Je commence le 20 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-07-2009 à 08:44
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 20 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	valeriel (gap, 05) répond	Posté le 22-07-2009 à 00:28
minou ! super tu es motivante!! courage les filles. . ..et les gars..

	valeriel (gap, 05) répond	Posté le 22-07-2009 à 00:26
y a t'il quelqu'un du 05 ou 04! bonne journée pour moi ! gardons le moral !! on y arrivera!!!

	sanvalier78 (60) répond	Posté le 22-07-2009 à 00:06
Bonsoir ide pour moi j'ai commencé hier tout va bien sauf qu'il faut que j'adapte les menus du soir en fonction de mes horaires le soir puisque je travaille en ile de france (suis auxiliaire de vie )en maison de retraite et suis en 12h.Donc si vous avez des idées je suis preneuse.Merci à toutes.

	cheffleur (77) répond	Posté le 21-07-2009 à 23:54
Et de deux ! pour moi tout se passe bien. Aujourd'hui j'ai un peu "adapté" le programme en fonction des restes dans le réfrigérateur. Bon courage à toutes et tous

	minou (86) répond	Posté le 21-07-2009 à 22:31
bonsoir a tous ! moi ca va pour le moment , j'ai reussi a respecter le grammage des aliments, je pese tout sur ma balance quand je prepare les repas, mais c'est vrai que ca prend du temps! la terrine de poulet je l'ai mangé a 13H30, car je n'ai pas eu e temps de la preparer avant 12h. . .avec trois enfants c'est de l'organisation ! mais je pense qu'il faut anticiper la veille si possible et mettre au refrigerateur. Pour moi la salade de hareng était dure dure a manger . . .mais j'ai mis beaucoup d'aneth pour cacher le gout du fenouil que je n'avais jamais mangé!! je pense qu'on va tous y ariver ! il n'y a pas d raison et puis les coachs sont la pour ca! on peut changer certains aliments et ca me plait! pour moi aujourd'hui, petite fringale vers 17H j'ai bu un grand verre d'eau avec du citron et hop je me suis mise a la cuisine pour ce soir! aller a demain et bonne nuit ! il faut tenir bon !!

	jojo répond	Posté le 21-07-2009 à 22:21
whatelse , tu vas dans BONUS,colonne de gauche et tout en bas tu as RATTRAPAGE DES ECARTS et la tu as la fameuse galette que tu peux faire si tu as une sortie. . ..

	whatelse (34) répond	Posté le 21-07-2009 à 22:06
Bonsoir a tout le monde J'ai commencé ce lundi, mais j'ai déja une invitation pour manger une paella ce vendredi avec des amis.Pensez vous que je puisse faire déja un petit écart?Le problème c'est qu'en cette période estivale on est beaucoup sollicité Merci pour votre réponse

	DAPHNE (91) répond	Posté le 21-07-2009 à 21:56
bonsoir Margotte je te conseille de congeler la terrine, concernant les légumes, je regroupe tous les restes dans une boite et je remplacerai les légumes indiqués dans le menu par mes restes bon courage

	DAPHNE (91) répond	Posté le 21-07-2009 à 21:53
bonjour à tous et toutes 2ème jour aucune tentation mais une grosse fringale entre 16 et 19h vertige et manque de concentration. J'ai divisé en 4 la terrine et hop au congèlateur,en prévision . . . hier soir, malgré l'impression d'avoir suffisamment mangé, petite fringale vers 23 H du coup je me force à tout manger

	MARGOTTE (76) répond	Posté le 21-07-2009 à 21:52
les portions sont très copieuses, on ne peux pas tout manger, qu'est ce qu'on fait des restes ? par exemple il me reste de la terrine de poulet ( très bonne par ailleurs )je la mange demain ? ça va tout me décaler dans les menus ? je suis un peu perdue. . .

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