Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Nelly (Monnaie, 37) répond	Posté le 04-09-2009 à 13:58
Bonjour à toutes et tous, Eh! bien moi, je suis le programme à la lettre de puis lundi, c'est vrai qu'avec les courses et la cuisine, il ne reste pas beaucoup de temps, mais qu'est-ce que c'est bon.., c'est une autre façon de cuisiner, (-1,500 kg en 4 jours) c'est satisfaisant. . . bon courage.. bises NELLY

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 04-09-2009 à 13:55
vouny oui moi aussi je me suis regaler un vrai regale ces gambas au curry en plus ca cale bien mais si tu peux pas ecouter la video tu peu la lire juste en dessous c est comme hier je me suis regaler avec la salade ile de france allé courage tu va voir tu va y arrivé y a pas de raison bisouuuuuuuuu

	vouny (78) répond	Posté le 04-09-2009 à 13:47
dalila mon ordinateur perso a bugué, et celui du bureau n'a pas le son car je suis en bureau virtuel, donc je peux pas écouter les messages de grand Maître JMC bon, je vais passer au 1400 next week, je vais ré imprimer tout!!! En fait, je n'ai pas assez d'imagination pour interpreter le régime, donc au début, çà me rassure de faire tout comme il dit!!!mais je vais quand même faire comme julliardina m'acheter les purées de picard, parce que quand même les brocolis à la vapeur, berk!!!!!! la recette des gambas à midi, trop top délicieuse

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 04-09-2009 à 13:41
coucou vouny il est conseillé de commencer par le 1400 car si tu ecoute le message de ce matin tu comprendra et logique si tu comme par 1400 tu va perdre mais il arrivera un moment ou tu va plus perdre d ou apres passer au 1200 et ensuite le 900 si tu commence par le 900 tu va perdre mais aussi tu arrivera au stade ou tu perdra plus alors apres tu fais quoi ? demarrer par le 1400 est bien pour ceux qui ont beaucoup de kl a perdre moi j en ai 33 a perdre et je pense que le 900 est bien pour celle qui on 5 kl a perdre bisouuuuuuuuu

	julliardanna (30 ans) (39) répond	Posté le 04-09-2009 à 13:17
Ouh lala Je sens qu'il n'y a pas que moi que le manque de sucre et de gras (on aura beau dire le gras c'est le goût:-)) rend ronchon. Allez les filles courage. C'est vrai que ce n'est pas toujours facile de suivre les menus à la lettre, en plus je ne sais pas pour vous mais moi les légumes à la vapeur j'ai envie de me sauver en courant (ça me ferait faire un peu de sport). Aujourd'hui j'ai fait mes courses et j'ai mis en place mon systéme D perso pour éviter de manger n'importe quoi quand je n'ai pas le temps de préparer le menu. Je suis retournée voir mon copain Picard et j'ai acheté des purées de légumes (ça j'aime) carottes, brocolis, céleri elles sont 100% légume sans matiére grasse et sans sel. Du coup ce midi steack à 5% (+1 portion de fromage ail et fine herbe vu que le steack fait seulement 100g), 200g de purée de légume, 40g de pain, un yaourt, je pense avoir respecté l'équilibre et je suis suffisament calée pour garder mon fruit pour mon quatre heure. A+

	vouny (78) répond	Posté le 04-09-2009 à 13:07
Solenne, Solenne, Solenne!!!!!!!

	brijou (01) répond	Posté le 04-09-2009 à 13:00
C'est vrai ça ! Que fait Solenne ? On ne l'a pas beaucoup vu sur le site de puis le 31 aout, pour ne pas dire pas du tout !!!!!! Certaines questions ont été posé et personne pour y répondre ! On aimerait quand meme avoir l'avis d'un professionnel ! Sur ce Solenne, on attend toute ton intervention !!!!

	Stephie (56) répond	Posté le 04-09-2009 à 12:43
Salut Victoire,Petite Fleur, Turtle, Dalila . . . Cà fusait dur ce matin sur le forum . . . Victoire continue tu vas y arriver on a besoin de toi Petit Fleur reste avec nous on t'adore et Turtle j'aime bien ta pensée Dalila merci pour les qtés des 2 sem à venir mais les commentaires des unes et des autres sont recevables et acceptables c'est sûre que celles qui suivent à la lettre le régime ne peuvent "comprendre" les autres mais il faut savoir lire et "passer" si cela n'intéresse pas. Moi c'est ce que je fais. Mais laisse les gens qui s'expriment car je sais qu'un bon nombre ne le fait pas (préfère lire) Restons solidaire et continuons pour celles qui n'osent peut être pas s'exprimer donnons leur envie de le faire. Allez les filles (gars) jetter vous à l'eau exprimez-vous. Chacun à son avis mais pour reprendre ce que je disais ce matin (5h00 et +) QUE FAIT SOLENNE, c'est elle la diététicienne et qui doit intervenir. J'ai posé une question sur sa présence, il est 12h30 et toujours pas de réponse !!!!!!!! Vous l'avez lu sur le forum vous ?

	kalinette (78) répond	Posté le 04-09-2009 à 11:35
Laurette bonjour, je viens te dire que je ne suis pas les repas proposés non plus parce que beaucoup trop de courses pour moi et pour un seul repas pas evident!!! je préfaire les faire a ma sauce et puis je verrais demain,par contre je laisse la bouteille d'eau devant moi et je me force à boire. COURAGE c'est le mot clé . . .

	Poussinette (33) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:46
Bonjour à toutes et tous Je suis restée très silencieuse depuis lundi (début du régime) mais je vous ai lu tous les jours et apprécie vos encouragements, vos conseils et vos notes d'humour!!! Je ne suis pas à lettre les repas mais je me sers des équivalences et respecte les quantités. Pour l'eau je suis comme toi Laurette j'ai du mal à boire donc je mets dedans ma bouteille du sirop teisseire sans sucre ni calorie. 1 dose est pour 20cl mais moi je la dilue dans 1litre1/2 cela me donne juste un petit gout sympa. Bon courage à toutes et tous et à demain pour la pesée. . .

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