Je commence le 20 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-07-2009 à 08:44
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 20 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	whatelse (34) répond	Posté le 26-08-2009 à 22:54
Bonsoir Je rentre de vacances 15 jours à Londres j'ai beaucoup marché Et pas fait très attention au régime .j'ai repris 400 grammes.Je m'en sors pas trop mal a partir de demAin je m'y remets. . .. . .. Je ne regrette pas mes écarts Bon courage à tous et toutes

	valeriel (gap, 05) répond	Posté le 26-08-2009 à 22:20
coucou les filles et les gars !! vous savez je pense qu'il faut faire un tri dans les placards, pour ne pas craquer! et je n'achete pas de biscuit pour mes filles, il y a des yaourts, du pain, du chocolat noir et des fruits . . . je pense que notre changement doit se ressentir sur toute la famille. . . et les placards doit etre vidé des tentations . . . et pour les bonbons c'est fini a la maison, echanger par des fruits secs comme raisin, papaye, et ananas! je vous assure les filles ont adorés. . . c'est pour leur bien et le mien !! bonne nuit les filles. . . bon courage

	Betty (02) répond	Posté le 26-08-2009 à 20:29
coucou tout le monde - j'ai aussi pris - mois et j'ai au moins 20 kgs a perdre mais cela ne decolle pas vite - il est vrai que pendant les vacances les repas avec les enfants, les amis la règle n'est pas toujours bien respectée - j'ai vu que thamirapréconise 3 fruits et laitages et 30g de pain par jour je ne connaissais pas cela. A partir de mardi je l'applique à la lettre ( je vais à une grande fete familiale de samedi à lundi ) et là. . .. bisous a tous

	nikanette (mozé sur louet, 49) répond	Posté le 26-08-2009 à 20:16
merci daphné tu me remonte le morale et surtout me rassure pour les les repas sa ve dire pour moi que je ne deborde pas merci beaucoup.

	zabette 85 (95) répond	Posté le 26-08-2009 à 20:12
déjà un mois de régime et pour moi ça va, moins 4.5 kgs, cpt j'ai des soucis de transit j'ai souvent mal au ventre et je vais plus aux wc qu'avant est ce normal je ne suis as forcément les menus mais je vais piocher bcp de recettes dans la rubrique recettes ce qui me permet de me faire plaisir geniales les lasagnes avec les legumes grillés du soleil

	DAPHNE (91) répond	Posté le 26-08-2009 à 18:20
coucou à tous, j'ai l'impression qu'il y a des retours de congés, plus de monde sur le forum !!! c'est tant mieux car nous avons tous besoin de nous soutenir mutuellement. THAMIIRA, J'ai 20kg à perdre mais nous avons toutes notre rythme alors, je pense que même les "20KG" vont être avec toi pour un bon moment. Et c'est tant mieux car je trouve ce forum trés sympa !!! NIKANETTE, surtout ne te décourage pas, tu as maintenant repéré les aliments à prendre dans la journée 3 fruits 3 laitages 100 gr de féculent 30 gr de pain et 2x 125gr de viande tout le reste c'est légumes. Alors si tu n'as pas le temps de suivre à la lettre les menus, respecte au moins les proportions chaque jour. Et puis le WE fait toi quelques petits plats pour te faire plaisir !!! (personnellement je me gâte avec les desserts JMC) Bonne soirée !!!!

	jojo répond	Posté le 26-08-2009 à 18:10
lamimi60, sa fait depuis le mois de juin que je sus au même poids, j'aimerais perdre encore 3 kg, mais suis bloquée, bon il faut être honnête et dire que je ne suis pas toujours les menus, je vais faire un tri dans mes semaines et voir les menus que je préfère et essayer de mi remettre sérieusement.Fais attention avec ton exéma soigne le bien, j'ai fais du psoriasis aux mains pendant une année avec un bon traitement à base de cortisone tout est parti et n'est jamais revenu. . .

	lasy03 (03) répond	Posté le 26-08-2009 à 15:40
coucou, moi aussi j'ai pris un abonnement pour 6 mois car au moins 20 kg à perdre au mieux 25-30 kg, mais déja que j'ai repris les 2k600 que j'avais perdu avant les vacances je suis mal parti,j'essaie le 900 pour me bousteun peu car dur pour le moral,surtout que ma mére fait tous les jours des tartes aux prunes,abricots,pêches. . ...impossible de résister à une part. bisouis les filles.

	canigou66 (66) répond	Posté le 26-08-2009 à 12:27
bonjour à tous et à toutes, Valeriel, moi aussi j'ai pris un abonnement pour un an, je dis toujours que je voudrais perdre environ 12 à 15 kgs, mais l'idéal ce serait 20, donc il est probable qu'on fasse on bon bout de chemin ensemble sur ce forum. Je suis assistante maternelle, et c'est difficile de travailler à la maison, les placards et le frigo sont toujours à portée de main, j'ai vraiment besoin d'un peu de soutien. Il existe un forum assistante maternelle mais on y parle plus de notre boulot que du régime alors je navigue un peu entre les deux. A bientot. . .

	lamimi60suisse répond	Posté le 26-08-2009 à 10:54
Bonjour tout le monde, flo57 ne te décourage pas, cela arrive qu'une baisse de motivation survienne surtout si il y a eu une période où les vacances et les fêtes étaient là pour nous déstabiliser un peu.Quant aux personnes qui ne remarquent pas que ta silhouette a changer, je crois qu'il ne faut pas s'en préoccuper, c'est pour toi que tu perds du poids.Reprends peut-être le programme à 1400 calories c'est plus souple. Ta perte est déjà de 6 kg, c'est vraiment très bien,pour t'aider à poursuivre le programme,pense à un vêtement que tu voudrais porter dès que tu aura atteint ton objectif :)tu t'imagines comme tu seras belle avec ces kilos en moins :)) alors tout plein de courage pour la suite. Jojo, comment se passe ta perte de poids? Tout va comme tu veux? Pour moi ça va, juste de l'eczéma qui m'ennuie :( Le dermatologue m'a prescrit de la pommade à la cortisone je ne supporte vraiment pas ça :'( à bientôt

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