Je commence le 20 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-07-2009 à 08:44
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 20 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamita (60) répond	Posté le 01-08-2009 à 19:34
bonjour à toutes j'ai commencé le 20 juillet, et je suis très heureuse car 4 kgs en mois. Youpi. Je dois rentrer dans la robe que j'ai achetée pour aller au mariage début septembre, si cela continue, je me sentirai beaucoup plus à l'aise, car ça craignait. Félicitations à vous toutes pour vos pertes de poids. Courage pour continuer. A +

	whatelse (34) répond	Posté le 01-08-2009 à 19:16
bonjour j'ai perdu 2kg2.cela fait 3kg7 en deux semaines.bon courage a tous et toutes

	nikanette (mozé sur louet, 49) répond	Posté le 01-08-2009 à 17:29
c'est bon a savoir pour le jus de fruit moi je suis pas accro aux fruit donc pas le reflex dans mangé , moi aussi je suis contente j'ai perdu 2kg100 en 2 semaine .

	djmc (Antony, 92) répond	Posté le 01-08-2009 à 16:03
Bonjour Oui, d'après les équivalences en rubrique bonus, on peut remplacer le fruit par un verre de jus de fruits 100% pur jus. Personnellement c'est ce que je fais car je suis accroc à mon jus d'orange au levé. Sinon j'ai perdu 1,1 kg encore cette semaine, je suis ravie, ca fait 2,5 kg en 2 semaines. Par contre coté mensurations ca ne bouge pas vraiment. Je ne suis pas très branchée sport, mais quelqu'un a une idée d'exercices ciblés pour le ventre et les hanches ? des abdos ? merci et bon week end à toutes et tous !

	Petite Reine Sing (Singapour, 25) répond	Posté le 01-08-2009 à 15:58
Bonjour Nathou, je viens tout juste de lire ton message, donc reponse un peu tardive mais j'espre que cela pourra te servir qd meme, si tu fais un "grand ecart", style repas de fete, le lendemain il vaut mieux faire un menu rattrapage voir a Bonus. Si tu as respecte les menus du jour, mais tu veux manger un morceau de gateau au chocolat, tu reduis sur autre chose, le pain, la ration de fruits. . . Regarde dans Bonus tu trouveras toutes les astuces, ;-). Bon courage. Sinon pour moi c'est moins -800g cette semaine, soit 2.4kG depuis le 20/07. Je remarque je j'ai surtout degonfle, je commence a flotter un peu dans mes vetements ca fait du bien!!! Bon courage a toutes et tous et bon week-end!!!

	MARGOTTE (76) répond	Posté le 01-08-2009 à 14:55
Bonjour tout le monde savez vous si on peut remplacer le fruit du matin par un verre de jus de fruits sans sucre ajouté bien sûr ? je n'aime pas trop manger de fruit le matin merci de votre réponse

	lulu6259 (62) répond	Posté le 01-08-2009 à 14:14
Bonjour tout le monde, Pour moi 3,3 kilos en moins sur les 2 semaines. Je suis contente de moi mais là je pars 4 jours en vacances, je verrai bien le résultat en rentrant. Je vais essayé de ne pas trop faire d'écart. Bon weekend à toutes et tous

	lolo (LIGNIERES-ORGERES, 53) répond	Posté le 01-08-2009 à 11:58
coucou tous le monde moi 1er semaine serieuse 1kg 500 en moin se matin je suis super contente

	jojo répond	Posté le 01-08-2009 à 11:49
lamimi60suisse, bravo c'est bien - 700g, moi en principe c'est par tranches de 500 et jamais plus mais j'ai l'impression que l'on reprend moins vite quand on fait un écart. . ... As tu pensé à prendre tes mesures ? ? ?? Bonne fête du 1 er août on a de la chance il fait un temps superbe. . ... bises et @++++++

	lamimi60suisse répond	Posté le 01-08-2009 à 11:48
Bonjour fran, je suis contente de faire ta connaissance et bravo pour ta perte de poids, c'est super.C'est vrai que les vacances on peut se lâcher un peu aussi sur le plan nutrition, du moment qu'après on reprend le programme sérieusement. A bientôt

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