Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	les4ma (-11.2KG ) 5ème mois sans TABAC (57) répond	Posté le 17-09-2009 à 09:34
Bonjour à toutes et à tous, j'étais absente ces jours ci, formations à l'extérieur, alors je vous dis pas les repas, pfffff, même en faisant hyper attention j'ai dû reprendre du poids, maintenant il faut rattrapper le retard au boulot, à la maison, ménage, courses, le repassage s'entasse et aucun petit lutin ne vient pendant mon absence pour le faire. Il va me falloir du courage pour me remettre à jour partout, boulot, maison, et ma balance ne va sans doute pas aimer ça samedi, tant pis, on y croit, et je compte sur vous tous pour me donner ce courage dont nous avons tous besoin.

	RITON75 (LANSARGUES, 34) répond	Posté le 17-09-2009 à 08:58
Bonjour tout le monde !!! Dalila, c'était une plaisanterie pour ton homme, je suis très taquin.Nous les hommes, nous aimons bien garder tous nos membres en bon état pour pouvoir s'en servir. Que pensez- vous de la daube d'hier soir? Moi je l'ai trouvée excellente, et j'ai eut du mal à la finir. Mais comme je ne veut pas maigrir trop vite, ( et que je suis très gourmand ), j'ai été jusqu'au bout. Allez à bientôt.

	vouny (78) répond	Posté le 17-09-2009 à 08:42
oh la la, je vois que l'activité a repris sur le forum! j'ai hâte de récuperer un ordi pour vous lire à la maison. Ce que j'ai fait ce we, c'est de cuire plein de legumes avec épices et herbes, que j'ai congelé pour en effet ne pas me retrouver en panne. Quant à être des super women, on l'est toutes, rien qu'en décidant de perdre ces p..; de kgs. Idem pour les quelques hommes du forum que je salue bien bas. à 5 kgs, je me fais un kdo sympa!!!vivement samedi baisers à tous

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 17-09-2009 à 08:29
salut tout le monde voila je rentre tout juste du boulot j espere que vous allez bien et que moral est au beau fixe comme le temps aujourd hui!!!!! riton je ne t avais pas oublier concernant mon homme tu sais il aurait preferer ne pas avoir cet arret de travail car le pauvre les mains c est chiant quand elle sont bandées ca t handicap vachement !!!! mais bon lundi si tout va bien je lui enleve les points !!!!!! petite fleur bertha vouny michel et tout les autres j espere que ca va bien je ne sais pas si vous etes comme moi mais depuis le debut de la semaine je passe mon temps a remonter on pantalon qui ne sesse de tomber maintenant vivement samedi pour controler tout ca !!!!!! bon sur ceux je vous laisse je vais dormir au moins jusqu a 13 h bisous bisous

	petite fleur (56) répond	Posté le 17-09-2009 à 08:02
j'ai oublié SOLARESS MARIE BETHA

	petite fleur (56) répond	Posté le 17-09-2009 à 08:00
Bonjour MICCHEL RITCHIE BERNARD KID ? RITON SACHA bravo le smecs jamais vu autant d'hommes sur un forum, et qui ne se cachent pas Courage à vous tous RH240178 ne peux tu rajouter HHELENE en allant sur change ton profil ? trop dur à se souvenir VICTOIRE tu étais tellement prise par ta retraite que maintenant il faut que tu te pose un peu et que tu t'organise un peu , pour les légumes on peux les faire en grandes quantité et le mettre au congel et le soir il ne rest plus que le riz ou poisson viande, fait jouer les équivalences on ne peus pas toujours suivre à la lettre, souvent le smoyens ne suivnet cela revient cher de suivre à la lettre on te retrouve fraiche et dispo.. CATHY69 te temps donne moi le temps qu'il fait à GENAS mon fils y habite? BETHA BRIJOU VOUNY M4 DALILA et celles que j'oublie mais à qui je pense fort ce jour invité on m'a parlé de flan de courgettes. . .. . .. . . SOSSO dis nous ce qui va pas, dans la list de courses choisis ce qui te semble logique moi les ingrédiens je ne prends pas tout et comme tout le monde mange comme moi du moment que les quantités et les équivalences sont gardés tu y arrivera moi j'y arrive sans pouvoir faire de sport. . .. . .. . ..

	marie46 (63ans) (BRIORD, 01) répond	Posté le 17-09-2009 à 07:30
Bonjour je ne suis pas une couche tard donc je lis votre courrier le matin. Je ne mange pas tout car il y a des choses que je n'aime pas et je vari au plus prêt entre le midi et le soir. Je pense que nous faisons tous des écart car il arrive un moment ou est frestrés il ne faut pas culpabiliser nous sommes que des humains et le régime il est pour nous avant tout. Bravo aux garçons qui osent venir avec nous sur le forum. A+

	cathy (GENAS, 69) répond	Posté le 16-09-2009 à 23:48
clea Pour ma part,je ne respecte pas les menus à la lettre, je travaille la nuit et quand je me lève à 13h,je ne peux manger, donc je "petit déjeune",ce jour là,je saute le repas de midi. mais si un plat me plaît plus à midi que le soir,je le consomme le soir à la place d'un autre plat.En revanche,à 2 h du matin,je prends des proteines,un fruit et une boisson chaude. je trouve que les quantités sont copieuses,qq x,je ne mange pas l'entrée, mon dessert et le yaourt,c'est pour la nuit. Les recettes sont délicieuses,toute la famille a aimé la tartiflette par exemple,pour eux j'avais rajouté un peu de crème fraiche légère et des lardons.(moi,j'avais mon plat à part. . .). Ainsi,je cuisine la même chose pour tous, mais j'agrémente pour eux ,cela me facilite la tâche sans qu'ils soient réellement au régime. Bonne nuit à tous.

	bernard (septmonts, 02) répond	Posté le 16-09-2009 à 23:41
cette semaine je suis passé au régime confort 1400 c, le 1600 cal est trop copieux et malgré la marche et la natation , j'avais du mal à finir certains repas . mais je ne vois pas trop la différence entre ces 2 régimes ?? salut tout le monde !!!

	sacha64 (st laurent, 64) répond	Posté le 16-09-2009 à 23:04
Salut a tous Salut Riton 75, non tu n'est pas seul , il y a d'autres mecs Sacha 64

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