Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	KATE (97) répond	Posté le 04-05-2009 à 16:15
bonjour je commence aujourd'hui et j'ai au moins 40 kg à perdre j'espère que ça va marcher cette fois bon courage à tous ceux qui commence ce jour.

	papillon 83 (83) répond	Posté le 04-05-2009 à 16:13
Salut Momone ici papillon 83 courage . la salade champêtre était super; A bientôt.

	papillon 83 (83) répond	Posté le 04-05-2009 à 16:13
Salut Momone ici papillon 83 courage . la salade champêtre était super; A bientôt.

	desperates33 (33) répond	Posté le 04-05-2009 à 16:06
salut Mafalda33 je suis de St CHRISTOLY DE BLAYE, j'espere que l'on va y arriver et en cas de de baisse de moral as de soucis on communique ensembleet toutes celles qui veulent!!!!!!!!bisous a +

	etty (69) répond	Posté le 04-05-2009 à 15:57
Les flocons d'avoine, non, alors j ai remplacé par des korn flakes spécial K(liste des équivalences). La salade était trop copieuse

	mimibb (63) répond	Posté le 04-05-2009 à 15:53
bonjour je n'ai pas trop aimé les flocons d'avoine, mais je suis motivée donc je les mangerai quand même d'ordinaire je ne mange âs utant en quantité, ça doit être la qualité qui est mauvaise la salade est très bonne mais trés copieuse aplus

	caramel carmen (57) répond	Posté le 04-05-2009 à 15:50
LOUTRE va voir dans les équivalences,tu peut remplacer le boudin par du blanc de poulet ou une tranche de gigot d'agneau par une cote de porc degraisse par des oeufs etc les aubergines par des courgettes ou haricots ou chou de bruxelles par exemple le tout selon tes preférences.les menus sont des exemples apres tu peux changer comme tu préferes.au début ca a l'air compliqué tu t'y feras tres vite,ca deviendra un automatisme.ne te colle pas un stress inutile vas y doucement.tu n'est pas une emmerdeuse arrete de te dénigrer,tu es comme nous toute avec un probléme de poids.ne te mets pas des barrieres au début.si tu as des doutes les filles du forum et les diéteticiennes sont la pour t'aider.bisous caramel du 23 02

	loutre (paris, 75) répond	Posté le 04-05-2009 à 15:31
au secours ! je commence ce jour et je n'ai pas fais les courses,et puis,je n'aime pas le boudin, les boulettes de viande, les aubergines et les calamars. . . ce qui m'agasse dès le départ !!! je sens que je vais devenir un vrai emmerdante,resse,reuse ! j'aime cuisiner et faire de bons plats qui ressemblent aux autres !! je n'ai pas compris pourquoi personne ne me répond ! mais je continue à écrire au cas où quelque chose se passe !

	Ina (94) répond	Posté le 04-05-2009 à 15:31
bonjour, le petit déj. est bien passé, la salade (très bonne) pour mon appetit très copieuse. N'ai pu manger ni la pomme ni le pain. Je réalise que je mange très mal, trop gras (mais j'aime le gras)le choix trop monotone, pas assez de légumes et fruits, et ce n'est pas la quantité mais le choix de ma nourriture que me fais prendre du poids. Je suis sure que le résultat sera au rendez vous. Bon courage.

	hautora (SAVENAY, 44) répond	Posté le 04-05-2009 à 15:18
salut !! première journée, les flocons d'avoine, ça change mais c'est vrai que ça n'a pas beaucoup de goût. j'ai simplifié un peu la salade champêtre avec moins d'ingrédients et quelques équivalences et j'ai gardé ma pomme pour le gouter. j'espère que je vais tenir. . . bon courage à toutes et à tous !!

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