Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	LE GLEUHER CLARA (17) répond	Posté le 27-09-2009 à 15:22
he coucou a tout le monde!!! je tient bon car je voudrais que mes kg s'envolent une bonne fois pour toutes ! je ne fait pas d'ecart je suis le programe a la letre. en plus que je cuisine pour mon cheri medi et soirenfin le soir il mange ce quil y a lol je suis ass mat et donc pas de sport a part une petite marche mais au ritme d'un escargo!!! bon la semaine prochaine ,j'espere que la balance va pencher du bon cote. bisous a tous bon dimanche clarinette

	les4ma (-11.2KG ) 5ème mois sans TABAC (57) répond	Posté le 27-09-2009 à 14:03
Riton ton message m'a fait super plaisir, rien qu'en te lisant j'en ai la chair de poule et les larmes aux yeux, je crois que tes mouchoirs seraient utile pour moi, merci beaucoup à toi, Je t'embrasse bien fort

	RITON75 (LANSARGUES, 34) répond	Posté le 27-09-2009 à 13:58
Les4ma, je pense, non j'en suis sur, tu vas y arriver, car tu as de la volontée, et il en faut beaucoup.Moi j'ai commencé a fumer à l'age de 15 ans,cela fait maintenant 2 ans que j'ai arrété à la suite d'un infarctus. Le plus dur, ce n'est pas de ne plus fumer, mais c'est de trouver de l'occupation à ses mains.Je te dirai que de temps en temps, j'ai envie d'en griller une, mais ce n'est vraiement que passager.Alors pour tes mains, une petite solution, mets-toi à ton ordi et écrits nous,on a toujours plaisir à te lire. Par contre, je suis très déceptionné (c'est du vieux français),car tu m'as fait dépenser des sous pour rien. Hier au super marché, j'ai fait la provision de mouchoirs, sachant que tu allais bientôt nous quitter, et aujourd'hui, tu nous annonces que tu rempiles pour trois mois!!! Tant mieux, nous continuerons à te lire.Pour les mouchoirs, ne t'inquiètes pas, je vais les mettres de coté pour l'année prochaine. Allez, à bientôt tout le monde.

	les4ma (-11.2KG ) 5ème mois sans TABAC (57) répond	Posté le 27-09-2009 à 13:56
Merci beaucoup Lili Oui je pense que je ne prendrai pas de poids puisque je fais régime en même temps, mais ça risque de partir moins vite, c'est pas grave car j'ai le temps Merci à toi Bon dimanche à tout le monde, chez nous soleil magnifique, on va aller faire une promenade en forêt où les couleurs automnales sont splendides Bisous à Michel Bon picnic à Solaress

	michel (71) répond	Posté le 27-09-2009 à 13:48
bonjours j aimerais que d autres gars s exprime sur le forum moi aussi je ne voulais pas le faire et c est ma femme qui m a poussé à parler maintenant je n ai aucune crainte je vous soutiendrais jusqu au bout nous sommes là pour ça bon courage à tous et toutes

	solaress (94) répond	Posté le 27-09-2009 à 13:08
DALILA = merciii pour ta proposition par contre quand je dis saumon le midi, c'était juste saumon fumé= 60/80g et le soir : saumon fumé = 100g donc je pense que j'ai le droit d'après JMC :s par contre pour la vinaigrette ouai tu as raison c'est en plus lol je ferais une salade pour le picnic merciiiiii bisous dalila bisous tout le monde

	lili (91) répond	Posté le 27-09-2009 à 11:54
coucou les 4ma moi j'ai arreter il y 7 ans du jour au lendemain ,le premier mois j'ai mis des patch pour eviter le manque et apres rien et depuis pas une cigarette, le plus difficile c'est les 15 premier jours le geste manque et apres ça va sauf les grandes reunions entre copains ou de famille. J'avais pris 10 kg en un an mais sans privation et quand j'ai voulu les perdre en 3 mois parti sans effort juste un regime suivi par une diet mm principe que jmc. Je pense que tu peux tres facilement y arriver et nous sommes la pour te soutenir.Et tu n'est pas obliger de grossir j'ai plusieurs amies qui n'ont pas pris un gr alors positivont tu es deja au regime donc tu peux pas grossir lol. . .. Pour ma part je vais essayer de suivre les menus a la lettre cette semaine car je voudrais que la balance m'annonce un truc sympa samedi bisous et bonne semaine

	les4ma (-11.2KG ) 5ème mois sans TABAC (57) répond	Posté le 27-09-2009 à 11:34
Je vous avez prévenu que j'allais vous casser les pieds avec ça

	les4ma (-11.2KG ) 5ème mois sans TABAC (57) répond	Posté le 27-09-2009 à 11:24
Merci Nana, oui je suis déterminée, mais je sais aussi que je risque de craquer soit sur le régime soit sur le tabac, mais j'ai confiance, je ne suis pas une grande courageuse, mais quelque fois un peu tétue, j'essaie de toute mes forces,on verra bien, de toute façon vous serez tous les premiers informés, car mes amis et ma famille sont déjà persuadés de mon échec, et bien je vais leur montrer que j'ai envie au moins d'essayer, c'est déjà pas mal, non ??

	Nana (-20.100kg) (Brutelles, 80) répond	Posté le 27-09-2009 à 11:03
les4ma, J'ai arrêté de fumer il y a eu un an en juillet. J'ai été longue à me décider à cause de la prise de poids qui a été inévitable (+10 en un an). C'est pas facile tous les jours car tu reste définitivement une fumeuse et l'envie se fait ressentir pendant longtemps. Il faut travailler sur soi-même pour résister par fois. Alors je ne pense pas que tu ais choisi le bon moment, avoir 2 objectifs à remplir en même temps c'est beaucoup trop dur. Chaque chose en son temps. c'est mon avis et mon expérience, je ne veux pas te saper le moral, mais plutôt te dire que si tu n'arrives pas à concilier les 2 c'est humainement normal. Ca fait beaucoup de frustration à gérer d'un coup. Maintenant que j'en ai fini (prétentieux, je ne suis à l'abris de rien) avec le tabac, je me suis attaquée à mes 40kg à perdre. J'espère aller à la victoire, mais je sais que c'est un travail de longue haleine. En tout cas bravo pour ta détermination et fais ton possible. Bisous. Nana

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