Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	estkey (65) répond	Posté le 01-09-2009 à 13:54
Bonjour tout le monde, 2eme journée extra, j'ai été rassasié par le repas de midi, j'ai le ventre qui va exploser!!! J'ai pas les même menus que vous car étant donné que je reprends, je me suis pas ré inscrite, j'ai repris les anciens menus mais toujours aussi bien !! Courage à tous !!

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 01-09-2009 à 13:54
et les filles a ce qui parait il y a une courbes pour les mesurations ou on peut y rentrer le tour de cuisse ventre poigné etc. . .. . ... est ce que vous savez ou on la trouve? ? ?

	brijou (01) répond	Posté le 01-09-2009 à 13:41
rebonjour à toutes et tous, Voilà, le repas de midi est terminé et j'ai l'impression que je n'ai fait que penser à mon repas de midi, surtout parce que j'avais peur de ne pas avoir le temps de tout préparer, et bien sur, c'est ce qui est arrivé. Le temps de faire à manger aux petits mioches que je garde et bien, j'ai fait l'impasse sur la viande. Du coup, j'ai regardé ce que j'avais dans mon frigo et comme j'avais du jambon, j'en ai pris une tranche. Pas le temps non plus de faire la purée de courgettes, du coup je les ai coupé en rondelles, mis dans une poele avec un peu d'eau de sel, de poivre et d'épices marocaines, je me suis régalée et tout ça sans matière grasse. Les pois BEURK, du coup deux petites pommes de terre mélangés à mes courgettes et le tour est joué. J'ai mangé mon yaourt nature mais là, je n'en peu plus alors le melon. . ... pour 4 heures. A ce soir pour la suite, bye bye

	LILI (79) répond	Posté le 01-09-2009 à 13:33
Bonjour à toutes et tous, Je modifie les menus en fonction des légumes du jardin. Le petit déj est très copieu quand on a l'habitude de ne rien manger. La courgette, nous l'avons mangée chaude et non mixée. Je savais que froid ça ne tenterait pas mon ami (ce qu'il m'a confirmé). Il ne veut pas des yaourts 0 %. Il va falloir que j'essaye en y rajoutant les fruits. Peut-on remplacer les pois cassés par des petites pois en plus petites quantités ? Pour ce soir, le menu ça devrait aller. Bonne journée à toutes et tous et à bientôt.

	julliardanna (30 ans) (39) répond	Posté le 01-09-2009 à 13:25
petit bilan pour le déjeuner: purée de courgette froide, bof côte de veau miam! je l'ai badigeonné de moutarde et saupoudré de cumin et grillé sous le grill du four, purée de pois cassé bonne. Pour le dessert j'ai transformé mon yaourt et mon fruit en flan en utilisant de l'agar agar (le secret minceur des Japonnaise), normalement effet coupe faim. En tout cas c'était bon. Je test et si ça marche pour l'effet coupe faim, je vous dit comment l'utiliser. Sachant que l'agar agar est un aide culinaire, un gélifiant (une algue séchée et broyée en poudre) qui n'a pas de goût, et seulement 3 calories pour 1g (pour gélifier 0.5l de liquide il faut 2 ou 3 g selon la consistance souhaitée). A+

	spirale61 (lyon, 38) répond	Posté le 01-09-2009 à 13:11
bonjour à tous et toutes la journée d'hier ok, je vais par contre avoir du mal à repositionner du sport tous les jours cette semaine, donc je vais essayer de faire 3 fois 45 minutes de quelque chose Aa la place du Haddock, la truite fumée n'est pas mal j'avais commencé par le 900 Kcal, mais le coach m'a dit de commencer par le 1400 donc je swicthe demain bon courage

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 01-09-2009 à 13:06
Eh les filles !!!! Moi je viens de finir le repas non mais c est vrai je suis trop calé j ai presque du me forcé pour finir mon melon Pour ma part j ai bien aimé la purée de courgette froide sympa pendant l'été ca rafraichi pour info a celle que ca interesse!!!!! j ai fais cuir a la vapeur mes poid cassé 15mn et ensuite j ai fait plusieurs petites poche de congelation de 120 gr et hop direction le congelo franchement ca prend tres peu de place au congelo comme ca quand ca ressortira dans les menus ca sera tout pret!!!!!! bizouuuuuuuuuu

	nemesis (51) répond	Posté le 01-09-2009 à 12:17
bonjour Le premier jour, dur dur, je pense que c'est vraiment dans la tête. Dès que j'ai posé le pied par terre, je me suis dit : ça y est ma vieille, on y est, tu es au régime !! et instantanement, j'étais de mauvaise humeur. Il faut prendre le temps de cuisiner, mais je crois qu'il vaut mieux tout préparer à l'avance. Avec les enfants c'est difficile. Quand ils mangent leurs petits gouters, il faut résister à la tablette de chocolat qui nous fait de l'oeil sur le coin de la table!! bonne journée à toutes et courage

	Turtle (-7 Kg) (91) répond	Posté le 01-09-2009 à 12:09
julliardanna n je suis comme toi, j'aime beaucoup Picard, bon, c'est sûr il faut avoir un congel et grand mais ca permet de gagner du temps. Et puis, 1kg, on peut le garder au congel donc pas de perte. . ..

	bertha47 (perassay, 36) répond	Posté le 01-09-2009 à 12:07
coucou poids casse féculent ou légume ? ? ?? ? ?? ? ?? ? ? MERCI ET BON APETIT a toutes

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