Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 03-09-2009 à 17:24
he les filles j ai essaye de tchatcher avec les detetitienne mais quand on rentre le mot de passe ils disent qu il est incorrect VOUS AVEZ ARIIV2 VOUS A TCHATCHET car on est jeudi

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 03-09-2009 à 17:19
SEUL VA COMPTER LE RESULTAT . . . ON VERRA SAMEDI :-)

	brijou (01) répond	Posté le 03-09-2009 à 17:17
dalila, tu as une sacrée bonne idée de regarder les futurs menus et d'acheter "en gros", cela revient bien moins cher, encore une bonne façon de faire des économies ! Il y a vraiment beaucoup de bonnes idées sur ce forum. Les filles, vous etes pleine d'ingéniosité !!!

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 03-09-2009 à 17:16
Cine :-) moi non plus j'arrive pas à faire courses, recettes etc. . . je fais au pif, mais je suis bien les grandes lignes . . . pas de graisse, pas de sucre, légumes..; etc. . . je vais voir samedi, si ça marche je continue comme ça :-) si ça ne marche pas, je vais prendre une pause carrière au boulot pour avoir le temps de suivre mdr :-) Franchemet en travaillant temps plein, avec une famille sur le dos, une grosse maison à nettoyer, un gros chien et 50 ballets (donc plus lente mdr :-) c'est dur dur de suivre ce programme. MAis par contre suivre l'équilibre de ce programme se motiver, en profiter pour manger mieux moins et bien c'est sans doute possible :-) bizouou vic

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 03-09-2009 à 17:03
VOUNY Ca y est bois fini d etre rentre j ai transpiré comme un boeuf mais a la fin une litre d eau bu ca va j avait peur d avoir les cros ensuite mais non rien du tout c est super franchement vivement samedi ca me parait dans 10 ans que c est long j espere avoir de bon resultat car la j ai suivi a la lettre sans aucun mais vraiment aucun ecart on verra bizouuuuuuuuu

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 03-09-2009 à 16:52
SALUT CINE Moi ce que je fais vu que je veux suivre a la lettre et au gr près les menus indiqué je m organise ainsi tout d abord je visionne toute les recette et je note tout les legumes qui doit etre cuit a la vapeur ensuite je fais le total en poid des legumes une fois le total obtenu je garni mon panier vapeur et ensuite je range mes legumes dans des tuperwar au frigo comme regarde la sala de ile de france je l ai preparer hier matin la ce matin j ai fait cuir mes legumes qui sont prevu pour demain ca fait deja ca en moins a faire demain et même le lapin de demain soir je vais le preparer ce oir et je le rechaufferai pour demain soir car c est un plat qui peu se rechauffer etc. . ... par contre moi j ai remarquer qu il y avait beaucoup d ingredient qui revener une semaine sur l autre alors ce que je vais faire c est que je vais attendre ce week end pour visionner les 2 liste de courses celle de la semaine prochaine et celle d apres car regarde par exemple cette semaine j ai achete que par 4 les pot de 100 gr de fromage blanc alors qu il en faut tout le temps eh ben en visionnant les 2 liste je vais pouvoir voir combien il en faut exactement car je prefere les prendre par 12 que par 4 ca revient moins cher etc. . .. bizouuuuuuuuuu

	julliardanna (30 ans) (39) répond	Posté le 03-09-2009 à 16:51
Bjrs tout le monde Billylekid, je me demande si tu n'as pas regardé le menu végetarien, amarente et tofu ce sont des plats végétariens.

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 03-09-2009 à 16:41
coucou billylekidl he aba la j y comprend rien je ne trouve pas l amarante comme tu tu dans le menu de la semaine prochaine dit moi sur quel menu 1400 1200 ou 900 ou 1600 et dit moi quel jour jour 1 ou 2 etc car j ai beau chercher je ne trouve pas bon courage a tous he pensez que ce soir entre 17 et 18h c est le tchat avec JMC

	Gabi (94) répond	Posté le 03-09-2009 à 16:26
Antaya (Sophie) : courage! Je suis comme toi, j'ai du mal à faire la cuisine avec toutes ces recettes qui nécessite tellement d'ingrédients différents! Mais j'essaie de faire avec les équivalences et les produits frais que j'ai en stock. C'est vrai que ça prend du temps et c'est pas toujours évident de cuisiner le soir après le boulot. Pour moi aussi c'est dur d'attendre samedi. . . et j'ai aussi l'impression de n'avoir rien perdu. . . On verra bien. . . J'en ai quand même 25 à perdre. . . Et toi? Tu fais quel programme? Moi je fais le 1400Kvcal, celui qui est conseillé pour commencer. . . En tout cas, Tu n'es pas seule! Courage! A bientôt. Gabrielle

	Gabi (94) répond	Posté le 03-09-2009 à 16:26
Antaya (Sophie) : courage! Je suis comme toi, j'ai du mal à faire la cuisine avec toutes ces recettes qui nécessite tellement d'ingrédients différents! Mais j'essaie de faire avec les équivalences et les produits frais que j'ai en stock. C'est vrai que ça prend du temps et c'est pas toujours évident de cuisiner le soir après le boulot. Pour moi aussi c'est dur d'attendre samedi. . . et j'ai aussi l'impression de n'avoir rien perdu. . . On verra bien. . . J'en ai quand même 25 à perdre. . . Et toi? Tu fais quel programme? Moi je fais le 1400Kvcal, celui qui est conseillé pour commencer. . . En tout cas, Tu n'es pas seule! Courage! A bientôt. Gabrielle

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