Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	titine65 (st lezer, 65) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:45
bonjours a toutes et a tous sa fait 4 jours que j'ai commances est sa va pas tros dure les repas son facile aussi a faire j'espère surtout avoir perdut en poids surtout c'est sa qui m'importe parcompte je c'est pas vous mais moi je trenspire beaucoup et je boit beaucoup aussi il faut tenir les filles c'est pas facile je le c'est mais sa en vos la pene aussi courage a toutes

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:39
Papillon oui restons "légères comme des papillons) tu as raison bizz oh là là j'arrive pas à vous quitter et à aller nettoyer hi hi hi

	vouny (78) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:37
dalila, merxci pour le cumul des achats!!!! j'ai dû faire une connerie: je fais le 1200 calories pour la première semaine. Dois je reprendre le 1200 ou le 1400 la semaine prochaine ? ? ??? je suis comme toi, je suis à la lettre, mais je sais qu'il faut que je fasse très gaffe au bout d'1 mois merci pour ce forum si animé, çà me donne la pêche!!!

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:37
turtle91080 Bravo je suis tout à fait en accord avec toi :-) bizzzzz vic

	RENEE60 (60) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:35
Bonjour à tous et à toutes, Je n'ai pas résisté à l'appel de la balance et surprise!! j'ai changé de dizaine ça fait du bien au moral ! Courage ça marche , moi aussi je pensai ne pas avoir perdu ça se fête ! (je rigole)

	Turtle (-7 Kg) (91) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:35
Coucou les filles, ben dites donc, c'est animé ce matin. Je sais pas pour vous mais moi quand les régimes me pèsent trop, j'ai tendance à être irritable :)c'est signe qu'il faut relâcher un peu (un petit plaisir) et ca repart. Pour le régime, finalement, la personnalisation vient de nous. Nous ne sommes pas diététiciennes mais nous nous connaissons. Pour certaines ce sera plus simple de suivre à la lettre les repas et pour d'autres de faire soi-même ses repas selon les bases. Y'a pas de bonnes solutions si ce n'est de faire selon ses principes et de vivre son régime non pas comme un régime mais comme un apprentissage d'une bonne hygiène alimentaire. Du moment que la perte de poids est celle que l'on en attend, il faut faire comme on le sent. Ce n'est pas un concours de perte de poids mais en ce qui me concerne de retrouver ma confiance en moi et de me sentir belle. Et vous lire chaque jour m'aide à me sentir soutenue car certaines ont les mêmes sensations et pbs que moi, d'autres pas mais j'apprend beaucoup en vous lisant. Alors, merci à vous et courage à toutes et tous. En suivant ou pas les repas, le principal est d'avoir pris conscience de ce que l'on voulait et de faire ce qu'il faut pour y arriver :)

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:34
Bonjour Willow Oui les pois gourmands ne se trouvent pas partout ce sont des espèces de haricots vert très plats et avec des petits pois dedans(et on mange le tout) ici en Belgique sur l'étiquette il est écrit "Haricots mango" il sont emballés dans des barquettes sous vide et proviennent souvent de je ne sais z'où mais de loin mdr moi je les trouvent très bons je les jette dans mon Wok vers la fin de la cuisson des autres ingrédients car je les aime encore légèrement croquants ou al dente. Mon mari est asiatique donc je cuisine beaucoup au wok, je ne connais pas les autres recettes à part celles du site maintenant. En tout cas faut pas les cuire longtemps. Mais ce n'est que mon avis et mes goût :-) Bizzzzzz bon je vais nettoyer . . .

	papillon (91) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:33
bravo VICTOIRE mais DALILA ça me fatigue un forum ce n'est pas un règlement de maternelle c'est un endroit ou on peut tout dire meme nos dérapages et surtout cela on dit ce que l'on fait, ce qui est bon pour nous Mais on verra dans 3 semaines celles qui seront oujours là

	brijou (01) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:29
pour willow, Si tu as envie de faire du sport, ne t'en prive surtout pas. Moi aussi, je transpire beaucoup et je suis rouge comme une tomate lorsque je fais du sport, mais pour le moment, je le fais à la maison, ainsi personne ne peut voir comme je suis moche dans ces moment là. Moi aussi je suis à l'age de la ménaupose, j'ai des bouffées de chaleur depuis 2 ans et c'est très désagréble, mais rien ne peut m'empecher de bouger. Tu verras, fais un peu de gymnastique, et petit à petit tu auras plus de souffle et tu seras plus souple et cela motive aussi pour le régime et ça aide à tenir la forme. Essaie, tu verras, dans 3 semaines, tu ne pourras plus t'en passer. Je te souhaite bon courage et passe une bonne journée

	willow (BIRON, 24) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:13
bonjour à tous et toutes, je te remercie VICTOIRE pour les pois gourmands, j'ai pas vu quand je suis passé au rayon légumes, ils devaient etre microscopiques et je n'avais pas ma loupe ( mdr ).quand j'ai une petite fringale, je bois de l'eau et ça passe.hier, je n'ai pas suivi entierement le programme de midi, je n'ai fait que la poélée de champignons que j'ai aimée puis le soir j'ai zappée sur les haricots et le fenouil. je n'ai pas resentie de manque. je ne fais pas de sport car je m'essouffle trop vite et je transpire énormememt, ce qui fait que je suis rouge et toute dégoulinante de sueur breuuu, c'est à faire peur.cela vient peut étre de la ménaupose enfin c'est trés embetant quand je suis en public. mais je reste motivée, je veux épater mon mari comme je l'ai fait en arretant de fumer. je vous souhaite bon courage. on va faire la peau à ces kilos en trop. sur ce à bientot COURAGE BISOUS

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