Je commence le 20 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-07-2009 à 08:44
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 20 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 15-07-2009 à 15:58
bouges toi!! Les recettes proposées sur le site ont été faites à partir de produits simples nécessitant une préparation rapide. Si vous avez peu de temps, optez pour les menus les plus simples parmi ceux proposés sur le site tout en conservant l’équilibre de la journée. Vous pouvez également préparer des plats le week-end et les congeler. N'hésitez pas à utiliser les listes d'équivalence dont vous disposez pour faire des modifications personnelles que vous inscrirez dans votre blog. Vous pouvez également continuer à utiliser les ingrédients du repas pour les cuisiner sans préparation, l'équilibre sera conservé.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 15-07-2009 à 15:57
alzeto, L’entourage a souvent un rôle clé lors d’un régime. Il peut en effet vous soutenir et vous accompagner pendant cette période. Même s'il y a des circonstances où cela paraît moins évident (les repas de famille, les mariages, les soirées entre amis. . .), vous pouvez concilier le plaisir de participer à une réunion familiale et la satisfaction de résister aux tentations. L'important est d'acquérir la connaissance de ce dont votre organisme a vraiment besoin et de savoir ce qui vous fait vraiment plaisir. Si cette portion de foie gras vous tente, si cette glace au chocolat vous attire, allez y. . . mais faites-le pour le plaisir du goût et en toute connaissance de cause, vous vous rattraperez demain. En tout cas, l'important c'est de ne pas renoncer aux plaisirs et d'essayer de faire des choix qui ont du sens : ne prenez pas et le foie gras, et la glace au chocolat : mangez ce qui vous fait LE PLUS plaisir.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 15-07-2009 à 15:57
bibi, Le stress est un des grands ennemis du régime. La présence d'un souci, d'une personne, une préoccupation autour de vous qui devient quasiment obsessionnel trouve parfois son réconfort dans la consommation alimentaire. Parler à un ami, un psychothérapeute, voire se faire prescrire des médicaments par son médecin traitant peut être parfois très utiles. Tout comme avoir une activité physique consiste à s'occuper de soi, à sortir un peu de son cadre habituel et oublier ses soucis. Le fait de maigrir et souvent un projet qui permet de se restructurer soi-même.

	cybernardo (BOUGNON, 70) répond	Posté le 15-07-2009 à 15:28
Bonjour j'ai tenté également le réjgime Dukan avec rigueur et un certain succès mais mon goût prononcé pour le chocolat en particulier m'a fait regagner pas mal de poids.malgré le respect de la période de consolidation J'espère réellement que cette fois sera la bonne. . .

	cybernardo (BOUGNON, 70) répond	Posté le 15-07-2009 à 15:28
Bonjour j'ai tenté également le réjgime Dukan avec rigueur et un certain succès mais mon goût prononcé pour le chocolat en particulier m'a fait regagner pas mal de poids.malgré le respect de la période de consolidation J'espère réellement que cette fois sera la bonne. . .

	edmée (38) répond	Posté le 15-07-2009 à 15:17
Bonjour, je me suis inscrite sans réflexion préparatoire, sur un coup de tête. je commence le 20 juillet et je ne suis pas encore dans le bain, par exemple en choisissant mes repas. Mais je compte sur le groupe pour me motiver et progressivement modifier mes comportements alimentaires. . . sans trop de souffrances et de frustrations.

	seve (27) répond	Posté le 15-07-2009 à 14:32
salut a tous moi aussi je commence lundi 20 juillet je suis tres positif et en plus je connais une personne qui le fait et qui perd du poids donx un rassurer bisous a tous

	intransmissible (83) répond	Posté le 15-07-2009 à 14:04
Coucou tout le monde! Je commence aussi le 20 =/ j'étais jusque la supers motivée mais au plus ce fameux lundi approche plus je suis inquiète. . .

	MISSYDOUX (lannion, 22) répond	Posté le 15-07-2009 à 13:50
bonjour à tous , Moi aussi, je commence lundi après un essai peu concluant de la méthode DUKAN . Aussi, je reviens à des méthodes plus " normales " !!!!Seul problème : je n'aime pas cuisiner . . .!!!! Bon courage à tout le monde et on y croit . . .!!!!!

	didi (94) répond	Posté le 15-07-2009 à 13:30
Salut à tous, je commence comme vous le 20 juillet. Angoisse un peu parce que je n'ai pas une grande volonté pour résister aux bonnes choses (là est mon principal deffaut). Mais on va y arriver, bon courage à toutes

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