.A bientôt.

	Titclemz (78) répond	Posté le 05-05-2009 à 19:06
SAlut Bobinette!!! Moi je préfère pas cuisiner à l'avance ça me donne trop faim!! et au moins là ça m'occupe jusqu'à leur du diner. Dis moi comment as tu cuisiné les Aubergines et les courgettes? ? ?

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