Je commence le 20 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-07-2009 à 08:44
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 20 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Petite Reine Sing (Singapour, 25) répond	Posté le 12-08-2009 à 03:39
2 repas de fete en 2 jours, dur dur de respecter le regime. Journee complete de rattrapage, blancs d'oeufs durs et assiette de legumes vapeur le midi, galette le soir, on verra bien samedi si ca a marche. je n'arrive plus a suivre les recettes de JMC, je n'ai pas bcp de temps en ce moment, mais j'essaie de respecter les portions et les equivalences. Vous respectez toutes les menus a la lettre? Bises et a bientot

	joyce72 (72) répond	Posté le 12-08-2009 à 00:16
plusieurs jours en panne d'ordi , enfin je peux vous lire, tout va bien , je tiens pas mon programme a 100% mais menus allégés, suis débordé en ce moment. . ..moins 2,8 kgs en 3 semaines pas si mal!!! bon courage et a demain.

	gervs (la courneuve, 93) répond	Posté le 11-08-2009 à 23:16
coucou Nathou, mais si je suis là! si tu veux communiquer tu peux, c vrai que c pas facile de pouvoir répondre à tout le monde, voilà je suis sortie de l'hopital vendredi ou j'ai eu des perfusions de cortisone et du coup je suis au régime sans sel,voilà pourquoi je n'ai pu venir sur le forum. j'espère que la cortisone va pa me nuire au régime. . ...ca me fait penser que je dois poser la question à JMC. . . Bises

	gervs (la courneuve, 93) répond	Posté le 11-08-2009 à 23:11
bonsoir à toutes, en fait j'ai perdu 3 kgs depuis le début mais je suis très contente, ca m'a reboosté le moral et je me sens plus lègère, alors meme si ca ne parait pas bcp c vraiment un déclic et la motivation est tjs là. courage à toutes et tous et félicitations car je trouve que nous gardons quand meme le cap et ca aide à tenir le coup !

	mamita (60) répond	Posté le 11-08-2009 à 21:29
bonjour à toutes cela fait pas mal de temps que je ne suis pas venue vous lire car très occupée actuellement. Courage Nathou, c'est parfois difficile de ne pas craquer, mais tu as vu JMC ce matin, il dit que les écarts sont nécessaires. Alors ne te décourage pas, et nous sommes toutes là pour te soutenir, nous ne sommes pas à l'abri de déraper également et le forum est fait pour çà, pour aider celles en difficulté. Alors courage et continuons ensemble. Félicitations à toutes celles qui perdent, quel que soit le poids perdu, c'est toujours du moins, et courage pour les autres, on ne baisse pas les bras.

	cloclo25160 (malbuisson, 25) répond	Posté le 11-08-2009 à 20:30
bsr a vous tous moi aussi je pense pas perdre beauc mais en realite , mes habits me vont mieux et je me sens mieux qu avant. tous les jours, je fais 30 minutes de marche a pied . alors on s encourage tous pour les semaines a venir. a bientot de vous lire bonne soiree

	gégé (02) répond	Posté le 11-08-2009 à 17:48
bonjour pour moi sa ne vas pas tres vite - 1k ce net pas beaucoup pourtent je fait bien attention parcomte jai des habit dans le quelle je me sent mieux car je perd des centimetres et ca cet bien aussi quand je voi que vous vous plaignerpour pas grand chose alor que moi sa ne bouge pas bien vit sa me fait bien rire? et dit vous que vous avez bien de la chance bisous a toutsssss

	zabette 85 (95) répond	Posté le 11-08-2009 à 14:56
merci lamimi60,je vais faire ce que tu m'as dit. a toutes je vous lis et ça m'encourage, car en ce moment c'est un peu dur je craquerais facilement . . .des tensions au boulot. . ..qui me font retourner vers mes faiblesses d'avant le chocolat en vous lisant ça me recadre et ma volonté repart courage à toutes

	DAPHNE (91) répond	Posté le 11-08-2009 à 14:33
J'ai lu quelques messages ou vous rencontriez des problèmes de digestion ou autres symptomes. Je vous confirme que cela est dû essentiellement aux crudités. En cas de douleur, n'hésitez pas à mettre vos intestins au repos avec des crudités cuites , en épluchant les tomates et en ralentissant le melon (dixit mon médecin) A +

	DAPHNE (91) répond	Posté le 11-08-2009 à 14:28
Bonjour à tous et toutes. Hormis les quelques écarts dûs à des invitations à l'extérieur, je parviens à ne pas craquer. Si cela peut servir à certains(es): je me récompense avec du coca light ou du perrier citron pressé et menthe fraiche, je me prépare des desserts selon les recettes JMC. Hier j'ai fais des verrines façon forêt noire pour deux soirs. cela me permet de tenir le coup. Ce matin - 600 gr soit 4kg au total. Comme petite reine sing, je me sens bien plus à l'aise dans les vêtements et je pense même avoir une attitude plus positive et sereine. Ces débuts sont prometteurs alors hors de question de flancher!!! (Si un jour ma volonté s'inverse. . .. je compte sur vous !!!!) Qui envisage de renouveler pour 6 mois ? Bon courage à tous (tes)

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