Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	billylekid1 (var ) (83) répond	Posté le 03-09-2009 à 15:52
Bonjour , Pour dalila ,l'amarante est au menu la semaine prochaine ,C'est quoi ?? ou trouver cette fleur ?? par quoi la remplaçer ?? Malheureusement dans notre "Super marché " on ne trouve pas de tout il faut être "parisien" ?? s'il faut à chaque fois voir les magasins BIO , je refuse c'est trop cher , je préférerais des menus plus "simples "chercher du Toffu nature ou fumé ,ça met les boules ..lol !! Bon je respire , désolé , Merci des renseignements. Salut.

	lys (meyzieu, 69) répond	Posté le 03-09-2009 à 15:51
bonjour, j ai egalement commencer le regime lundi 31 aout, ca fait maintenant 4 jours, dur dur !!! l avantage c est que ces repas peuvent etre pris en famille, par contre en effet, il faut quand meme un minimum de temps pour les preparer ; du coup c est un peu complique en rentrant a 19h et avec les enfants a gerer ;

	bertha47 (perassay, 36) répond	Posté le 03-09-2009 à 15:49
bonjour a toutes oui je craque tous les soirs vesr 11 avec mon mari mauvaise habitude fromage blanc 20 % dans notre lit DALILA moi aussi j'ai hate d'estre a samedi matin je vois qu'il y a du monde sur la forum RENEE moi aussi le sucre me manque mais j'essaie de penser au jeans et le bourelet qui se verra un peu moi courage bon a ++++++++++++++++++++

	vouny (78) répond	Posté le 03-09-2009 à 15:32
ciné il faut faire tes achats samedi pour la semaine, t'organiser dimanche pour préparer un ou deux repas à l'avance, comme çà quand tu rentres le ventre vide, tout est presque prêt dans le frigo. Cuis à l'avance des légumes verts et ai des crudités prêtes genre tomates cerises et carottes ensuite tu cuisines tes repas du lendemain la veille LE VENTRE PLEIN cad après avoir mangé!!! voilà mes combines, c'est pas byzance mais c'est déjà çà et si tu as une fringale: coca light (pas plus d'un par jour) c'est pas mal courage!!

	brijou (01) répond	Posté le 03-09-2009 à 15:30
Moi aussi j'ai du mal pour les préparations culinaires à cause du manque de temps, je garde 4 enfants, dont 3 qui mangent à la maison le midi. Un petit truc cine, du moins c'est le mien. Je regarde la veille le menu du lendemain, si je vois que je ne vais pas avoir le temps de le préparer, je mange chaque ingrédient séparément ou alors je prépare quelque chose de plus simple avec les équivalences. Voilà, j'espère avoir pu t'aider. Il ne faut pas que tu fasses l'impasse sur certains aliments sinon tu ne tiendras jamais le coup, à un moment donné, tu vas craquer. Je te souhaite bon courage, on en a tous et toutes besoin.

	vouny (78) répond	Posté le 03-09-2009 à 15:28
dalila super effort physique, bravo tu dois en brûler des calories çà va le régime, je suis très motivée et rigole bien en lisant le forum en revanche, le petit déjeuner ne me suffit pas tout à fait

	Francine (Cine) (SANNOIS, 95) répond	Posté le 03-09-2009 à 15:18
Bonjour tout le monde! Je ne sais pas comment vous faites mais je n' arrive pas à m'organiser! Du coup, je ne fais pas les recettes (trop compliqué pour moi qui n'ai pas l'habitude de cuisiner!) Je mange moins (plus de pain ni fromage!) mais je n'arrive pas à prévoir les achats.Et vous? Aidez moi, please!

	Francine (Cine) (SANNOIS, 95) répond	Posté le 03-09-2009 à 15:17
Bonjour tout le monde! Je ne sais pas comment vous faites mais je n' arrive pas à m'organiser! Du coup, je ne fais pas les recettes (trop compliqué pour moi qui n'ai pas l'habitude de cuisiner!) Je mange moins (plus de pain ni fromage!) mais je n'arrive pas à prévoir les achats.Et vous? Aidez moi, please!

	RENEE60 (60) répond	Posté le 03-09-2009 à 14:59
erreur!!!! Je n'arrivais pas à avoir la journée d'aujourd'hui! Je suis d'une humeur chagrine , la matière grasse et le sucre me manque !!!!! Merci turtle pour tes encouragements ça fait du bien on se sent moins seule

	antaya (authon, 17) répond	Posté le 03-09-2009 à 14:59
bonjour à tous et toutes. bon les 4 premiers jours se sont pas trop mal passés mais pas facile de gérer les repas : ça prend du temps! je trouve que ç'est dur d'attendre samedi pour se peser mais celà dit je ne pense pas avoir perdu un gramme pour l'instant. on verra samedi. pour la question des pois gourmant, j'ai même pas essayée car je trouve ça pas terrible du tout. bon courage a tous le monde et please, répondez moi de temps en temps, je me sens seul!!! sophie

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